Das Training in den eigenen vier Wänden wird immer beliebter. Braucht man doch das Haus für eine kleine Einheit zwischendurch nicht extra zu verlassen und ist unabhängig von Wetter und Uhrzeit. Aber die Sache hat auch einen Haken: Man trainiert meistens alleine und die auf den Gerätekonsolen vorinstallierten Programme werden bei häufiger Nutzung auch mit dem besten Crosstrainer schnell langweilig – die Motivation sinkt. Abhilfe versprechen Fitness Apps. Diese werden einfach von der entsprechenden Internetseite heruntergeladen (meist Google PlayStore oder AppStore, oder von der Seite des Herstellers) und auf dem Smartphone oder Tablet installiert. Vor der Benutzung muss die Bluetooth Verbindung in dem Smartphone oder Tablet aktiviert werden. Die meisten Apps bieten eine integrierte Google-Maps Funktion mit Street View oder aufgenommene Streckenvideos an. Dadurch besteht die Möglichkeit, das Streckenprofil unzähliger Strecken auf der ganzen Welt zu laufen. So kann man z.B. die Lieblingsstadt besuchen: Paris oder Amsterdam, oder einfach im Wald radeln.
Vorteile von richtig guten Fitness Apps
Gute Fitness Apps für Crosstrainer bieten folgende Vorteile:
- Die App bietet eine große Anzahl realer Strecken, wodurch das Training interessanter und abwechslungsreicher wird.
- Die Videos (zumindest viele davon) sind in hoher Qualität.
- Der Crosstrainer steuert die App: Die Abspielgeschwindigkeit des Videos wird an die Laufgeschwindigkeit des Trainierenden angepasst.
- Die App kann den Crosstrainer steuern (interaktiv). Der Trainingswiderstand des Crosstrainers wird durch die App automatisch an das Höhenprofil der Strecke angepasst. Das heißt, der Widerstand nimmt zu, sobald die Steigung größer wird und nimmt ab, sobald es flacher wird.
- Das Training kann individuell auf die eigenen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten werden.
- Ergebnisse werden dokumentiert, auch kleine Trainingserfolge werden sichtbar gemacht, die Motivation steigt.
- Durch Einbindung von sozialen Netzwerken kann mit anderen Läufern aus der Community zusammen trainiert oder sogar an virtuellen Veranstaltungen teilgenommen werden. Das schafft zusätzliche Anreize.
TOP 3 Apps für Crosstrainer & Ellipsentrainer
TOP 1: Kinomap App
Eine der beliebtesten Fitness Apps ist die Kinomap App (hier unser Testbericht). Sie ist eine Kombination aus Fitnesstracker, Videodatenbank und Community. Alle Nutzer haben die Möglichkeit, Videos von selbst gelaufenen oder gefahrenen Strecken inklusive Geotags und Höhenprofilen in die Kinomap-Datenbank hochzuladen. Die Strecken werden auf einer Weltkarte angezeigt und können dort ausgewählt und nachgefahren beziehungsweise gelaufen werden. Die App unterstützt Ergometer, Heimtrainer, Crosstrainer, Laufbänder und sogar Rudergeräte. Auf einem Cross- beziehungsweise Ellipsentrainer können sowohl Lauf- als auch Fahrradvideos genutzt werden. Die Abspielgeschwindigkeit des Videos wird an die Laufgeschwindigkeit des Trainierenden angepasst, was das Lauferlebnis sehr realistisch macht. Zudem passt sich der Trainingswiderstand des Crosstrainers automatisch ans Höhenprofil der Strecke an. Das funktioniert allerdings nur im interaktiv Modus der App! Daher gehören solche Crosstrainer, die interaktiv mit der App funktionieren, zu unserer TOP Auswahl.
