Crosstrainer Ratgeber
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TOP Crosstrainer für Anfänger
Das Crosstrainer Training ist grundsätzlich für Anfänger ideal. Die Bewegungen sind bereits durch das Gerät vorgegeben, sodass nicht erst die richtigen Bewegungsabläufe für ein gesundes Training erlernt werden müssen. Im Vergleich zum Gehen oder Joggen…
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Crosstrainer mit verstellbarer Schrittlänge
Den Crosstrainer mit der richtigen Schrittlänge zu finden, ist gar nicht so einfach. Hier spielt nicht nur die Körpergröße eine Rolle, sondern auch Faktoren wie die Laufgeschwindigkeit und der Fitnesszustand des Sportlers. Noch komplizierter wird…
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Crosstrainer mit verstellbarer Steigung für Berglauf-Simulation
Wer sich auf die nächste Bergtour optimal vorbereiten, bestimmte Muskelgruppen noch intensiver trainieren oder einfach die Trainingsintensität weiter steigern möchte, für den könnte ein Crosstrainer mit verstellbarer Steigung interessant sein. Welche Vorteile bietet ein Crosstrainer…
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TOP Crosstrainer für niedrige Deckenhöhen
Welche Deckenhöhe benötigt man für einen Crosstrainer? Neben der Fläche, die ein Crosstrainer braucht gibt es eine weitere Dimension, die viele Menschen beim Kauf übersehen, und zwar die Deckenhöhe. Das in den meisten Fällen angegebene…
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TOP Crosstrainer ohne Strom (mit Generator)
Viele Crosstrainer müssen über ein Netzteil mit Strom versorgt werden. Einige Crosstrainer beziehen ihre Energie jedoch aus einem eingebauten Generator und können damit unabhängig von einer Steckdose betrieben werden. Aber wofür benötigt ein Crosstrainer überhaupt…
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TOP HIIT Crosstrainer für höheren Kalorienverbrauch
Warum ist ein Crosstrainer besonders gut fürs HIIT Training geeignet? Grundsätzlich sind die meisten Ausdauersportarten gut für das HIIT Training geeignet. Crosstrainer bieten aber unter anderem den Vorteil, dass nahezu alle großen Muskelgruppen des Körpers…
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TOP Crosstrainer mit Watt-Anzeige und Wattgesteuertem Training
Einige Crosstrainer oder Ellipsentrainer sind mit einer Konsole ausgestattet, über die Sie Ihren Schwierigkeitsgrad in der Einheit Watt einstellen und die aktuelle Watt-Zahl ablesen können. Bei diesen ist ein Wattmeter integriert, sodass man sein Training…
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TOP Crosstrainer mit Induktionsbremssystem (Wirbelstrombremse)
Was ist ein Induktionsbremssystem? Induktionsbremssysteme, auch als Wirbelstrombremsen oder elektromagnetische Bremsen bezeichnet, sind meistens in Crosstrainern der mittleren und gehobenen Preisklasse verbaut. Gegenüber den etwas günstigeren Magnetbremsen bieten sie einige Vorteile, die besonders bei häufiger…
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TOP 10 Crosstrainer mit Pulssteuerung
Crosstrainer mit Pulssteuerung helfen dabei, konstant in einem bestimmten Pulsbereich zu trainieren. Nach Festlegung der gewünschten Pulszone passt ein Programm beim Training automatisch den Trainingswiderstand immer so an, dass der Puls in diesem Bereich bleibt.…
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TOP klappbare Crosstrainer & Ellipsentrainer
Crosstrainer sind beliebte Trainingsgeräte für zu Hause. Doch nicht jeder hat in seiner Wohnung genügend Platz für einen eigenen Fitnessraum. Wenn der Crosstrainer nach dem Training wieder platzsparend verstaut werden muss, kann ein klappbares…
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TOP Crosstrainer mit geringem Pedalabstand (Q-Faktor) unter 15 cm
Beim Kauf eines Crosstrainers gilt es aus ergonomischer Sicht, neben der Schwungmasse und der Schrittlänge auch den Pedalabstand zu beachten. Dieser ist einer der wichtigsten Faktoren für einen natürlichen Bewegungsablauf. Wie wird der Pedalabstand gemessen?…
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Cubii JR1 Mini-Ellipsentrainer (Mini-Stepper) im Test
Verbringen Sie manchmal auch den ganzen Tag, ohne sich vom Schreibtisch zu bewegen? Mit Ausnahme der Mittagspause und dem Gang zur Toilette … Der Cubii Jr bietet eine Lösung für diesen Bewegungsmangel. Er ist…
