Laufband Klappbar im Test & Top 6 Platzsparende Modelle 2023

Walkingpad R2 im Test – Doppelt klappbares Laufband auf Räder

Maximale Platzersparnis und Flexibilität

WalkingPad R2 Laufband Klappbar 1,25 PS 0,5-12 km/h Elektrisc...

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Sind Sie ein vielbeschäftigter Mensch, der sich fit halten möchte, ohne dabei Kompromisse bei Platz und Zeit eingehen zu müssen? Dann ist das Walking Pad R2 aus unserem Test genau das Richtige für Sie – ein doppelt faltbares Laufband, das sich perfekt für maximale Platzeinsparung eignet! Mit seinem modernen und schlanken Design lässt sich dieses Fitnessgerät nach dem Training sofort wieder zusammenklappen, so dass Sie die Hälfte der normalerweise benötigten Fläche einsparen und es auch in der Ecke des Raumes bequem verstauen können. Dieses innovative Laufband können Sie – vertikal oder horizontal – in jedem Raum Ihres Zuhauses unterbringen. Die Maße im geklappten Zustand (nach 2-facher Faltung) betragen lediglich 72 x 100 x 16,2 cm. 

Doppelt klappbar zu einem „Trolley“

Dank der Rollen und des Griffes können Sie das Walkingpad R2 ähnlich wie einen kleinen Rollkoffer wegbewegen. So kann es z.B. im Büro neben dem Schreibtisch gelagert werden und bei Bedarf ausgeklappt und unter dem Schreibtisch platziert werden – auf diese Weise sind ein paar Walking-Sessions während der Arbeit möglich.

 

Unter dem Schreibtisch im Büro oder im Home Office nutzbar

 

Dieses doppelt klappbare Laufband verfügt über einen 1,25-PS-Motor für Gehen mit 3 – 4 km/h oder Joggen mit bis zu 12 km/h. Es eignet sich somit sowohl für Walking-Enthusiasten, als auch für fitnessorientierte Läufer.

Die Lautstärke des Laufbandes gemessen in 1 Meter Abstand (ohne Läufer darauf) beträgt ca. 47 dB bei 2 km/h und ca. 57 dB bei 12 km/h. Die höchste Dezibel-Zahl entspricht dem Lärmpegel einer gewöhnlichen Unterhaltung, es ist also vergleichsweise leise.

Während des Laufens werden Sie mit Echtzeit-Trainingsinformationen wie Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit und Kalorienverbrauch versorgt, die deutlich auf dem LED-Display angezeigt werden. Außerdem können Sie die Geschwindigkeit zwischen 0,5 km/h und 12 km/h ganz einfach über die Fernbedienung oder die App steuern.

Zudem bietet die große Lauffläche von 44 x 120 cm genügend Stabilität für ein sicheres Training. Auch die niedrige Höhe der Lauf-Plattform von nur 7 cm über dem Boden zusammen mit den rutschfesten Seitentrittflächen mit einer Breite von 8 cm verringern das Risiko von Stürzen und Unfällen.

Für dieses Laufband ist keine Montage erforderlich! Klappen Sie einfach Ihr WalkingPad R2 auf, schließen Sie es an und machen Sie sich auf den Weg, Ihre Trainingsziele zu erreichen!

TOP Klappbare Laufbänder im Vergleich

 

Top klappbare Laufbänder nach Kategorien

Klappbare Laufbänder können senkrecht oder waagerecht zusammengeklappt werden, doppelt, einfach oder ultra-flach gefaltet werden und sind in verschiedenen Preisklassen erhältlich. Mit Geschwindigkeiten von bis zu 10 km/h, 15 km/h oder 20 km/h und Steigungen von bis zu 15 % können Sie sich richtig auspowern oder sich durch einen lockeren Lauf fit halten.

TOP 3 flach klappbare Laufbänder

TOP 1: MAXXUS Laufband M8 bis 12 km/h – Superflach klappbar auf 13,5 cm für unter dem Bett

MAXXUS Laufband M8 - Elektrisch, 2 PS, 12 km/h, Klappbar, Lau...

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Sind Sie auf der Suche nach einem Laufband, das selbst die kleinsten Wohnräume in ein Cardio-Paradies verwandeln kann? Dann ist das MAXXUS M8 genau das Richtige für Sie! Dieses schmale und minimalistische Laufband ist aus leichtem, aber stabilem Aluminium gefertigt und passt mit seinem eleganten Design perfekt in enge Räume. Mit einer beeindruckenden Klapphöhe von nur 13,5 cm können Sie es problemlos unter den meisten Betten oder aufrecht zwischen einem Schrank und einer Wand verstauen. Für bessere Manövrierbarkeit im senkrechten Zustand sind sogar zusätzliche Rollen eingebaut, die eine Links-Rechts Verschiebung erlauben, anstatt nur vor- und zurück.

Und mit einer Stellfläche von nur 1,16 Quadratmetern (151,5 x 77 cm) im aufgeklappten Zustand nimmt es auch während des Trainings nicht viel Platz weg!

Lassen Sie sich aber trotz seiner praktischen Größe nicht von seiner kleinen Statur täuschen – es hat kein Problem damit, Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 100 kg zu belasten. Ganz gleich, ob Sie Fett abbauen oder Ihre Ausdauer trainieren wollen, das MAXXUS-Laufband M8 ist für beides geeignet. Der 2-PS-Gleichstrommotor mit einer Spitzenleistung von 5,0 PS ermöglicht Geschwindigkeiten von bis zu 12 km/h und ist damit sowohl für Jogger und Läufer, als auch Fitnessbegeisterte, die sich einfach nur fit halten wollen, konzipiert. Die Lauffläche ist mit 125 x 45 cm lang und breit genug, um sich vielen Körpertypen anzupassen (so lange man eine Körpergröße von unter 1,9 Meter besitzt), und das Cushion-Flex-Dämpfungssystem mit 4 Stoßdämpfern dürfte auch bei längeren Läufen für ein angenehmes Lauferlebnis sorgen. Die MAXXUS M8 verfügt außerdem über einen eingebauten Lautsprecher, mit dem der Nutzer beim Laufen Musik oder Podcasts von seinem Smartphone hören kann. Außerdem ist die übersichtliche und leicht zu bedienende Konsole mit einer Reihe nützlicher Funktionen ausgestattet, wie z. B. HRC-Modus, Bluetooth Schnittstelle, Kinomap App, Fitshow App und MyHomeFit App Kompatibilität, Anzeige von Herzfrequenz (bei der Benutzung eines optionalen Brustgurts im HRC Programm), Zeit, Kalorien, Entfernung und Anzahl der Schritte. Über die FitShow App hat man Zugriff auf vorprogrammierte Trainingsprofile. Das Gerät wird komplett montiert geliefert und ist nach dem Drehen der zwei Handräder und dem Ausklappen von Cockpitrahmen, Tablethalter und Handläufen einsatzbereit.

Diese elegante Cardio-Exzellenz mit einem Gewicht von 45 kg ist außer in Silber auch in den Farben Rot und Bronze erhältlich. Das Einzige was man vermissen könnte ist eine Steigungsverstellung. Schauen Sie sich auch das untere Video an, um ein besseres Bild vor dem Kauf zu bekommen.

Mehr über Sicherheitsfunktionen und weitere Details des Maxxus M8 können Sie in unseren vollständigen Artikel hier lesen.

TOP 2: Sportstech FX300 Laufband bis 16 km/h – Flach klappbar auf 21 cm, mit leisem Motor

Sportstech FX300 Ultra Slim Faltbares Laufband - Deutsches Qu...

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Das Sportstech FX300 ist ebenfalls ein flach faltbares Laufband, das komplett vormontiert geliefert wird und sofort nach dem Auspacken und Ausklappen einsatzbereit ist. Allerdings ist die Klapphöhe von 21 cm ein wenig größer im Vergleich zum Maxxus M8, dafür kann das FX300 höhere Geschwindigkeiten von bis zu 16 km/h erreichen. Im zusammengeklappten Zustand kann es bei Nichtbenutzung genau so schnell unter einem Möbelstück oder senkrecht an der Wand verstaut werden wie das Maxxus Gerät. Zusammen mit dem leisen bürstenlosen Gleichstrommotor ist das Sportstech FX300 eine sehr gute Wahl für alle, die in einer Mietwohnung leben und ihr Wohnzimmer im Handumdrehen in eine private Fitness-Oase verwandeln wollen. Selbst bei der maximalen Geschwindigkeit bleibt die Lautstärke noch unter 60 dB, was dem Schallpegel eines normalen Gesprächs entspricht. Die Lauffläche von 120 x 51 cm bietet genügend Platz für Walker, Jogger und Läufer gleichermaßen (für bis zu ca. 1,85 m Körpergröße) und ist mit 5 Schichten ausgestattet, die ein angenehmes Laufen auch auf längeren Strecken ermöglichen sollen. Darüber hinaus kann das Gerät im manuellen, vorprogrammierten oder herzfrequenzgesteuerten Modus verwendet werden. Das LCD-Display mit Fingerpulsmesser macht es einfach, Ihren Puls zu kontrollieren. Zudem zeigt das Display alle relevanten Daten wie Zeit, Geschwindigkeit, zurückgelegte Strecke, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch während der Trainingseinheit an und ist Kinomap App kompatibel.

Unseren vollständigen Artikel über das FX300 Laufband finden Sie hier.

TOP 3 WalkingPad P1 bis 6 km/h – Der kompakteste – Laufen am Bürotisch

WalkingPad P1 Laufband Klappbar Laufband für Zuhause 0,5-6km...