Alle Trainingsdaten können mit der Kinomap App gespeichert werden, damit sind Erfolge ganz einfach dokumentierbar. Zu jeder Strecke werden die jeweiligen Bestzeiten in einer Rangliste aller Nutzer angezeigt. Außerdem werden regelmäßig Multiplayer-Events organisiert. Die App läuft auf Android und iOS. Eine kostenlose Testversion bietet vier verschiedene Strecken. Wer die Vollversion nutzen möchte, kann ein Monats-, Jahres- oder Dauerabo kaufen. Hier sind einige Beispiele für Crosstrainer und Ellipsentrainer bekannter Hersteller, die mit der Kinomap App kompatibel sind:
| Asviva | Hammer | Care Fitness |
|---|---|---|
| BH Fitness | Miweba Sports | Capital Sports |
|---|---|---|
| Reebok | Zipro | Spirit Fitness |
|---|---|---|
TOP 2: MyHomeFIT App
Eine super Alternative zu den eigenen Apps vieler Gerätehersteller ist die kostenlose MyHomeFIT App. Obwohl sich die App noch in der Entwicklung befindet, bietet sie das volle Programm an Gerätesteuerung, verschiedenen voreingestellten oder individuellen Programmen, Anleitungen zum Aufwärmen und Abkühlen, Verwaltungstools für Benutzer- und Trainingsdaten, Statistiken und der Möglichkeit, Dateien zu exportieren und Workouts über soziale Netzwerke zu teilen. Sowohl Bedienung als auch Funktionalität sind hervorragend. Die App bietet sehr viele individuelle Einstellmöglichkeiten, ohne dabei kompliziert zu wirken.
Virtuelle Touren können erstellt und auf StreetView abgefahren werden. Außerdem ist es möglich, nach dem man seine Radtouren aufgezeichnet hat, diese als GPX-Dateien in die App zu importieren und nachzufahren. Der Widerstand des Crosstrainers wird analog zum Höhenprofil der Strecke angepasst. Die App wurde für Android (ab Version 4.4) entwickelt. Besonders positiv bewertet wird von den Nutzern der unkomplizierte Kontakt zum Entwickler, die gute Hilfestellung bei Bedarf und eine schnelle Umsetzung von Verbesserungsvorschlägen.
Auf der MyHomeFit Webseite ist die vollständige Liste mit kompatiblen Crosstrainern und Ellipsentrainern zu finden: https://myhomefit.de/heimtrainerliste/.
| Hersteller | Modell |
| Abilica | Premium FC BT |
| AsViva | C25Pro |
| AsViva | C26 |
| AsViva | C29 |
| AsViva | E3Pro (2020) |
| AsViva | E3Pro (Old) |
| AsViva | E4Pro |
| Bluefin Fitness | Curv 3.0 |
| Capital Sports | Helix Star MR |
| Cardiostrong | EC 300 |
| Christopeit | Blue T2 |
| Christopeit | Blue T2 (Classic) |
| Energetics | ET 1070 |
| Finnlo by Hammer | Loxon XTR BT |
| FIT4HOME | KPR65714 |
| FlowFitness | DCT250 |
| Focus Fitness | Fox 3 iPlus |
| Focus Fitness | Fox 3 iPlus (2019-) |
| Hammer | CleverFold EF90 BT |
| Hammer | E25 |
| Hammer | Speed Motion BT |
| Hop-Sport | Blaze HS-060C |
| Housefit | MOTIO 80 iTrain |
| inSPORTline | inCondi ET600i |
| JTXFitness | Tri-Fit |
| Kettler | Omnium 500 |
| Maxxus | CX 10.1 Pro |
| Maxxus | CX 3.0 |
| Maxxus | CX4.3f |
| Maxxus | CX 5.0 |
| Maxxus | CX5.1 |
| Maxxus | CX6.1 |
| Maxxus | CX 7.4 |
| Maxxus | CX 7.5 |
| Maxxus | CX 7.8 |
| Maxxus | CX 8.4 |
| Maxxus | CX 9.1 |
| Miweba | MC300 |
| Miweba | MC400 |
| Skandika | CardioCross Carbon Champ |
| Skandika | Morpheus |
| Skandika | Vidar |
| Sportplus | SP-ET-9600-iE |
| Sportstech | CX2 |
| Sportstech | |
| Sportstech | CX608 (Bike Console) |
| Sportstech | CX610 |
| Sportstech | CX620 |
| Sportstech | CX625 |
| Sportstech | CX640 |
| Sportstech | CX650 |
| Sportstech | LCX800 |
| Toorx | ERX-300 |
| Toorx | ERX-3000 |
| Trinfit | Monta C450i |
| Trinfit | Monta C650i |
| Trinfit | Monta C750i |
| Trinfit | Monta C850i |
| Tunturi | C50 |
| Tunturi | C55 |
| VirtuFit | CTR 2.1 |
| Zipro | Dunk |
TOP 3: RunSocial App
Die RunSocial App von Nautilus ist für Fitnessgeräte der eigenen Marken (Schwinn und Nautilus) entwickelt worden. Sie ist kostenlos und einige Strecken stehen ebenfalls gratis zur Verfügung. Weitere Strecken müssen jedoch dazu gekauft werden. Die RunSocial App legt den Schwerpunkt ganz klar auf das Community-Erlebnis, bietet daneben aber auch sämtliche Funktionen zur Dokumentation und Auswertung der Workouts. Die App setzt nicht auf StreetView, sondern bietet professionell in HD aufgenommene 3D-Streckenvideos von Orten auf der ganzen Welt. Man läuft als Avatar interaktiv durchs Streckenvideo und begegnet dabei in Echtzeit den Avataren aller anderen Nutzer, die zur selben Zeit auf der selben Strecke trainieren. Die App misst die Laufgeschwindigkeit und passt die Abspielgeschwindigkeit des Videos daran an. Auf der Strecke aufgenommene Sounds wie beispielsweise von Schafen auf einer Weide am Wegesrand oder der Applaus von Zuschauern bei Sportevents machen das virtuelle Training extrem realistisch. Die Läufe können gespeichert und über soziale Netzwerke geteilt werden. Die App ist für iOS- und Android-Geräte verfügbar.
