Sie haben eine Körpergröße unter 1,65 Meter und suchen nach dem besten Crosstrainer für Ihre Statur? Wenn ja, sind Sie hier genau richtig. In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen einige der besten Crosstrainer für kleine Menschen vor. Außerdem geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie den perfekten Crosstrainer für Ihre Bedürfnisse finden. Lesen Sie also weiter, um mehr zu erfahren!
Unsere Crosstrainer Empfehlungen für kleine Menschen
Für kleine Menschen kann es eine Herausforderung sein, den richtigen Crosstrainer zu finden. Die meisten Modelle auf dem Markt sind so konzipiert sind für Menschen mit durchschnittlicher Größe und Gewicht geeignet. Es gibt jedoch auch einige Modelle, die besonders gut für kleinere Benutzer geeignet sind. Einige der besten stellen wir hier vor:
Worauf sollten kleine Menschen beim Crosstrainer Kauf achten?
1. Schrittlänge des Crosstrainers
2. Pedalabstand des Crosstrainers
3. Armstangenhöhe und Einstiegshöhe des Crosstrainers
Bei der Suche nach dem besten Crosstrainer für kleine Menschen ist es wichtig, einige Faktoren zu beachten. Erstens, sollte die Schrittlänge des Crosstrainers berücksichtigt werden. Eine kürzere Schrittlänge ist für kleinere Menschen bequemer und ermöglicht Ihnen ein sichereres Training. Zweitens sollte der Pedalabstand des Crosstrainers eine Rolle bei der Kaufentscheidung spielen, damit man nicht in eine zu breitbeinige Stellung trainiert. Schließlich sollten die Einstiegshöhe und Armstangenhöhe nicht zu hoch sein. Ein höherer Crosstrainer kann für kleine Menschen schwerer zu erreichen sein, was die Nutzung erschweren kann. Im folgenden werden diese Punkte im Detail erläutert.
Welche Schrittlänge sollte ein Crosstrainer für kleine Menschen aufweisen?
Die Schrittlänge auf einem Crosstrainer ist der Abstand zwischen der vorderen und hinteren Pedal-Kante, wenn diese am weitesten voneinander entfernt sind. Viele Ellipsentrainer haben eine Schrittlänge von 47 – 55 cm. Dies kann für Menschen, die 1,5 m oder 1,65 m groß sind, zu lang sein und zu einer Überdehnung der Beinmuskulatur führen.
Mit einer kürzeren Schrittlänge von 36 – 46 cm können diese Personen besser trainieren, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Es gibt jedoch ein Problem mit kurzen Schrittlängen. Kürzere Schritte können bei Crosstrainern auch ein Zeichen für eine minderwertige Qualität sein. Wenn Sie eine kleine Körpergröße haben, kann es also leicht passieren, in die Falle zu tappen, dass Sie einen Ellipsentrainer mit kürzeren Schritten wählen, aber am Ende eine schlecht gebautes Gerät bekommen. Daher ist es wichtig, vor dem Kauf auf die Qualität des Crosstrainers zu achten, wie z.B. hohe Schwungmasse und hohe Belastbarkeit.
Ellipsentrainer mit verstellbaren Schrittlängen sind ideal für kleinere Benutzer, da sie das Gerät an ihre eigene Körpergröße anpassen können. Solche Fitnessgeräte sind generell sehr hochwertig gebaut.
Was ist der optimale Pedalabstand für kleine Menschen?
Der optimale Pedalabstand bzw. Q-Faktor für kleine Personen auf einem Crosstrainer liegt bei unter 15 cm. Als Pedalabstand ist der Abstand zwischen den Pedal-Innenkanten gemeint. Dieser Abstand ermöglicht eine korrekte und natürliche Ausrichtung der Knie und Hüften und verhindert eine Belastung des unteren Rückens und der Gelenke.
Armstangen
Die Armstangen-Griffe sollten nicht zu hoch sein, damit man noch bequem dran kommen kann, aber auch nicht zu tief, sodass eine aufrechter Position während des Trainings möglich ist. Griffstangen, die sehr variabel in der Höhe haltbar sind, bieten für kleine und große Menschen die nötige Ergonomie. Optimal ist es, wenn sich die Griffposition zwischen Ellbogen und Schulter befindet, damit keinen ungünstigen Winkel in den Gelenken produziert wird.