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Das Besondere am WalkingPad P1 Laufband ist, dass es weder eine Konsole noch Handläufe besitzt. Daher ist es für das Gehen am Schreibtisch geeignet, während man auf dem Laptop tippt oder nach neuen Kleidern sucht. Auch ohne Zusammenklappen ist dieses Modell bereits ultra flach, mit einer beeindruckend niedrigen Höhe von 12,9 cm. So lässt es sich unter einem Sofa, Couchtisch oder Sideboard verstauen. Eine weitere Besonderheit ist sein patentiertes, um 180° faltbares Design aus, wodurch es doppelt so platzsparend und leichter zu verstauen ist im Vergleich zu andere flach klappbaren Laufbändern auf dem Markt. Im Gegensatz zu diesen wird das P1 nämlich in der Mitte wie ein Buch zusammengeklappt und hat nicht nur eine geringe Höhe, sondern nimmt dann nur noch die Hälfte der Fläche ein (82,2 x 54,7 cm bzw. ein Flächenbedarf von 0,45 Quadratmeter).

Es ist zudem ohne Montage sofort einsatzbereit, sobald Sie es ausklappen. Mit dem 1-PS-Motor erreicht das WalkingPad P1 eine Geschwindigkeit von bis zu 6 km/h und eignet sich daher zum Walking oder für einen leichten Trab, um sich fit zu halten. Für schnelles Joggen, Sprints oder Intervalltraining ist das Gerät nicht gedacht. Die Trainingsdaten werden in Echtzeit auf dem Display der Fernbedienung und über die KS Fit-App auf dem Smartphone angezeigt, so dass der Benutzer seine Fortschritte einfach und genau verfolgen kann. Mit seiner Aluminiumkonstruktion und einem Gewicht von nur 28 kg ist es das perfekte Fitnessgerät für alle, die in Form bleiben, aber nur wenig Platz zu Hause haben. Weitere empfehlenswerte Walking Pads finden Sie hier.

 

 

TOP klappbare Laufbänder mit Steigung

Klappbare Laufbänder mit Steigung sorgen für einen höheren Kalorienverbrauch, aktivieren im Vergleich zu Geräten ohne Steigung zusätzlich die Rückenmuskulatur und verstärkt die Gesäßmuskulatur.

Kalorienverbrauch in Abhängigkeit von der Steigung bei 8 km/h

Beim Kauf eines klappbaren Laufbandes zur Simulation von Bergläufen sind genau wie beim normalen Laufband mit Steigung drei wichtige Kriterien zu beachten: elektrische Einstellung der Steigung, Schnellwahltasten für die Steigung und einstellbare Steigung bis mindestens 12 %, wenn man zu den fortgeschrittenen oder professionellen Läufern gehört und bis zu mindestens 4%, wenn man einfach seine Fitness verbessern möchte. Die elektrische Verstellung der Neigung per Tastendruck ist wichtig, weil Sie damit den Neigungswinkel leicht ändern können, ohne Ihr Training unterbrechen zu müssen. Mit den Schnellwahltasten am Cockpit oder an den Handläufen können Sie den Neigungswinkel viel schneller, intuitiver und direkter verändern. Zu den besten klappbaren Laufbänder mit Steigung, die alle oben genannten Kriterien erfüllen, sind folgende:

TOP klappbare Laufbänder zur Vorbereitung auf einen 10-km-Stadtlauf

Wenn Sie diese Herausforderung annehmen und zu Hause trainieren möchten, ist es wichtig, ein zuverlässiges und robustes Laufband zu wählen, das Geschwindigkeiten bis zu 10 km/h unterstützen kann. Einige hochwertige Laufbänder, wie die folgende, wurden speziell für Läufer entwickelt. Sie sind mit gepolsterten Plattformen zur Stoßdämpfung und anpassbaren Einstellungen sowie mit individueller Leistungsverfolgung ausgestattet. Darüber hinaus verfügen einige Modelle über Technologien wie Bluetooth, die den Zugang zu virtuellen Trainerprogrammen ermöglichen. Um beim 10-km-Lauf im Freien erfolgreich zu sein, sollten Sie sich die Zeit nehmen, nach Geräten zu suchen, die Ihren Trainingszielen am besten entsprechen. Hier sind unsere Empfehlungen:

1. Sportstech F37 Klappbares Laufband für Marathon-Läufer: 3 PS, 20 km/h

2. AsVIVA Cardio T16: Klappbares Laufband bis 16 km/h mit Druck-Federsystem

3. CARE FITNESS Laufband neigbar und klappbar, bis 18 km/h

Klappbare Laufbänder für Marathon-Läufer (20 – 22 km/h)

Ein Marathonlauf bedeutet eine Strecke von 42 km mit einer Geschwindigkeit von 11-21 km/h zu laufen, also keine Sache für Anfänger oder Untrainierte. Es ist eine große körperliche und geistige Herausforderung, die man nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Diejenigen, die dieses gewaltige Ausdauerereignis in Angriff nehmen wollen, müssen sicherstellen, dass sie richtig trainiert haben, sonst kann das Unterfangen eher zu einer Tortur als zu einer Leistung werden. Es erfordert eine monatelange körperliche Konditionierung.

Wenn Sie sich entscheiden, ein klappbares Laufband zu kaufen, um für einen Marathon zu trainieren, sollten Sie eines aussuchen, das Geschwindigkeiten bis zu 20 km/h unterstützt und speziell dafür entworfen wurde, langfristig hohe Intensitäts- und Trainingsbelastungen anzunehmen. Dies bedeutet, dass Ihr Laufband einen starken Motor mit 2.0 – 3.5 PS Dauerleistung besitzen sollte, damit Sie ohne Probleme mehrmals pro Woche laufen können und die Stabilität während des Betriebs nicht darunter leidet. Zudem sollte die Lauffläche mindestens 50 x 145 cm groß sein, damit man bei hohen Geschwindigkeiten mehr Lauf-Freiheit hat und sehr gut gedämpft sein, um längere Trainingsläufe angenehm und komfortabel zu gestalten. Darüber hinaus ist die Bereitstellung einer Vielzahl unterschiedlicher oder individueller Trainingsprogramme, sowie die Einstellung verschiedener Steigungen von Vorteil.

TOP 3 günstige klappbare Laufbänder (für Anfänger)

1. Sportstech F10 Klappbares Laufband bis 10 km/h im Test (senkrecht klappbar)

Das Laufband Sportstech F10 (hier im Test) ist eine gute Wahl für Anfänger, die eine Kombination aus erschwinglichem Preis, Stabilität und Funktionsvielfalt suchen. Mit einem Gewicht von nur 27 kg und Transportrollen ist es leicht zu transportieren und zu verstauen, wenn es nicht in Gebrauch ist. Der hydraulische Klappmechanismus, der die Fläche von 124 cm x 59 cm auf 53 cm x 59 cm reduziert, ermöglicht es Ihnen, Platz zu sparen, ohne auf die vielen Computer-Funktionen des Laufbandes verzichten zu müssen. Mit dem 5-Schicht-System und dem beleuchteten LCD-Display ist das Training angenehm und komfortabel. Die 12 Trainingsprogramme und die Kinomap-Kompatibilität überraschen angesichts des niedrigen Preises. Darüber hinaus verfügt das Sportstech F10 über einige wichtige Sicherheitsfunktionen wie den Sicherheitsmagneten, die 8 cm breiten seitlichen Trittflächen und den im Lieferumfang enthaltenen Brustgurt zur genauen Überwachung der Herzfrequenz. Zu den Nachteilen dieses Modells gehört, dass es weder eine elektronisch einstellbare Neigung noch eine Selbstschmierfunktion hat, aber das sind ohnehin keine wesentlichen Funktionen. Jedoch ist die kleine Lauffläche von 100 x 34,5 cm ein richtiges Ausschlusskriterium für Personen mit einer Körpergröße über 1,7 m 

Stärken	Schwächen
Hydraulischer Aufklappmechanismus	Muss aufgebaut werden
5 Schichten-System	Kann nicht flach horizontal zusammengeklappt werden
LCD-Display mit Anzeige	Kleine Lauffläche, daher nicht für Menschen über 1,7 m
12 Trainingsprogramme	Keine elektronische einstellbare Neigung
Tablethalterung	Keine Selbstschmierfunktion
Bluetooth, Kinomap App
Schnellwahltasten für Geschwindigkeit
Sicherheitsmagnet & seitliche Trittflächen
Brustgurt

2. GEARSTONE CS-WP7 klappbares Laufband bis 15 km/h im Test (waagerecht klappbar)

Das GEARSTONE CS-WP7 klappbare Laufband (hier im Test) ist eine gute Lösung für alle, die Platz sparen und eine Grundausstattung haben möchten. Es lässt sich flach auf 12 cm Höhe und 141 x 69 cm Fläche zusammenklappen, so dass es bei Bedarf unter ein Sideboard oder ein Bett passt. Im zusammengeklappten Zustand kann es als Walking-Pad für das Training am Bürotisch benutzt werden. Dieses Modell hat eine beeindruckende Höchstgeschwindigkeit von 15 km/h und ist im aufgeklappten Zustand für erfahrene Läufer geeignet. Das gut gepolsterte Deck sorgt für zusätzlichen Komfort beim Laufen, ebenso wie das sanfte Starten und Stoppen des Bandes. Die Konsole bietet Schnellwahltasten für Geschwindigkeit und eine LED-Anzeige mit einfachen Bedienelementen. Allerdings können wir das Gerät nicht für große Menschen empfehlen, da es eine kleine Lauffläche von 40 cm x 110 cm besitzt. Zudem kann die Konsole für manche zu minimalistisch sein, sie verfügt nicht über Trainingsprogramme oder andere Funktionen, die Sie von einem teureren Modell erwarten würden. Außerdem stellten wir in unserem Test fest, dass ein Teil des Klappmechanismus nicht ganz einfach zu bedienen ist und der Hebelgriff sich nur schwer schließen lässt.