Hier sind einige Beispiele für Ellipsentrainer, die mit der RunSocial App kompatibel sind:
Weitere erwähnenswerte Apps
iFit App
Relativ teuer ist die iFit (Smart Cardio Equipment) App, die entweder als Monats- oder als Jahresabo genutzt werden kann. Dafür wird eine große Auswahl an interaktiven Videos mit Personal Trainern angeboten, die durch die Trainingseinheiten führen. Verschiedene Kategorien wie beispielsweise HIIT, Fettabbau, Ausdauertraining oder Muskelaufbau stehen dabei zur Verfügung. Außerdem können per Google Maps Strecken überall auf der Welt ins Training integriert werden. Beim Workout wird die StreetView-Ansicht abgespielt, dabei werden Geschwindigkeit, Neigung und Widerstand interaktiv an Strecke und Profil angepasst. Am Ende der Trainingseinheit werden die Daten in einer Statistik zusammengefasst. Die App ist sowohl für iOS als auch Android erhältlich.
Cardiofit App
Die kostenlos erhältliche Cardiofit App ist nur für Geräte der Marke SportPlus entwickelt worden. Sie erlaubt die Nutzung einiger erweiterter Funktionen. So lassen sich zum Beispiel mehrere Benutzerprofile (Geschlecht, Alter, Gewicht) hinterlegen und die Ergebnisse der absolvierten Trainingseinheiten speichern (Trainingsdatum, -dauer, Durchschnittsgeschwindigkeit, Distanz, ca. Kalorienverbrauch und Herzfrequenz ).
Ein Schnellstartprogramm, 10 vordefinierte Trainingsprogramme, 4 Ziel-Herzfrequenzprogramme (55%, 65%, 75%, 85%) und 4 individuelle Trainingsprogramme sind ebenfalls enthalten.
Das Highlight in Sachen Trainingsspaß ist sicherlich die Einbindung von Google Maps und Street View. Hier können eigene Strecken auf der ganzen Welt erstellt und virtuell abgefahren werden. Die computergesteuerte Widerstandsverstellung der Magnetbremse des Crosstrainers ermöglicht zudem die automatische Anpassung der Intensität an das Höhenprofil. So werden die Strecken noch realistischer erlebbar. Eigene Streckenverläufe lassen sich auch speichern.
Die App ermöglicht außerdem die Verwendung eines Bluetooth Smart Brustgurts zur genauen Pulsmessung und zur Steuerung der integrierten Herzfrequenzprogramme.
Kompatible Crosstrainer sind folgende:
- SportPlus Ellipsentrainer SP-ET-7000-iE
- SportPlus Ergo-Crosstrainer SP-ET-9500-E
- SportPlus Ergo-Crosstrainer SP-ET-9600-iE
- SportPlus Ergo-Crosstrainer SP-ET-9700-iE
- SportPlus Ergo-Crosstrainer SP-ET-9800-iE
Die App ist für iOS- und Android-Geräte verfügbar.
Vescape App
Ein etwas anderes Konzept verfolgt die Vescape Ergometer & Crosstrainer App. Hier werden im Kampf gegen die Langeweile keine virtuellen Strecken abgefahren, sondern interaktive Videogames gespielt. Erhöht man die Trittfrequenz, kommt man auch im Spiel schneller voran. Hindernisse im Spiel erhöhen den Tretwiderstand. Die App bietet viele vorgefertigte Cardio- und HIIT-Programme, individuell programmierbare Einheiten sowie eine detaillierte Statistik über Trainingsdaten und verbrauchte Kalorien. Die Vescape App läuft auf Android und iOS. Sie kann nach der Registrierung bis zu fünf Tage lang kostenlos getestet werden, danach wird ein Monats- oder Jahresabo fällig.