Einstellbarer Widerstand
Der optimale Crosstrainer für kleine Menschen verfügt außerdem über einen einstellbaren Widerstand mit 16 bis 32 Widerstandsstufen, mit dem das Training an das eigene Fitnessniveau fein angepasst werden kann.
Worauf sollten kleine Menschen vor dem Kauf eines Crosstrainers allgemein noch achten?
-
- Welche Funktionen sollte ein Crosstrainer haben, um optimal zu Ihrem Trainingsziel zu passen oder um sie zu motivieren? – Einige davon können sein: Intervall-Programm, Pulsgesteuertes Programm, App Steuerung, vorprogrammierte Bergprofile, Tablethalterung, Soundsystem, USB-Port, Ventilator, Getränkehalter.
- Wie schwer ist die Schwungmasse? – Bei der Auswahl eines Crosstrainers ist die Schwungmasse ein wichtiger Faktor, den es zu berücksichtigen gilt. Eine höhere Schwungmasse ermöglicht ein gleichmäßigeres und flüssigeres Training. Die durchschnittliche Schwungmasse eines Crosstrainers liegt zwischen 18 und 20 kg. Crosstrainer für Anfänger und leichte Personen sollten eine Schwungmasse von mindestens 12 kg aufweisen. Für den regelmäßigen Gebrauch ist ein Crosstrainer der Mittelklasse mit einer Schwungmasse von mindestens 18 kg ideal.
- Welches Bremssystem wird verwendet? – Das Bremssystem ist ein wichtiges Kaufkriterium beim einem Crosstrainer. Es gibt zwei Haupttypen von Bremsen, die bei Crosstrainern verwendet werden: Magnet- und Induktionsbremse. Magnetbremsen sind die am häufigsten bei Crosstrainern verwendeten Bremsen. Beide Brems-Arten arbeiten verschleißfrei, die Belastungssteuerung ist bei der Induktionsbremse allerdings noch genauer.
- Wie viel Platz nimmt der Crosstrainer im Raum ein und ist er leicht zu transportieren?
- Ist das Gerät stabil und langlebig? – Auch wenn das Nutzergewicht deutlich unter 120 kg liegt, sollte das Gerät mindestens bis 120 kg belastbar sein.
- Passt der Widerstandsgrad zu meiner Körpergröße und Fitnesslevel?
- Gibt es Einstellungsmöglichkeiten für den Sitz oder die Griffe?
- Gibt es einen Support in Deutschland, falls ein Teil defekt ist?
- Prüfen Sie außerdem die Garantie-Richtlinien, um sicher zu sein, dass das Unternehmen hinter seinem Produkt steht.
Was sind die Vorteile eines Trainings auf dem Crosstrainer?
1. Crosstrainer sind sehr gelenkschonend.
2. Das Training auf einem Crosstrainer ist sehr effektiv und kann viele Kalorien verbrennen.
3. Auf dem Crosstrainer kann man hervorragend die Ausdauer trainieren.
4. Bei regelmäßigem Training auf dem Crosstrainer wird die Kondition deutlich verbessert.
Diese Vorteile gelten aber nur, wenn Sie den für Ihre Körpergröße passenden Ellipsentrainer bzw. Crosstrainer aussuchen.
Schlusswort
Für jemand, der eher klein ist, kann es schwierig sein, einen Crosstrainer zu finden, das richtig zu der Körpergröße passt. Es gibt vier wichtige Punkte, auf die Sie in dem Fall beim Kauf eines Crosstrainers achten sollten: die Schrittlänge, die Einstiegshöhe, die Armstangenhöhe und den Pedalabstand. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Gerät zu finden, das zu Ihrem Körperbau passt, brauchen Sie nicht zu verzweifeln! Schauen Sie sich einfach einen der empfohlenen Crosstrainer am Anfang des Artikels an und machen Sie sich auf den Weg zu einer besseren Gesundheit.