Stärken	Schwächen
Flach horizontal zusammenklappbar auf 12 cm Höhe	Nicht komplett zusammengebaut geliefert
Walken während der Büroarbeit	Hebelgriff schwer zu schließen
Geschwindigkeit bis 15 km/h (aufgeklappt)	Kleine Lauffläche von 40 cm x 110 cm
Sanftes Starten und Stoppen des Bandes	Für Menschen bis 1,7 m
Gut gedämpft	Lautes Piepsen beim Anschalten und beim Tastendruck
Einfache Konsole mit LED-Display	Keine Trainingsprogramme
Schnellwahltasten für Geschwindigkeit	Keine Tablethalterung
Fernbedienung	Muss geschmiert werden
Sicherheitsband & seitliche Trittflächen	Keine einstellbare Neigung

Gibt es Tests über klappbare Laufbänder durch Stiftung Warentest?

Der jüngste Test der unabhängigen Verbraucherorganisation Stiftung Warentest zum Thema Laufbänder stammt aus dem Jahr 2011 und die Ergebnisse zeigten, dass keines der Geräte mit „gut“ oder „sehr gut“ bewertet wurde. Die meisten dieser Modelle werden zudem nicht mehr verkauft. Seitdem hat sich in der Branche viel getan – es sind hochmoderne faltbare Laufbänder auf den Markt gekommen und es gibt auch neuere Tests von anderen Testmagazinen.

Sprint-Laufbänder klappbar im Test durch ETM-Testmagazin

Das ETM TESTMAGAZIN hat in seiner Ausgabe 11/2021 fünf klappbare Laufbänder ab 1.000 Euro auf den Prüfstand gestellt. Alle können im Sprint-Bereich eingesetzt werden.

1. Q.VADIS 10.0 von Hammer: Note „Sehr Gut“ – Testsieger
2. Cardiostrong TX90 Smart: Note Sehr Gut
3. Cardiostrong TX70: Note Sehr Gut
4. AsVIVA T20: Note „Gut“
5. Horizon Fitness Omega Z: Note „Gut“

Das Q.VADIS 10.0 von Hammer stach dabei heraus und gewann mit der beeindruckenden Note „Sehr Gut“ (95,3%). Das klappbare Laufband ist auf den Sprint ausgerichtet und überzeugte im Test durch eine gute Dämpfung und ein reibungsloses Trainingserlebnis. Die Verbindung zu Streaming-Portalen wie Amazon Prime, die Kinomap und Zwift Anbindung, sowie die Simulation von Live-Strecken unabhängig von einer App verbessern das Lauferlebnis mit Entertainment Elementen. Die hochwertige Materialbeschaffenheit und die große Auswahl an Programmen machen dieses Laufband für potenzielle Käufer sehr attraktiv. Der einfach zu bedienende Touchscreen sowie die kompakten Klappmaße im hochgeklappten Zustand (L x B x H) von 74 x 83 x 158 cm sind weitere Vorteile, die dieses Modell bietet. Der Nachteil dieses Produkts ist die teilweise chinesische Menüführung.

Das AsVIVA T20 wurde für seinen günstigen Preis und seinen schnellen Aufbaus gelobt, auch wenn die Tasten etwas träge reagieren und der Motor Schwierigkeiten mit schwereren Benutzern hat. An der Programmauswahl könnte auch noch gearbeitet werden.

Der Horizon Fitness Omega Z verfügt zwar über einen starken 3 PS Motor, der auch anspruchsvollen Workouts bis zu 20 km/h standhält, aber die Lauffläche ist laut Test klein im Vergleich (Herstellerangaben: 140 x 53 cm) und die Navigation durch die Programme kann mühsam sein, es fehlen z.B. Schnellwahl-Tasten. Dank des hydraulisch unterstützen FEATHERlight-Klappmechanismus kann das Omega Z einfach hochgeklappt werden.

Die Vorteile von klappbaren Laufbändern

Nehmen nur noch die Hälfte der Fläche ein

Klappbare Laufbänder können zusammengeklappt und verstaut werden, wenn sie nicht in Gebrauch sind, und helfen so, den verfügbaren Platz in Ihrer Wohnung zu maximieren. Das Profi Laufband F75 von Sportstech nimmt beim Zusammenklappen nur noch eine Länge von 102 cm ein anstatt 196 cm und das Laufband Sportstech F10 für Anfänger wird beim Zusammenklappen von einer Länge von 124 cm auf 53 cm reduziert. Das heißt man kann ungefähr die Hälfte der Fläche einsparen. Zudem besitzen viele klappbare Modelle auch im aufgeklappten Zustand kleinere Abmessungen als herkömmliche Laufbänder, was sie perfekt für kleine Räume oder Wohnungen macht.

Mobil und oft leichter

Klappbare Laufbänder bieten aufgrund ihrer Mobilität einen enormen Vorteil gegenüber herkömmlichen, nicht klappbaren Geräten. Das oft anzutreffende leichte Design mit 25 – 40 kg und der zusammenklappbare Rahmen erleichtern den Transport, da Sie nicht länger ein sperriges oder schweres Gerät manövrieren müssen (ausgenommen sind Profil-Laufbänder für Marathon-Läufer). Außerdem sind die meisten Modelle mit Transporträdern ausgestattet, die es Ihnen ermöglichen, sie je nach Bedarf in Ihrem Haus zu bewegen. So können Sie das Laufband in jedem beliebigen Raum Ihres Hauses aufstellen und es bei Nichtgebrauch zusammenklappen und verstauen.

Senken die Motivationsschwelle für das Lauftraining

Für diejenigen unter uns, denen es schwerfällt, sich zum Sport zu motivieren, können klappbare Laufbänder eine große Hilfe sein, um die Hemmschwelle für körperliche Aktivität zu senken. Die Tatsache, dass man sich keine Gedanken über das Wetter draußen machen muss, nicht in die Öffentlichkeit gehen muss und keine Vorkehrungen für den Transport bis zum Fitnessstudio treffen muss, sind einige der Bequemlichkeitsfaktoren, die mit dem Besitz eines eigenen Laufbands für den Heimgebrauch einhergehen – alles in allem, macht es ein Klapp-Laufband einfacher und bequemer, von zu Hause aus zu trainieren.

Sparen Zeit

Klappbare Laufbänder für den Heimgebrauch sind eine hervorragende Möglichkeit, Zeit zu sparen, ohne dabei auf ein gutes Training verzichten zu müssen. Mit einem Laufband zu Hause müssen Sie nicht mehr ins Fitnessstudio fahren oder an Kursen teilnehmen, die vielleicht nicht zu den gewünschten Zeiten stattfinden. Stattdessen können Sie ganz einfach trainieren, wann immer Sie Zeit haben – zum Beispiel, wenn Ihre Lieblingsserie im Fernsehen läuft oder Ihre Kinder gerade spielen.

Gelenkschonenderes Laufen als auf der Straße

Joggen auf einem Laufband ist gerade in städtischen Gebieten dank der kontrollierten, stoßgedämpften und ziemlich gleichmäßigen Oberfläche gelenkschonender als auf der Straße. Aufgrund des regulierten Belags, entspricht jeder Schritt auf dem Laufband dem vorherigen. Dadurch wird beim Joggen ein gleichbleibendes Niveau des Drucks auf die Gelenke gehalten, was diese im Vergleich zu holprigen Straßenoberflächen schont. Außerdem hilft diese regelmäßige Druckverteilung bei der Förderung eines gleichmäßigeres Laufverhalten, was sich positiv auf die Muskelkoordination und das Gleichgewicht auswirkt.

Einfache Montage – Oft vormontiert

Da die Montage ein wichtiger Aspekt beim Kauf eines Laufbandes ist, haben Sie mit einer klappbaren Maschine große Vorteile. Die meisten klappbaren Laufbänder werden vormontiert oder mit einer einfachen Montageanleitung geliefert, sodass Sie nicht stundenlang überlegen müssen, wie Sie sie zusammenbauen können und Ihrer wertvollen Zeit dafür opfern müssen. Wenn man die benötigten Werkzeuge bereithält, wie etwa Schraubenzieher und allgemeine Handwerkszeuge, kann man auch nicht vormontierte Geräte in der Regel recht unkompliziert aufstellen und im Handumdrehen mit dem Training loslegen.

Kostengünstig

Klappbare Laufbänder sind oft günstiger als Standard-Laufbänder, da sie weniger massiv gebaut sind, was sie für Menschen mit einem knappen Budget attraktiver macht. Typisches Beispiel ist das von uns getestete Laufband Sportstech F10 mit 12 Trainingsprogrammen, Tablethalterung, Bluetooth, Kinomap App Anbindung und gelenkschonendes 5 Schichten-System. Sie bieten viele der Funktionen herkömmlicher Modelle, aber zu einem niedrigeren Preis. Vor allem bei Modellen, die nicht für Profis ausgelegt sind und bei denen der Motor nicht so stark sein muss, sind die Kosten für Produktion niedriger. Wenn eine Person oder eine Familie umziehen muss, hilft die Tragbarkeit von klappbaren Laufbändern außerdem, die Kosten niedrig zu halten, da weniger sperrige Gegenstände mit einer Umzugsfirma transportiert werden müssen. Letztendlich macht dies faltbare Laufbänder zu einer ausgezeichneten Wahl für alle, die Geld sparen und gleichzeitig etwas für ihren Körper und Geist tun wollen.

Große Modellvielfalt

Es gibt eine große Auswahl an faltbaren Laufbandmodellen auf dem Markt, unter andrem von vertrauenswürdigen Herstellern wie Maxxus und Hammer. Viele klappbare Laufbänder sind mit LCD-Anzeige für verschiedene Trainingsdaten ausgestattet, bieten eine  breite Palette von Geschwindigkeiten und lassen sich sogar mit Ihrem Smartphone oder Tablet verbinden, um über Apps weitere Tracking-Optionen zu erhalten. Einige Modelle verfügen über Funktionen wie programmierten Streckenprofilen (z.B. Abnehm-Programm, Fitness-Programm, Cardio-Programm), sodass Sie Ihr Training für höhere Effektivität variieren können. Die Integration einer Fitness-App ermöglicht es Ihnen, Ihre wöchentlichen Ziele zu planen und Leistungsdaten zu überprüfen, damit Sie Ihr Training wirklich optimieren können oder das virtuelle Laufen auf realistischen Strecken. Die Vielfalt der Modelle ermöglicht es verschiedenen Nutzern, etwas zu finden, das ihren Trainingszielen entspricht, und die Funktionen, die bei höherwertigen klappbaren Modellen verfügbar sind, sind oft die zusätzlichen Kosten wert.