Leider gibt es momentan nur wenige Crosstrainer, die mit dieser schönen App kompatibel sind:
- DKN XC-140i Crosstrainer
- DKN XC-160i Crosstrainer
- Bluetooth-Ergometer und -Crosstrainer mit einer Konsole der Marke Pafers oder iConsole
Runtastic App
Bei der kostenlosen Runtastic App liegt der Schwerpunkt hauptsächlich darauf, Outdoor-Trainingseinheiten zu dokumentieren und die Ergebnisse zu verwalten. Wer jedoch die PRO-Version kauft, kann auch Indoor-Einheiten, beispielsweise auf dem Crosstrainer, manuell eingeben. Wichtige Trainingsdaten, wie Trainingsstrecke, Geschwindigkeit, Kalorien, Herzfrequenz und Höhenmeter werden aufgezeichnet. Die App gibt auch ein Audio-Feedback während des gesamten Trainings und es kann ein persönliches Trainingstagebuch geführt werden. Auf diese Weise können die gesetzten Ziele leichter erreicht werden. Die App ist iOS- und Android-kompatibel. Eine Wiedergabe von virtuellen Trainingsstrecken wird nicht unterstützt.
Polar Beat
Die Polar Beat App ist ein klassischer Fitnesstracker mit Schwerpunkt auf einer exakten Messung der Herzfrequenz in Echtzeit. Trainingsstatistiken und GPS-Tracks werden aufgezeichnet und können über soziale Netzwerke geteilt werden. Auf stationären Geräten wie Crosstrainern dient sie lediglich der Erfassung von Trainingsdaten. Virtuelle Strecken oder eine automatische Widerstandsanpassung werden nicht unterstützt. Die App ist gratis erhältlich und für Android- sowie iOS-Geräte geeignet.
Wahoo RunFit
Die Wahoo RunFit App ist eine kostenlose Fitness App für iOS und Android. Sie ist vor allem darauf ausgelegt, während des Trainings die Herzfrequenz zu überwachen, um das Workout effizienter zu gestalten. So kann man in seiner optimalen Pulszone mit der optimalen Intensität trainieren. Bei Verwendung auf dem Crosstrainer werden Schritte, zurückgelegte Strecke und Kalorienverbrennung dokumentiert. Leider schaltet die App bei längeren Einheiten in den Standby-Modus, die Aufzeichnung der Trainingsdaten bricht ab. Eine automatische Änderung des Widerstands oder eine StreetView-Funktion sind nicht vorgesehen.
Tipp: Vor dem Kauf des Crosstrainers sollte man sich erkundigen, welche Android-Version bzw. iOS Version auf dem Smartphone für die App erforderlich ist.
Weniger empfehlenwerte Apps für Crosstrainer
- Iconsole+ Training
- Delightech Fitness Console 2
- Fit Hi Way
- Fitness data
Die Iconsole+ Training ist eine kostenlose Fitness App für Android und iOS. Sie beinhaltet verschiedene Intervallprogramme, herzfrequenzgesteuerte Programme, benutzerdefinierte und wattkonstante Programme und eine Trainingsstatistik. Theoretisch können eigene Strecken auf Google Maps erstellt und über StreetView abgefahren werden. Sieht man sich die Bewertungen auf Google Play an, scheint in dieser App jedoch kaum etwas zu funktionieren. Nach Meinung der Nutzer sind die angezeigten Werte leider ungenau, die App stürzt oft ab, die Routenführung ist unbrauchbar.
Mit der Fitness data“ App können neben der Eingabe und Verwaltung von verschiedenen Nutzerprofilen Trainingsergebnisse gespeichert und verglichen werden. Leider bietet die App keine Trainingsprogramme mit vordefiniertem Intensitätsverlauf oder pulsgesteuerte Programme im Gegensatz zu vielen anderen Trainings Apps. Außerdem zeigen die Bewertungen auf GooglePlay, dass die Benutzer eher enttäuscht sind als zufrieden.
Bei der Delightech Fitness Console 2 App hat man die Auswahl zwischen: Schnellstart, Programmauswahl, Kartenfunktion/Google Street View und Trainingshistorie. Allerdings wurde diese App auch von den Nutzern negativ bewertet.
Schlechte Bewertungen erhielt auch die „Fit hi way“ App, die bei manchen günstigen Crosstrainern angegeben ist.