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Kalorienverbrauch mit einem Crosstrainer berechnen und vergleichen
Der Crosstrainer – Fettkiller unter den Cardiogeräten Ausdauertraining hilft dabei überschüssiges Fett abzubauen. Die Fettkiller unter den Cardiogeräten sind der Crosstrainer und das Laufband, gefolgt vom Rudergerät, Fahrrad-Ergometer (aufrechtes Sitzen) und schließlich das Liege-Ergometer.…
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TOP Crosstrainer mit App Steuerung, Bluetooth und Tablet Halterung
Das Training in den eigenen vier Wänden wird immer beliebter. Braucht man doch das Haus für eine kleine Einheit zwischendurch nicht extra zu verlassen und ist unabhängig von Wetter und Uhrzeit. Aber die Sache hat…
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Reinigung und Wartung eines Crosstrainers (Ellipsentrainers)
Wie jedes Sportgerät braucht auch ein Crosstrainer regelmäßige Pflege. Der Reinigungs- und Wartungsaufwand ist nicht sehr groß, zahlt sich aber durch eine lange Lebensdauer aus. Zwei einfache Maßnahmen sorgen dafür, dass man lange Freude am…
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Welche Crosstrainer sind leise?
Im Normalfall sind Crosstrainer sehr leise im Betrieb. Die Geräuschentwicklung entspricht in etwa einem leisen Flüstern. Nachbarn sollten also nicht vom Training gestört werden. Auch Fernsehen oder Musik hören während des Trainings ist normalerweise problemlos…
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Welche Crosstrainer-Schrittlänge ist für mich optimal?
Trainingsprogramme, App-Anbindung, Widerstandsstufen, Design und Garantie sind bei einem Crosstrainer Kauf interessante Aspekte, aber sie haben keine Bedeutung, wenn die Schrittlänge nicht stimmt. Für einen ergonomischen Bewegungsablauf sollte die Schrittlänge weder möglichst groß sein, noch…
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KINOMAP APP im Test 2022
Trainieren auf den schönsten Strecken der Welt, während man zu Hause auf dem Ergometer oder Crosstrainer tritt – das ist der Wunsch vieler Hobbysportler in der kalten Jahreszeit. Leider sind die meisten kostenlosen Trainingsapps nicht…
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Welche Muskeln werden auf dem Crosstrainer trainiert? – Rückwärts- vs. Vorwärts Laufen
Das Workout auf dem Crosstrainer gilt als eines der umfassendsten. Bis zu 85 Prozent der Muskulatur können beim Training aktiviert werden. Dazu gehören hauptsächlich die großen Muskelgruppen in den Beinen, den Armen und im Rumpf.…
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30 Minuten Intervalltraining auf dem Crosstrainer: Fettverbrennung Workout
Wer nicht gänzlich untrainiert ist, und schon ein gutes Gefühl dafür hat, wo die eigenen Belastungsgrenzen liegen, der kann mit dem Intervalltraining auf dem Crosstrainer noch effektiver trainieren. Das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) gilt als der ultimative Geheimtipp…
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TOP 7 Fehler beim Crosstrainer Training – Die korrekte Haltung
Das Training auf einem Crosstrainer gilt im Allgemeinen als sehr schonend für die Gelenke. Der Bewegungsablauf ist größtenteils schon durch das Trainingsgerät vorgeben. Trotzdem gilt es einige Details zu beachten, um häufige Anfängerfehler zu…
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Die Schwungmasse als Crosstrainer Qualitätskriterium
Eines der wichtigsten Qualitätskriterien beim Kauf eines Crosstrainers ist die Schwungmasse. Wenn man über Schwungmasse spricht, sollte man zwischen dem Gewicht der Schwungscheibe und dem Gewicht der Schwungmasse unterscheiden. Die Schwungscheibe ist die Baukomponente des…
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6 Tipps für ein effektives Crosstrainer Training – Fettverbrennung steigern
Wenn man die Vorteile eines Crosstrainers bzw. Ellipsentrainers aufzählen möchte, dann muss man damit beginnen, dass dieses Gerät ein effektives Ganzkörpertraining ermöglicht. Denn die Bewegungsabläufe auf dem Trainer fordern nicht nur die Bein- und die…
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Laufband oder Crosstrainer kaufen?