Vielseitige Trainingsmöglichkeiten

Klappbare Laufbänder bieten eine Reihe von Trainingsmöglichkeiten, die zur Verbesserung der allgemeinen Fitness beitragen sollen. Viele Modelle ermöglichen den Nutzern sowohl ein Workout mit hoher Belastung, wie Laufen oder Joggen, als auch Aktivitäten mit geringer Belastung, wie Walken und Wandern. Die Vielseitigkeit eines solchen faltbaren Laufbands ist ideal für Menschen, die ihr Trainingsprogramm abwechslungsreich gestalten und sich auf unterschiedliche Weise herausfordern möchten. Mit einem vielseitigen Gerät kann man bestimmte Muskelgruppen effektiver ansprechen, z.B. durch Variation der Steigung. Darüber hinaus können die Benutzer die Geschwindigkeit leicht ändern, um ein intensiveres Training zu absolvieren, das Kraft, Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System in einer einzigen Trainingseinheit fördert. Mit ihrer Flexibilität und Funktionalität sind sie eine hervorragende Lösung für alle, die ihre Gesundheitsziele verfolgen wollen.

Welche Arten von klappbaren Laufbändern gibt es?

1. Mit Hydraulischer oder manueller Klappfunktion

Bei der Suche nach einem klappbaren Laufband kann man zwischen zwei Hauptkategorien wählen: hydraulisch und manuell klappbare Modelle. Der Hauptunterschied zwischen diesen beiden Systemen besteht darin, dass das hydraulische Klappsystem keine manuelle Kraftanstrengung erfordert und den Flüssigkeitsdruck nutzt, um das Laufband aufzuklappen (man drückt z.B. mit dem Fuß auf die Verriegelung und die Lauffläche klappt von alleine runter). Bei der Flüssigkeit handelt es sich um Öl. Dieses System eignet sich hervorragend für alle, denen die Kraft fehlt, um ein Laufband zusammen- und auseinanderklappen können, wie z.B. Senioren. Diese Art Laufmaschine kann jedoch teuer sein, da sie spezielle Komponenten erfordert, die die Kosten für das Gerät erhöhen.

Das manuelle Klappsystem ist ein traditionelleres Modell, bei dem der Benutzer seine eigene Kraft einsetzen muss, um das Laufband ein- und auszuklappen. Es erfordert keine zusätzlichen Teile und ist im Allgemeinen viel günstiger als sein hydraulisches Gegenstück. Manuell klappbare Laufbänder sind jedoch nicht unbedingt ideal für Personen mit eingeschränkten körperlichen Fähigkeiten oder ältere Nutzer, da der Körper jedes Mal, wenn das Laufband ein- und ausgeklappt werden muss, stark gefordert wird.

2. Horizontal oder vertikal verstaubar

Horizontal verstaubare Laufbänder sind die platzsparendsten klappbaren Laufbänder auf dem Markt. Diese Modelle lassen sich längs in der Mitte zusammenklappen und können leicht unter einem Bett oder in einem Sideboard verstaut werden (wie die Walking Pads P1 und A1) – somit sind sie fast nicht mehr sichtbar. Sie eignen sich daher perfekt für alle, die nur wenig Platz haben, da keine zusätzliche Fläche zum Verstauen geopfert werden muss. Und auch für alle, die das Interior und Aussehen Ihres Wohnzimmers nicht verändern möchten. Allerdings haben diese Modelle in der Regel niedrigere maximale Belastbarkeit als vertikal verstaubare Modelle.

Vertikal verstaubare Laufbänder werden an der Wand oder in einer Ecke stehend verstaut und sind perfekt für alle, die etwas mehr Stabilität und Halt beim Training von ihrem Gerät benötigen. Außerdem sind sie oft mit mehr Funktionen ausgestattet. Allerdings sind diese Modelle gewöhnlich teurer. Zudem benötigen sie zusätzliche Staufläche und sind sichtbar im Raum, d.h. sie können nicht unter der Couch versteckt werden, wenn das Training beendet ist. Und mit Kindern im Haushalt ist die liegende Variante weniger gefährlich, falls das Laufband beim Verstauen nicht richtig gesichert wurde.

3. Mit oder ohne seitlichen Handläufen

Des Weiteren sind einige klappbare Laufbänder mit seitlichen Handläufen ausgestattet, andere nicht. Handläufe können für das Gleichgewicht und die Stabilität beim Laufen oder Gehen auf dem Laufband nützlich sein. Hier kann man bei hohen Geschwindigkeiten über Walking hinaus, z.B. mit 10 km/h laufen. Sie sind optimal für Anfänger, die sich abstützen möchten, aber auch für Fortgeschrittene, die bei hohen Geschwindigkeiten sicheren Halt brauchen. Allerdings sind diese Modelle meist teurer als solche ohne seitlichen Handlauf.

Bei Laufbändern ohne seitlichen Handlaufen beträgt die maximale Geschwindigkeit, die erreicht werden kann meist 6 km/h (Beispiele sind die Walking Pads P1 und C2). Sie sind für erfahrene Personen geeignet, die sich nicht abstützen müssen, oder für diejenigen, die nur bei niedrigen Geschwindigkeit gehen wollen, wie z.B. während der Computerarbeit am Schreibtisch. Auch Menschen, die ein leichteres Laufband bevorzugen, das sich bei Nichtgebrauch müheloser verstauen lässt, sind mit einem solchen gut bedient. Diese Modelle sind preiswerter als klappbare Laufbänder mit seitlichen Handläufen.

4. Klappbares Laufbänder mit oder ohne Stromanschluss (Motor)

Die meisten Klapp-Laufbänder funktionieren mit einem Stromanschluss. Es gibt jedoch auch solche ohne Motor und Strom. Ein manuelles klappbares Laufband muss im Gegensatz zu einem elektrischen Laufband nicht an eine externe Energiequelle angeschlossen werden. Es arbeitet mit der Bewegungsenergie des Trainierenden, sodass der Benutzer das Band mit der Bewegung seiner Beine selbst antreibt, was viel mehr Kraft kostet. Eine besondere Form des klappbaren Laufbandes ohne Motor und Strom ist das Curved Laufband. Es zeichnet sich seine gewölbte Form aus, die beim Laufen eine ergonomische Funktion erfüllt. Dabei bestimmt der Läufer durch sein Lauftempo, wie schnell das Laufband läuft. Je schneller er oder sie ist, desto schneller läuft das Band. Ein Beispiel ist das klappbare Curved Laufband von TRÉBOL ADVANCE.

5. Großes oder kleines klappbares Laufband kaufen?

Große klappbare Laufbänder sind bestens für große Läufer geeignet, oder für solche die mehr Freiheit beim Laufen brauchen. Mit mehr Platz unter den Füßen bieten sie auch mehr Stabilität – ein Muss, wenn Sie ein hochwertiges Laufgerät suchen. Große klappbare Laufbänder haben gewöhnlich auch eine längere Garantiezeit. Allerdings bedeutet das zusätzliche Gewicht, dass diese Geräte teuer sein können und mehr Stauraum benötigen, wenn sie nicht in Gebrauch sind.

Kleinere klappbare Laufbänder sind ein guter Kompromiss für diejenigen, die die Bequemlichkeit der Portabilität brauchen, ohne das Haushaltsbudget zu sprengen. Diese Modelle sind meist erschwinglicher und lassen sich leicht zusammenklappen und verstauen, wenn sie nicht gebraucht werden. Allerdings bedeutet ihre kleinere zusammengeklappte Fläche auch weniger Stabilität beim Laufen, was ein Problem sein könnte, wenn Sie vorhaben, mit hoher Geschwindigkeit oder mit Steigungen zu trainieren.

Worauf sollte man beim Kauf eines klappbaren Laufbands achten?

Stabilität und maximale Belastbarkeit

Achten Sie beim Kauf eines klappbaren Laufbands auf einen stabilen Rahmen aus Aluminium oder Stahl. Größere Rahmen sind meist stabiler, während kleinere Rahmen für leichtere Benutzer oder Personen mit begrenztem Platzangebot geeignet sein können.

Einfaches und sicheres Auf- und Zusammenklappen des Laufbandes

Auch die Bequemlichkeit beim Verstauen sollte bei der Auswahl eines klappbaren Laufbands eine wichtige Rolle spielen. Es wäre wünschenswert, ein Gerät zu haben, das sich mit minimalem Aufwand aufklappen und nach dem Gebrauch wieder verstauen lässt. In den meisten Fällen der waagerechten Lagerung, müssen Sie zum Aufklappen lediglich an Sicherungshandräder drehen (wie beim Maxxus M8) oder einen Hebel drücken, um den Cockpitrahmen aufzuklappen. Der Sicherungs-Hebel sollte in dem Fall mit der Hand leicht und mühelos zu öffnen und zu schließen sein. Die Sicherungshandräder sollten ebenfalls reibungslos und einfach bedient werden können.

Bei Laufbändern, die senkrecht gelagert werden, wie das Sportstech 75, tritt man in der Regel mit dem Fuß auf ein Gasfedergehäuse und die Lauffläche senkt sich von alleine langsam auf den Boden, unterstützt durch eine Hydraulik.

Achten Sie auch auf eingebauten Rädern, die Sie bei Bedarf leicht zwischen den Räumen Ihres Hauses oder Ihrer Wohnung transportieren können.

