Crosstrainer Ratgeber

Das Training in den eigenen vier Wänden wird immer beliebter. Braucht man doch das Haus für eine kleine Einheit zwischendurch nicht extra zu verlassen und ist unabhängig von Wetter und Uhrzeit. Aber die Sache hat auch einen Haken: Man trainiert ...

Wie jedes Sportgerät braucht auch ein Crosstrainer regelmäßige Pflege. Der Reinigungs- und Wartungsaufwand ist nicht sehr groß, zahlt sich aber durch eine lange Lebensdauer aus. Zwei einfache Maßnahmen sorgen dafür, dass man lange Freude am Training mit seinem Crosstrainer hat: ...

Im Normalfall sind Crosstrainer sehr leise im Betrieb. Die Geräuschentwicklung entspricht in etwa einem leisen Flüstern. Nachbarn sollten also nicht vom Training gestört werden. Auch Fernsehen oder Musik hören während des Trainings ist normalerweise problemlos möglich. Allerdings können auch lautere ...

Trainingsprogramme, App-Anbindung, Widerstandsstufen, Design und Garantie sind bei einem Crosstrainer Kauf interessante Aspekte, aber sie haben keine Bedeutung, wenn die Schrittlänge nicht stimmt. Für einen ergonomischen Bewegungsablauf sollte die Schrittlänge weder möglichst groß sein, noch darf sie zu klein sein, ...

Das Workout auf dem Crosstrainer gilt als eines der umfassendsten. Bis zu 85 Prozent der Muskulatur können beim Training aktiviert werden. Dazu gehören hauptsächlich die großen Muskelgruppen in den Beinen, den Armen und im Rumpf. Armmuskulatur Wer die Armstangen des ...

Wer nicht gänzlich untrainiert ist, und schon ein gutes Gefühl dafür hat, wo die eigenen Belastungsgrenzen liegen, der kann mit dem Intervalltraining auf dem Crosstrainer noch effektiver trainieren. Das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) gilt als der ultimative Geheimtipp zur Fettverbrennung. Beim Intervalltraining geht ...

  Das Training auf einem Crosstrainer gilt im Allgemeinen als sehr schonend für die Gelenke. Der Bewegungsablauf ist größtenteils schon durch das Trainingsgerät vorgeben. Trotzdem gilt es einige Details zu beachten, um häufige Anfängerfehler zu vermeiden. Hier sind die TOP ...

Neben den allgemeinen Grundkriterien, wie Standfestigkeit und hohe Schwungmasse, gibt es auch persönliche Vorlieben bzw. Gegebenheiten, die bei einem Crosstrainer-Kauf berücksichtigt werden sollten, wie z.B. Geräuschempfindlichkeit, der Grad an Selbstmotivation, die Körpergröße und das Körpergewicht. Inhaltsverzeichnis 1 Schwungmasse 2 Pedalabstand 3 Schrittlänge und ...

Der Crosstrainer – Fettkiller unter den Cardiogeräten Ausdauertraining wie z.B. am Laufband oder am Crosstrainer hilft dabei überschüssiges Fett abzubauen. Die Fettkiller unter den Cardiogeräten sind der Crosstrainer und das Laufband, gefolgt vom Rudergerät, Fahrrad-Ergometer (aufrechtes Sitzen) und schließlich das ...

Wenn man die Vorteile eines Crosstrainers bzw. Ellipsentrainers aufzählen möchte, dann muss man damit beginnen, dass dieses Gerät ein effektives Ganzkörpertraining ermöglicht. Denn die Bewegungsabläufe auf dem Trainer fordern nicht nur die Bein- und die Gesäßmuskulatur [1,2], auch der Rumpf und ...

Als Fitnessbegeisterter, oder vielleicht auch als Sportmuffel, der in Form kommen will, spielst du wahrscheinlich schon länger mit dem Gedanken ein Laufband oder einen Crosstrainer zu kaufen. Denn Joggen oder Walken an der frischen Luft ist zwar gesünder, aber nicht ...

Crosstrainer, Ultraschallgerät für zu Hause, Massagegeräte, Anti-Cellulitehosen und Anti-Cellulite Cremes: Die Auswahl an Mittel gegen Cellulite ist riesig und ein wenig unübersichtlich. Auf dieser Seite werden die wichtigsten Mitteln zu Bekämpfung von Cellulite vorgestellt und ausgewertet. 1. Cellulite: Ein geschlechtsspezifisches Problem ...

Wenn man ein Fitnessstudio betritt, sieht man genauso viele Menschen auf einem Crosstrainer wie auf einem Heimtrainer. Beide Fitnessgeräte sind also sehr beliebt, die Frage ist: Welches der beiden Geräte passt besser zu Dir? Um das herauszufinden, werden hier die ...

Wenn ihr einige extra Pfunde loswerden möchtet, dann ist die Kombination von einer Diät und einem Übungsprogramm die sinnvollste Möglichkeit. Natürlich möchte man in kurzer Zeit sein Gewicht reduzieren, und damit das gelingt, benötigt man die besten Trainingsmethoden, bei denen ...

Während einer Schwangerschaft muss nicht auf Sport verzichtet werden. Ganz im Gegenteil. Bestimmte sportliche Aktivitäten können sich durchaus positiv auf das Wohlbefinden der Schwangeren auswirken. Doch nicht jede Sportart ist gleichermaßen gut für Schwangere geeignet. Zunächst einmal ist Sport in ...

Fettabbau an den Problemzonen mit dem Crosstrainer oder mit dem Ultraschall angehen? Dieser Artikel gibt ein Überblick über die Vor- und Nachteile und vergleicht beide Methoden. Eigentliche Aufgaben des Fettgewebes Als spezielle Form des menschlichen Bindegewebes findet sich Fettgewebe an ...

Sexy Po mit dem Crosstrainer Ein Crosstrainer eignet sich hervorragend, um Beine und Po zu straffen. Die Intensität des Workouts ist hoch und die Gesäßmuskeln werden gezielt geformt und trainiert. Gleichzeitig hat man den Vorteil eines hohen Kalorienverbrauchs und eines Herz-Kreislauf-Trainings, welches ...

Strategie beim Abnehmen an den Oberschenkeln Das Problem beim Versuch an den Oberschenkeln abzunehmen ist, dass man durch Diäten und Joggen nicht steuern kann an welcher Stelle genau am Körper Fett abgebaut wird. Eine gute Strategie ist es, gezielten Muskelaufbau ...

Warum ist Aufwärmen wichtig? Wenn ihr optimale Ergebnisse mit einem Fitnessgeräte-Training erzielen wollt, ist es nötig vor jedem Workout eine Aufwärmphase einzubauen. In dieser Phase sollen eure Muskeln erwärmt und deren Elastizität erhöht werden. Denn wer sein Training mit steifen ...

Jetzt steht der neue Crosstrainer oder das neue Ergometer schon zu Hause, und als Nächstes stellt sich die Frage: Wann sollte man eigentlich am besten trainieren? Eher morgens, vor der Arbeit und den alltäglichen Verpflichtungen, oder abends, wenn man zu ...