Als Fitnessbegeisterter, oder vielleicht auch als Sportmuffel, der in Form kommen will, spielst du wahrscheinlich schon länger mit dem Gedanken ein Laufband oder einen Crosstrainer zu kaufen. Denn Joggen oder Walken an der frischen Luft…
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Mit Crosstrainer und Ultraschall gegen Cellulite vorgehen
Crosstrainer, Ultraschallgerät für zu Hause, Massagegeräte, Anti-Cellulitehosen und Anti-Cellulite Cremes: Die Auswahl an Mittel gegen Cellulite ist riesig und ein wenig unübersichtlich. Auf dieser Seite werden die wichtigsten Mitteln zu Bekämpfung von Cellulite vorgestellt und ausgewertet.…
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Crosstrainer oder Heimtrainer: Was ist besser?
Wenn man ein Fitnessstudio betritt, sieht man genauso viele Menschen auf einem Crosstrainer wie auf einem Heimtrainer. Beide Fitnessgeräte sind also sehr beliebt, die Frage ist: Welches der beiden Geräte passt besser zu Dir? Um…
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Fett verbrennen: Welche Trainingsmethode ist die Beste?
Wenn ihr einige extra Pfunde loswerden möchtet, dann ist die Kombination von einer Diät und einem Übungsprogramm die sinnvollste Möglichkeit. Natürlich möchte man in kurzer Zeit sein Gewicht reduzieren, und damit das gelingt, benötigt man…
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Heimtrainer & Crosstrainer während der Schwangerschaft?
Während einer Schwangerschaft muss nicht auf Sport verzichtet werden. Ganz im Gegenteil. Bestimmte sportliche Aktivitäten können sich durchaus positiv auf das Wohlbefinden der Schwangeren auswirken. Doch nicht jede Sportart ist gleichermaßen gut für Schwangere geeignet.…
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Fettabbau an den Problemzonen: Ultraschall vs. Crosstrainer
Fettabbau an den Problemzonen mit dem Crosstrainer oder mit dem Ultraschall angehen? Dieser Artikel gibt ein Überblick über die Vor- und Nachteile und vergleicht beide Methoden. Eigentliche Aufgaben des Fettgewebes Als spezielle Form des…
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Mit Crosstrainer und Kniebeugen zum Knack-Po
Sexy Po mit dem Crosstrainer Ein Crosstrainer eignet sich hervorragend, um Beine und Po zu straffen. Die Intensität des Workouts ist hoch und die Gesäßmuskeln werden gezielt geformt und trainiert. Gleichzeitig hat man den…
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Oberschenkel Straffen mit Stepper, Crosstrainer, Pilates und Workouts
Strategie beim Abnehmen an den Oberschenkeln Das Problem beim Versuch an den Oberschenkeln abzunehmen ist, dass man durch Diäten und Joggen nicht steuern kann an welcher Stelle genau am Körper Fett abgebaut wird. Eine gute…
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Was ist die beste Trainingszeit?
Jetzt steht der neue Crosstrainer oder das neue Ergometer schon zu Hause, und als Nächstes stellt sich die Frage: Wann sollte man eigentlich am besten trainieren? Eher morgens, vor der Arbeit und den alltäglichen Verpflichtungen,…
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