Die PS-Leistung des Motors

Die PS-Leistung des Motors bestimmt, wie gut das Laufband beim Laufen und Gehen funktioniert. Ein stärkerer Motor mit einer Dauerleistung zwischen 2 und 3 PS eignet sich besser zum Laufen und Joggen, während ein schwächerer Motor von 1 bis 1,9 PS besser zum Gehen geeignet ist. Die Motorleistung bestimmt auch, wie schnell das Gerät Spitzengeschwindigkeiten erreichen kann und wie viel Drehmoment es für schwierige Bergsteigerübungen oder Intervalltrainingsprogramme erzeugen kann. Je leistungsstärker der Motor, desto teurer ist das Gerät in der Regel. Wenn jedoch die Gewichtsabnahme ein wichtiges Ziel ist, könnte sich die Investition in ein leistungsstärkeres Gerät lohnen, um schneller bessere Ergebnisse bei Ihren Trainingseinheiten zu erzielen. Achten Sie außerdem darauf, dass der Motor für Ihren Haushalt leise genug ist, um andere Personen, die in der Nähe schlafen oder lernen, nicht zu stören.

Größe der Lauffläche und der Stellfläche

Was die Größe betrifft, gibt es zwei wichtige Maße, die Sie berücksichtigen müssen: die Lauffläche und die Gesamtstellfläche. Die Lauffläche ist wichtig, weil sie bestimmt, wie viel Platz Sie auf Ihrem Laufband tatsächlich haben. Eine größere Lauffläche bietet mehr Stabilität, Sicherheit und Komfort beim Laufen als eine kleinere.

Die Stellfläche ist ebenfalls ein wichtiges Kaufkriterium, weil sie bestimmt, wie viel Platz Ihr Laufband einnimmt, wenn es weggestellt wird.

Stoßdämpfungstechnologie

Vergewissern Sie sich außerdem, dass das klappbare Laufband mit einer Stoßdämpfungstechnologie ausgestattet ist, um die Belastung auf Ihre Gelenke während der Benutzung des Geräts zu verringern. Dies kann dazu beitragen, das Risiko für Gelenkschmerzen und das Verletzungsrisiko bei langen Trainingseinheiten mit hohen Geschwindigkeiten und Intensitäten zu senken, so dass Sie ein sicheres und komfortables Training genießen können. Höherwertigen Modellen bieten Mehrzonen-Dämpfungssysteme mit stärkerer Dämpfung an den richtigen Stellen, wo der Fuß-Aufstoß härter ist und manche teure Modelle sind sogar mit einer nach Wunsch anpassbaren Dämpfung ausgestattet, wie Asphalt oder Waldboden.

Sicherheitsmerkmale

Beim Kauf eines klappbaren Laufbands sind bestimmte Sicherheitsaspekte zu beachten. Vergewissern Sie sich vor dem Kauf, dass die Lauffläche rutschfest ist und dass es seitliche Trittflächen gibt, damit Sie im Notfall auf diese ausweichen können. Eine Not-Stop-Funktion in Form eines Magnet-Bandes ist insbesondere für Anfänger hilfreich, da das Gerät automatisch abgeschaltet wird, wenn sie aus dem Gleichgewicht zu geraten oder stolpern.

Wenn Sie Kinder haben, sollte eine Kindersicherung installiert sein, damit ein unerlaubter Zugriff auf das Band verhindert wird. Zudem sollten Sie sich vor dem Kauf über die Gewichtskapazität informieren, da dieser Faktor die Belastbarkeit des Geräts bestimmt und, ob es unter Ihrem Körpergewicht stabil genug bleibt und nicht bricht. Des Weiteren entscheidet die Größe der Lauffläche darüber, ob Stolpergefahr besteht, weil sie z.B. zu eng ist.

Mit oder ohne Haltegriffe

Haltegriffe sind ein weiterer relevanter Faktor, den Sie beim Kauf eines klappbaren Laufbands berücksichtigen sollten. Die Griffe bieten zusätzliche Stabilität und Unterstützung während der Benutzung, daher ist es wichtig, dass sie bequem und sicher sind. Bei manchen Laufbändern sind die Haltegriffe zu niedrig oder zu hoch angebracht, was beim Laufen oder Gehen zu Unbehagen führen kann.

Vorprogrammierte Trainingsprofile

Vorprogrammierte Streckenprofile mit vorgegebener Geschwindigkeit und Steigung pro Zeitabschnitt sind ein wesentlicher Bestandteil jedes effektiven Laufband-Trainingsprogramms. Meistens stehen sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler Profile zur Verfügung, die dem individuellen Fitnessniveau und Trainingsziel entsprechen. Einige Programme können beim Abnehmen helfen, andere für einen Wettkampf vorbereiten. Vorprogrammierte Trainingsstrecken sollen den Benutzer motivieren, und die Verwendung eines Intervalltrainings hilft, das langweilige Laufen auf einer ebenen Fläche zu unterbrechen.

Trainings-Apps mit echten oder virtuellen Strecken

Wenn es darum geht, sich zum Training zu motivieren, können Trainings-Apps, wie die Kinomap App oder die Zwift App eine großartige Hilfe sein. Wie ein persönlicher Trainer helfen sie beim Erreichen der Ziele, indem man aufregende Reisen unternehmen kann, ohne das Haus verlassen zu müssen. Manche dieser Apps bieten die Möglichkeit, virtuelle oder sogar echte aufgenommene Routen zu erproben. Es fühlst sich so realistisch an, als ob man an einem spektakulären Ort tatsächlich unterwegs wäre. Solche Erfahrungen helfen uns dabei unsere Konzentration auf dem Laufen beizubehalten und uns jedes Mal wieder aufs Neue herauszufordern.

Möglichkeiten der Konsolenanzeige

Ein weiteres Merkmal, das beim Kauf eines klappbaren Laufbands nicht übersehen werden darf, sind die Möglichkeiten der Konsolenanzeige – es ist wichtig, dass das Laufband Leistungskennzahlen wie den Kalorienverbrauch oder die zurückgelegte Gesamtstrecke zusätzlich zu der aktuellen Geschwindigkeit während der Trainingseinheit anzeigt, um seinen Fortschritt effizient zu verfolgen.

Steigungseinstellungen

Einige klappbare Laufbänder, wie das AsVIVA T18, das Sportstech F75 und das MAXXUS RunMaxx 7.4 bieten über den Computer einstellbare Steigungen, mit denen Sie das Laufen im Freien simulieren können, indem Sie den Steigungswinkel erhöhen oder verringern. Je höher die Steigung ist, desto härter wird Ihr Training sein. So können Sie die Intensität Ihres Trainings variieren und das Training individuell und bei Bedarf anspruchsvoller gestalten. Außerdem bieten einige Modelle vorprogrammierte Trainingspläne mit automatischer Steigungsänderung neben der automatischen Geschwindigkeitsänderung.

Selbstschmiersystem

Selbstschmiersysteme wie beim klappbaren Sportstech F31 machen ein manuelles Schmieren mit Silikonöl überflüssig, da das Schmiermittel automatisch während des Laufens gleichmäßig verteilt wird. Das einzige, was Sie machen müssen ist das Öl in einem Vorratsbehälter, der meist seitlich am Laufband angebracht ist, zu füllen. Alles andere erledigt das Laufband alleine. Sie müssen also nicht alle paar Wochen schmieren und sich die Finger schmutzig machen und sparen Zeit. Außerdem wird durch die Verwendung eines Selbstschmiersystems das Risiko einer manuellen Über- oder Unterschmierung von Teilen oder Verschleißbereichen eliminiert.

Zusätzliche integrierte Funktionen

Nehmen Sie sich auch Zeit, um über zusätzliche Funktionen nachzudenken, die für Sie nützlich sein könnten, wie:

• Brustgurtempfänger zur EKG-genauen Messung der Herzfrequenz
• Bluetooth und App-Kompatibilität für mehr Abwechslung und Motivation
• USB-Anschlüsse zum Aufladen vom Smartphone oder Tablet
• Lautsprecher
• Fernbedienung (bei Laufbänder ohne Konsole)
• Ventilator (falls Sie eine Erfrischung brauchen)

Einige Geräte bieten diese Optionen an, andere nicht. Es ist wichtig, dass Sie sich für ein Gerät entscheiden, das zu der Art von Training passt, das Sie planen, um den größtmöglichen Nutzen aus jeder Trainingseinheit auf dem Gerät zu ziehen!

Wie viel sollte ich für ein klappbares Laufband ausgeben?

Die Bandbreite dieser Laufbänder reicht von preisgünstigen Modellen, die 300-400 Euro kosten und grundlegende Funktionen bieten, bis hin zu höherwertigen Modellen mit einem Preis zwischen 1.000 und 2.000 Euro, die über fortschrittliche Funktionen wie vorprogrammierte Trainingseinheiten und sogar Virtual-Reality-Erfahrungen verfügen. Entscheidend ist, dass Sie ein Modell finden, das sowohl Ihrem Budget als auch Ihren Leistungserwartungen entspricht. Achten Sie darauf, den Preis mit der Qualität in Einklang zu bringen. Günstigere Modelle verfügen möglicherweise nicht über die Funktionen teurerer Modelle, können aber bei sorgfältiger Auswahl dennoch ein effektives Trainingserlebnis bieten.

Wartung und Garantien

Achten Sie auf Modelle mit geringem Wartungsaufwand, damit Sie nicht ständig mit der Wartung des Gerätes beschäftigt sind, anstatt mit Laufen. Außerdem sollten Garantien sorgfältig geprüft werden, um nicht von unerwarteten Ereignissen wie Reparaturkosten aufgrund fehlender Deckung überrascht zu werden! Letztendlich hilft das Wissen um die Art des Kundendienstes für ein bestimmtes Modell bei der Entscheidung, welches Produkt insgesamt den besten Wert bietet, bevor man sich finanziell in irgendeiner Weise engagiert!

Alles in allem muss der Kauf eines klappbaren Laufbandes keine überfordernde Aufgabe sein, wenn man es richtig macht! Behalten Sie beim Kauf einfach die oberen Faktoren im Hinterkopf und vergessen Sie nicht, sich vor Ihrer endgültigen Entscheidung über Nutzerbewertungen zu informieren!

Welches optionale Zubehör ist für klappbare Laufbänder empfehlenswert?

Brustgurt

Das wichtigste Zubehör für ein klappbares Laufband ist ein Herzfrequenzmessgerät. Mit diesem können Sie Ihren Trainingsfortschritt verfolgen, indem Sie Ihre Pulsfrequenz über einen längeren Zeitraum messen. Dabei sollte sich um einen Brustgurt handeln, denn dieser misst im Gegensatz zu Ohrclips EKG-genau. Herzfrequenzmessgeräte helfen auch dabei, Überanstrengung zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie sich auf dem Laufband in einem sicheren Intensitätsbereich bewegen.

Bodenschutzmatte

Eine Bodenschutzmatte ist ein weiteres essenzielles Zubehör für ein faltbares Laufband. Diese Matte hilft, Geräusche und Vibrationen zu reduzieren und schützt den Boden vor Kratzer. Außerdem sorgt sie für eine zusätzliche Dämpfung der Lauffläche und kann so Verletzungen vorbeugen.

Laufschuhe

Ein Paar Laufschuhe ist bei der Benutzung eines klappbaren Laufbands ebenfalls von Vorteil. Laufschuhe sind speziell darauf ausgelegt, Stöße zu dämpfen und die Gelenke zu schonen, was sie zu einem idealen Begleiter für Läufer macht, die regelmäßig auf einem Laufband trainieren.

Kopfhörer

Neben Herzfrequenzmessern, Schutzmatte und Laufschuhen könnten Sie bei der Nutzung eines faltbaren Laufbands auch in hochwertige Kopfhörer investieren. Diese können Ablenkungen durch Außengeräusche verhindern und ermöglichen es Ihnen, sich besser auf Ihr Lauf- oder Walkingtraining zu konzentrieren. Außerdem können Sie Musik hören, ohne die anderen Familienmitglieder im Raum zu stören.

Erweiterte Garantie

Schließlich sollten Sie beim Kauf eines klappbaren Laufbands auch an eine erweiterte Garantie denken. Diese bietet zusätzlichen, längeren Schutz bei eventuell erforderlichen Reparaturen und stellt sicher, dass Ihr Gerät auch in den kommenden Jahren in optimalem Zustand bleibt.

Mit dem richtigen Zubehör können Sie das Beste aus Ihrem klappbaren Laufband herausholen und sicherstellen, dass Sie das Laufen oder Gehen auf sichere und bequeme Weise genießen.

Beliebte Marken von klappbaren Laufbändern auf dem deutschen Markt

1. Sportstech

Sportstech ist eine deutsche Marke aus Berlin, die eine breite Palette von Fitnessgeräten anbietet, darunter auch klappbare Laufbänder. Diese sind für ihre vielfältigen Funktionen bekannt, wie z.B. integriertes Bluetooth-System und Kinomap-App Kompatibilität, fein einstellbare Geschwindigkeiten, Steigungsfunktion, eine große Lauffläche und Sicherheitsfunktionen.

2. Maxxus

Maxxus ist eine weitere deutsche Marke aus Hessen, die hochwertige klappbare Laufbänder herstellt. Maxxus-Laufbänder sind für ihre Qualität und Langlebigkeit bekannt.

3. Hammer

Hammer ist eine deutsche Marke aus Bayern und ist in der Fitnessszene sehr angesehen, unter anderem für ihre qualitativen Klapp-Laufbändern mit leistungsstarken Motoren.

4. ArtSport

ArtSport ist eine deutsche Marke mit Sitz in Niedersachsen, die sich darauf spezialisiert hat, solide faltbare Laufbänder mit einfacher Bedienung anzubieten.

5. Tunturi

Tunturi ist eine finnische Marke. Klappbare Laufbändern dieses Herstellers sind bekannt für ihre gute Leistung und ihren Komfort sowie für ihre fein einstellbare Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen.

6. CARE FITNESS

CARE FITNESS ist eine französische Marke, die gute klappbare Laufbänder im mittleren Preissegment herstellt. Die Modelle sind bekannt für ihre einfache Bedienung und ihr benutzerfreundliches Design.

7. NordicTrack

NordicTrack ist ein in den USA ansässiges Unternehmen, das eine breite Palette von Fitnessgeräten anbietet, darunter Laufbänder, Heimtrainer, Ellipsentrainer und Rudergeräte. NordicTrack-Produkte sind für ihre Qualität, Langlebigkeit und innovativen Funktionen bekannt.

5 Gesundheitliche Vorteile des Laufens auf dem klappbaren Laufband

1. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Einer der Gesundheitsvorteile des Laufens auf dem klappbaren Laufband ist, dass es das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Dies ist auf die verbesserte Durchblutung und die erhöhte Herzfrequenz zurückzuführen. Da Ihr Körper härter arbeitet, werden mehr Sauerstoff und Nährstoffe an die Muskeln geliefert, was zu einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit führt.

2. Verbessert die Lungenfunktion

Laufen auf dem Laufband kann auch die Lungenfunktion verbessern. Regelmäßiges Laufen führt dazu, dass mehr Sauerstoff von der Lunge zum Herzen transportiert wird. Durch konsequentes Training über längere Zeiträume hinweg wird so die Leistungsfähigkeit der Lunge gesteigert [3].

3. Hilft beim Abnehmen

Ein weiterer Vorteil des Laufens auf dem klappbaren Laufband ist, dass es hilft, überschüssiges Körpergewicht zu verlieren. Durch das Laufen wird mehr Energie verbraucht, was zu einer Gewichtsreduktion führt. Dabei verbrennt Joggen, genau wie man vermuten würde, mehr Kalorien als Walking [4].

4. Stärkt die Knochen und Muskeln

Laufen auf dem Laufband stärkt nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern hilft auch, die Knochen und Muskeln zu stärken. Durch das regelmäßige Laufen werden die Knochen widerstandsfähiger gegen Brüche [5].

5. Reduziert Stress

Ein weiterer großer Gesundheitsvorteil des Laufens ist, dass es Stress und Angst reduzieren kann [6,7]. Durch das regelmäßige Laufen wird Endorphin freigesetzt, ein Hormon, das Glücksgefühle auslöst und Stress abbaut. Regelmäßiges Laufen bietet psychologische Vorteile und hilft, sich sowohl unmittelbar nach dem Lauf als auch langfristig klarer und energiegeladener zu fühlen.

Wie kann ich meine Ergebnisse auf dem klappbaren Laufband verbessern und das Training effizienter gestalten?

1. Intervalle einbauen

Intervalltraining ist eine großartige Methode, um Ihre Ergebnisse auf dem klappbaren Laufband zu maximieren. Der Wechsel zwischen Phasen hoher und niedriger Intensität hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und Ihre allgemeine kardiovaskuläre Fitness zu verbessern.

2. Ausfallschritt einbauen

Um Ihr Training effizienter zu gestalten, können Sie verschiedene Übungen ausprobieren. Das Einbauen von Ausfallschritten in Ihrem Trainingsprogramm bei geringerer Geschwindigkeit trainiert z.B. viele verschiedene Muskelgruppen der Beine, des Gesäßes und des Rumpfes und auch die Balance, da beim Training der Großteil des Körpergewichts auf die vorderen Beine verlagert wird. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihr Kraftlevel und Reaktionsvermögen, sondern trainieren gleichzeitig Po und Oberschenkel gezielt auf straffe und wohlgeformte Muskeln hin.

3. Nutzen Sie die Steigungsfunktion

Die Neigungsfunktion ist eine gute Möglichkeit, Ihr Training abwechslungsreich zu gestalten und sich selbst zu fordern. Wenn Sie die Steigung erhöhen, verbrennen Sie nicht nur mehr Kalorien, sondern trainieren auch effektiver Ihre Beine und Gesäßmuskeln.

4. Trainiere in der optimalen Pulszone

Der beste Weg, um die optimierte Pulszone für Ihr Training zu wählen, ist, sich an den Zielen zu orientieren.

• Wenn der Fokus auf dem Ausdauertraining liegt, sollte man versuchen die aerobe Zone zu erreichen, d.h. Laufen mit einem Puls von 75 Prozent des maximalen Pulswertes.
• Wenn man Muskeln aufbauen möchte und seine Kraft verbessern möchte, empfiehlt es sich, in eine anaerobe Zone von 80 bis 90 Prozent anzuziehen.
• Will man abnehmen, empfiehlt sich die Abwechslung zwischen der Fettverbrennungszone mit einem Puls von 60 Prozent des maximalen Pulswertes und der anaeroben Pulszone.

Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Wahl des Herzfrequenzbereichs ist die Berücksichtigung Ihres eigenen Fitnessniveaus. Wenn Sie Laufanfänger sind, ist es vielleicht am besten, am unteren Ende des aeroben Bereichs oder sogar in der Fettverbrennungszone zu beginnen. Profi Sportler trainieren meist in der anaeroben Zone.

Ein Leitfaden für Anfänger zur richtigen Verwendung eines klappbaren Laufbands

Indem Sie lernen, wie man ein klappbares Laufband richtig benutzt, können Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen und gleichzeitig mögliche Verletzungen oder Schäden am Gerät selbst vermeiden.

1. Aufbau und Aufklappen nach Anleitung

Lesen Sie zunächst immer die Bedienungsanleitung, bevor Sie Ihr klappbares Laufband benutzen, denn sie enthält wichtige Sicherheitsinformationen und Anweisungen für den richtigen Gebrauch. Sobald Sie sich mit dem Aufbau, dem Aufklappmechanismus und der Anordnung des Bedienfelds Ihres Geräts vertraut gemacht haben, können Sie mit dem Aufstellen und dem Aufklappen beginnen. Vergewissern Sie sich, dass das Laufband auf einer ebenen Fläche waagerecht steht, und achten Sie darauf, dass alle Schrauben, Verriegelungen und sonstigen Befestigungen fest angezogen sind. Wählen Sie außerdem einen Platz für Ihr klappbares Laufband, der nicht von Möbeln oder anderen Hindernissen umgeben ist, die den Betrieb des Geräts beeinträchtigen könnten.

2. Individuelle Einstellungen für das Training

Als Nächstes müssen Sie die Einstellungen Ihres klappbaren Laufbands an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen. Dazu gehört die Wahl einer angemessenen Geschwindigkeit für das Joggen oder Gehen – starten Sie langsam und steigern Sie mit der Zeit vorsichtig und langsam – sowie die Einstellung der Steigung, falls vorhanden. Bevor Sie also auf einem klappbaren Laufband laufen, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie schnell Sie laufen möchten bzw. es Ihnen der Arzt erlaubt. Achten Sie darauf, dass Sie keine zu hohe Geschwindigkeit für Ihr aktuelles Fitnessniveau wählen, da dies zu möglichen Verletzungen führen kann.

3. Die richtige Haltung

Wenn Sie auf Ihrem klappbaren Laufband trainieren, ist es wichtig, dass Sie stets eine korrekte Haltung einnehmen, um das Verletzungsrisiko zu verringern und die Effizienz zu maximieren. Dazu gehört, dass die Füße immer mittig auf dem Laufband unter Ihnen stehen, dass die Arme in den Ellbogen leicht gebeugt sind, dass Sie eine gute Körperhaltung mit geradem, aber entspanntem Rücken einnehmen, dass Sie sich bei jedem Schritt zuerst mit den Fersen abstoßen, damit die Achillessehne und die Muskulatur nicht zu stark belastet werden, dass Sie einen normalen Atemrhythmus beibehalten und übermäßige Hüpf- oder Schaukelbewegungen des Oberkörpers unterlassen. Bei Bedarf sollten Sie Handläufe zu Stabilitätszwecken benutzen.

4. Anzeige im Blick behalten

Wenn Sie auf einem klappbaren Laufband laufen, stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig auf die Anzeigen des Laufbands schauen. Sie geben Ihnen Auskunft darüber, wie schnell Sie gerade laufen und wie weit Sie bisher gelaufen sind. So stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem gewünschten Tempo sind und Ihre Zielstrecke laufen und nicht übertreiben.

5. Cool Down und Dehnung

Sie sollten nach jeder Trainingseinheit ein angemessenes Cool Down einbauen, indem die Intensität reduziert wird, bis die Herzfrequenz auf ein normales Niveau zurückkehrt und schließlich nach dem Laufen dehnen.

6. Laufband zusammenklappen

Wenn Sie mit dem Laufen auf dem klappbaren Laufband fertig sind, sollten Sie das Laufband zusammenklappen und an einem sicheren und trockenem Ort aufbewahren. So wird sichergestellt, dass Ihr Laufband in gutem Zustand bleibt und für Ihr nächstes Training einsatzbereit ist.

Gibt es bei der Verwendung eines klappbaren Laufbands irgendwelche Sicherheitsaspekte?

Wenn Sie auf einem klappbaren Laufband trainieren, sollte die Sicherheit immer an erster Stelle stehen. Die Bedienungsanleitung sollte dabei genauestens befolgt werden. Achten Sie besonders auf folgende Punkte:

• Es ist wichtig, dass Sie niemals auf das Laufband steigen oder es verlassen, während es läuft. Dies kann zu schweren Verletzungen wie Schürfwunden und Prellungen, Arm- und Beinbrüchen, Verstauchungen und Zerrungen und in schwereren Fällen zu Gehirnerschütterungen führen. Um dies zu vermeiden, halten Sie das Gerät immer an, bevor Sie auf das Laufband auf- oder absteigen. Beginnen Sie mit dem Training, wenn Sie einen sicheren Stand haben und alle beweglichen Teile unter Kontrolle haben.
• Vermeiden Sie außerdem das Mitführen von Gegenständen, die den Luftwiderstand erhöhen und es erschweren, sich im Bedarfsfall aus der Gefahrenzone zu bewegen.
• Machen Sie bei Bedarf Pausen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, auf Ihren Körper zu hören und bei Bedarf Pausen einzulegen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Pause vom Laufen brauchen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um langsamer zu gehen oder sogar das Laufband ganz zu verlassen und sich zu dehnen. Es ist besser, eine kurze Pause zu machen, als sich zu überanstrengen und Verletzungen zu riskieren.
• Sie sollten immer darauf achten, dass das Laufband nach Bedienungsanleitung ordnungsgemäß aufgestellt und aufgeklappt wird.
• Achten Sie auf die Zug- und Druckkräfte, die zum Öffnen und Schließen des Laufbands erforderlich sind – diese können zu Unfällen führen, wenn Sie nicht aufpassen.
• Vergewissern Sie sich außerdem, dass die Strom- oder Verlängerungskabel nicht die Gefahr bergen, dass jemand darüber stolpert.
• Und schließlich sollten Sie sich vergewissern, dass das Gerät nach dem Zusammenklappen ordnungsgemäß gesichert wird, falls es vertikal verstaut wird, da es andernfalls umkippen kann.

Für wen ist ein klappbares Laufband geeignet?

Viel beschäftigte Berufstätige, die keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen

Ein faltbares Laufband kann eine großartige Lösung für vielbeschäftigte Berufstätige sein, die nach einer Möglichkeit suchen, fit und gesund zu bleiben. Wenn Sie montags bis freitags bis 18 Uhr arbeiten, kann es schwierig sein, die Zeit und die Motivation aufzubringen, sich auf den Weg ins Fitnessstudio zu machen. Sie können das faltbare Laufband einfach aufklappen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und sofort mit dem Training beginnen. Sie müssen sich keine Gedanken mehr darüber machen, ob das Fitnessstudio geöffnet ist oder wie Sie es in Ihren Zeitplan einbauen können.

Familien mit kleinen Kindern, die versuchen, ein regelmäßiges Training in ihren Tagesablauf einzubauen

Klappbare Laufbänder sind eine gute Wahl für Eltern mit kleinen Kindern. Es kann schwierig sein, ein Fitnessstudio in die tägliche Routine einzubauen, wenn man sich um die Kinder kümmert, Besorgungen macht und andere elterliche Pflichten erfüllt. Doch mit einem faltbaren Laufband finden Sie immer eine halbe Stunde Zeit für Ihr Training. Sie können es einfach in einem beliebigen Raum Ihres Hauses aufstellen und mit dem Training beginnen, während Ihre Kinder spielen oder ein Nickerchen machen. Die Bequemlichkeit, das Laufband direkt zu Hause zu haben, wird Ihnen die Motivation geben, Ihr Fitnessprogramm durchzuhalten und Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Auf diese Weise können Sie sich auch dann noch körperlich betätigen, wenn Ihr Terminkalender voll ist.

Studenten, die in Wohnheimen leben

Wenn Sie als Student in einem Wohnheim oder einer 15-Quadratmeter-Wohnung leben, kann der Platz für ein herkömmliches Laufband ein Problem sein. Ein klappbares Walking Pad ist, wie bereits erwähnt, viel kompakter als andere Varianten, so dass es problemlos in jeden kleinen Raum passt, ohne zu viel Fläche einzunehmen. So können Sie zwischen den Vorlesungen oder nach einem langen Unterrichts- und Studientag noch ein Workout einschieben. Sie müssen nicht dafür Ihre Wohnung oder Ihr Studentenwohnheim verlassen und ein Fitnessstudio aufsuchen – einfach das Klapp-Laufband aufstellen und mit dem Training beginnen. So sparen Sie wertvolle Zeit, die Sie für andere Aktivitäten, wie für Vorbereitung für Prüfungen oder Ausgehen mit Freunden verbringen könnten.

Läufer, die bei allen Wetterbedingungen fit und gesund bleiben möchten

Wenn Sie gerne laufen und bei Schnee, Sturm, Hagel, Regen und 38° Hitze fit sein wollen, ist es einfacher, wenn Sie über ein eigenes Laufband verfügen. Ein klappbares Laufband kann mit den gleichen Funktionen ausgestattet sein, um das Lauferlebnis zu verbessern, wie ein nicht-klappbares Modell, wie z.B. einstellbare Steigungswinkeln, die das Gelände im Freien simulieren, und eine Dämpfungstechnologie, die die Belastung für Ihre Gelenke reduziert. Damit können Sie das gleiche hochwertige Training wie im Freien absolvieren, ohne extremen Temperaturen oder gefährlichem und ungemütlichem Wetter ausgesetzt zu sein.

Menschen, die in einer Stadt mit viel Verkehr wohnen

Wenn Sie in einer Stadt mit viel Verkehr leben, kann es schwierig werden, Ihr tägliches Training zu absolvieren. Autos und Busse können eine Menge Lärm verursachen und es schwer machen, sich auf Ihr Training zu konzentrieren. Sie müssen möglicherweise lange auf Ampeln warten, oder sich einen Weg durch enge Straßen voller Spaziergänger bahnen. Ganz davon zu schweigen, dass die mit Autoabgasen gefüllte Luft nicht unbedingt das Gesündeste ist, was man sich beim Laufen mit beschleunigter und tiefer Atmung antun sollte. Mit einem faltbaren Laufband können Sie dem Lärm, dem Verkehr und der Hektik des Stadtlebens entfliehen und ganz bequem ein effektives und effizientes Training absolvieren. Diese Geräte sind ideal für jede urbane Umgebung und bieten die Möglichkeit, in einer überfüllten Stadt gesund und fit zu bleiben.

Menschen im Home Office

Für diejenigen von uns, die von zu Hause aus arbeiten, ist ein Klapp-Laufband eine willkommene Lösung für die dringend benötigte Bewegung. Wir bleiben oft zu lange auf unseren Stühlen sitzen, und ein faltbares Laufband gibt uns die Möglichkeit, uns zwischen Meetings und der Arbeit am Computer zu bewegen, ohne unser Büro verlassen zu müssen. Außerdem hilft das Fitnessgerät auch beim Stressabbau, da Laufen Endorphine freisetzen kann, die unsere Laune heben und uns mehr Energie verleihen. So können wir aktiv und produktiv bleiben, auch wenn wir den ganzen Tag zu Hause festsitzen.

Menschen, für die die Fitnessstudio-Mitgliedschaft zu teuer ist

Viele Menschen haben nicht das nötige Budget, um ein großes Laufband zu kaufen, geschweige denn eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen. Mit faltbaren Laufbändern können Sie jedoch ein effektives Training absolvieren, ohne Ihr Budget zu strapazieren. Die Geräte sind oft erschwinglicher als herkömmliche sperrige Laufbänder und viel kostengünstiger als eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Sie können alle Vorteile des Trainings zu Hause nutzen, ohne teure monatliche Gebühren zahlen zu müssen. Ein gutes Klapp-Laufband kostet in der Regel 1.000 Euro. Das ist günstiger, selbst im Vergleich zu den billigsten Fitnessstudio-Mitgliedschaften von 20-30 Euro monatlich, welche auf 6 Jahre gerechnet ca. 2.000 Euro kosten. Mittelklasse Fitnessstudios kosten sogar mit 60 Euro monatlich das Doppelte, also 4.000 Euro. Günstige Klapp-Laufbänder für 400 Euro sind in der Regel nicht ganz so langlebig, aber auch da hat man nach 3 Jahren ein besseres Geschäft gemacht im Vergleich zu den Fitnessstudio-Kosten von 1.000 Euro oder mehr. Außerdem brauchen Sie sich mit einem Training zu Hause keine Gedanken über die Schließzeiten oder den Berufsverkehr zu machen.

Athleten, die sich auf ihren nächsten Wettkampf vorbereiten

Für Sportler, die sich auf ihren nächsten Wettkampf vorbereiten wollen, ist der ständige Zugang zu Trainingsgeräten unerlässlich. Mit einem hochwertigen faltbaren Profi-Laufband können Sportler das gleiche intensive Training absolvieren wie in einem Fitnessstudio, nur bequemer in den eigenen vier Wänden. Die Möglichkeit, Geschwindigkeit und Steigung auf einem faltbaren Laufband individuell anzupassen, macht Ihre Trainingseinheiten effizienter und hilft Ihnen, schneller Spitzenleistungen zu erreichen.

Welche Nachteile haben klappbare Laufbänder?

Wenn wir über die Nachteile von klappbaren Laufbändern sprechen, konzentrieren wir uns hier auf die durchschnittlichen Modelle. Teure Modelle bieten mehr Funktionen, höhere Stabilität und Haltbarkeit.

1. Der größte Nachteil günstiger klappbarer Laufbänder ist, dass die Gesamtkonstruktion von etwas geringerer Qualität und Stabilität ist als bei nicht klappbaren Modellen, da sie darauf ausgelegt sind, leicht transportierbar zu sein. Das bedeutet, dass sie möglicherweise nicht so lange halten und schneller mechanische Probleme auftreten können.
2. Außerdem besitzen klappbare Laufbänder oft eine schmalere Lauffläche als herkömmliche Laufbänder, so dass Sie auf ihnen nicht so komfortabel trainieren können wie auf größeren Modellen. Vor allem Menschen mit einer Körpergröße über 1,80 Meter sollten sich über die Breite und der Länge der Lauffläche informieren.
3. Klappbare Laufbänder sind oft weniger leistungsstark und nur für Walken bzw. niedrige Geschwindigkeiten ausgelegt.
4. Zudem verfügen sie in der Regel über weniger Funktionen, z. B. besitzen sie kine Steigungsfunktion oder integrierte Programme.

Bevor Sie eine Kaufentscheidung für ein klappbares Laufband treffen, sollten Sie sich gründlich informieren. Suchen Sie nach Bewertungen aus vertrauenswürdigen Quellen, um sich ein besseres Bild davon zu machen, wie zuverlässig und langlebig das Modell ist. Achten Sie, wie bereits erwähnt, auf die Motorleistung, Größe der Lauffläche und andere Merkmale, die Sie für wichtig halten. Wenn möglich, probieren Sie auch Folgendes aus: Finden Sie ein Geschäft, das das Modell führt, und testen Sie es. So können Sie sich vor dem Kauf vergewissern, dass das Laufband das richtige für Sie ist. Vergessen Sie nicht, Ihr Budget zu berücksichtigen und die Preise der verschiedenen Modelle zu vergleichen. Auf diese Weise finden Sie das beste Preis-Leistungs-Verhältnis.

Welche Alternativen zum klappbaren Laufband gibt es?

Wer ein platzsparendes Fitnessgerät sucht, kann sich folgende Alternativen ansehen.

1. Walking Pad

Das Walking Pad ist ein innovatives Laufband, das keine Armlehnen und Cockpit besitzt, komplett flach ist und  wie ein Buch zusammengeklappt werden kann, so dass es unter einer Couch, Sideboard oder Bett passt. Es lässt sich leicht überall transportieren: im Büro, auf einer Geschäftsreise im Hotel oder in einem Ferienhaus. Man kann es unter dem Bürotisch aufstellen und während der Computerarbeit kann man seine Schritte machen. Allerdings ist das Gerät zum Walking gedacht und nicht für Sprints oder Rennen bei hohen Geschwindigkeiten.

2. Klappbarer Ellipsentrainer

Der klappbare Ellipsentrainer ist eine weitere großartige Alternative für alle, die ein effektives und im gefalteten Zustand platzsparendes Trainingsgerät suchen. Sein Design ermöglicht ein intensives Cardio-Training mit einer großen Schrittlänge und es ist, genau wie das Laufband, sehr gut zum Abnehmen geeignet.

3. Klappbarer Heimtrainer

Der klappbare Heimtrainer ist eine gute Möglichkeit, Ihr Herz in Schwung zu bringen, ohne zu viel Platz beim Verstauen zu beanspruchen. Bei dieser Art von Fitness-Fahrrad lässt sich der Widerstand einstellen, sodass man das passende Training für sich selbst definieren kann.

4. Klappbares Rudergerät

Ein faltbares Rudergerät, wie das Modell Sportstech WRX700, ist ein großartiges Gerät, das Ausdauertraining mit Krafttraining kombiniert. Es lässt sich schnell zu Hause vertikal einklappen und wieder ausklappen und ist damit sehr praktisch für alle, die ihr Training in einen engen Zeitplan integrieren müssen.

5. Mini-Crosstrainer unter dem Schreibtisch

Und schließlich haben wir den Mini-Crosstrainer – eine innovative Lösung, die es Ihnen ermöglicht, während der Arbeit am Computer oder am Schreibtisch ein leichtes Ausdauertraining zu absolvieren, während Sie auf Ihrem Bürostuhl sitzen. Er lässt sich problemlos unter die Standardschreibtische schieben. Nach der Arbeit können Sie ihn einfach mit nach Hause nehmen, vor dem Sofa stellen und bequem Fernsehen schauen während Sie auf der Couch sitzend trainieren.

Schlusswort

Die Zeiten ändern sich, und die heutige schnelllebige Welt hat die Art und Weise, wie Menschen über Fitness denken, revolutioniert. Die moderne Gesellschaft ist immer unterwegs, hat wenig Zeit und hat daher kompakte, faltbare Laufbänder angenommen. Heutzutage suchen die Menschen nach einem flexiblen Ansatz für ihre Gesundheit, der ihren ständig wechselnden Bedürfnissen und Aufgaben gerecht wird, sei es, dass sie zu Hause vor dem Fernseher ein paar Ausdauertrainingseinheiten absolvieren oder ihr Laufband auf Geschäftsreisen mitnehmen können. Das Aufkommen von faltbaren Laufbändern zeigt den Wunsch der Menschen, sich sportlich zu betätigen, ohne dabei zu viel Zeit oder Platz zu beanspruchen. Es spiegelt das Engagement für Gesundheit und Wellness wider, selbst in den engen Grenzen unseres Zuhauses. Damit übernehmen sie die Verantwortung für ihr eigenes körperliches und geistiges Wohlbefinden – sie nehmen sich dann noch Zeit für Bewegung, auch wenn der Alltag voll mit Aufgaben ist. Andererseits zeigt der Trend zu diesen Geräten hin auch, dass die Menschen unter Zeitdruck stehen und Lösungen brauchen, die keine langen Anfahrtswege oder teure Mitgliedschaften im Fitnessstudio erfordern. Es ist ein Beweis für das Engagement unserer Gesellschaft, aktiv zu bleiben und gleichzeitig ein geschäftiges Leben zu führen.

Quellen und weiterführende Informationen

[1] Sport senkt Herz-Kreislauf-Risiko – auch ohne abzunehmen – https://www.bmbf.de/bmbf/shareddocs/kurzmeldungen/de/sport-senkt-herz-kreislauf-risiko.html

[2] Lee DC, Pate RR, Lavie CJ, Sui X, Church TS, Blair SN. Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. J Am Coll Cardiol. 2014 Aug 5;64(5):472-81. doi: 10.1016/j.jacc.2014.04.058. Erratum in: J Am Coll Cardiol. 2014 Oct 7;64(14):1537. PMID: 25082581; PMCID: PMC4131752.

[3]Jogging: Leistung von Lunge, Herz und Gehirn steigern  – https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/laufen/technik-zum-laufen-der-richtige-schuh_id_1713344.html

[4] Williams PT. Greater weight loss from running than walking during a 6.2-yr prospective follow-up. Med Sci Sports Exerc. 2013 Apr;45(4):706-13. doi: 10.1249/MSS.0b013e31827b0d0a. PMID: 23190592; PMCID: PMC4067491.

[5] Ausdauer-Bewegungsarten wie Gehen, Laufen … eignen sich zur Osteoporose-Prophylaxe  https://www.osd-ev.org/osteoporose-therapie/osteoporose-bewegung-sport/

[6] Brigham Young University. „Running helps brain stave off effects of chronic stress: Exercise protects vital memory and learning functions.“ ScienceDaily, 14 February 2018.

[7] Siri Kvam, Catrine Lykkedrang Kleppe, Inger Hilde Nordhus, Anders Hovland, Exercise as a treatment for depression: A meta-analysis, Journal of Affective Disorders, Volume 202, 2016,