Das Sportstech ES600 Liege-Ergometer im Test

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Sportstech ES600 Profi Ergometer | ...
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Im heutigen Testbericht nehmen wir das Sportstech ES600 Liegeergometer unter die Lupe, ein Gerät, das vor allem mit einem außergewöhnlichen Maß an Bequemlichkeit punktet. In einer Zeit, in der unsere Bewegung oft durch den Alltag eingeschränkt ist und Home-Workouts immer mehr an Bedeutung gewinnen, stellt das ES600 eine Art der sportlichen Bestätigung dar, die den Körper schont und dennoch effektiv ist. „Fit im Sitzen“ lautet der Satz, der am besten dieses Ergometer-Modell beschreibt. Ganz gleich ob Sie ein Fitness-Enthusiast sind, der nach einer gelenkschonenden Alternative sucht, oder jemand, der vom Arzt ein sanftes Rehabilitations-Training bei einer bestimmten Watt-Zahl oder im bestimmten Pulsbereich verordnet gekriegt hat – begleiten Sie uns auf unsere Reise durch alle Eigenschaften und Funktionen des Sportstech ES600 und erfahren Sie, wie dieses Liege-Ergometer in unserem Test abschneidet.

Solide Konstruktion

Das ES600 beeindruckt im Test durch seiner soliden Bauweise und vermittelt bereits auf den ersten Blick nach dem Zusammenbau einen durchweg hochwertigen Eindruck. Die Konstrukteure der Berliner Firma Sportstech haben offensichtlich viel Wert auf Langlebigkeit und Benutzerfreundlichkeit gelegt. Besonders hervorzuheben ist das dreiteilig ausgeführte Tretlager, welches in Verbindung mit dem geschlossenen Kugellager nicht nur wartungsfrei ist, sondern auch eine dauerhafte Nutzung bei äußerst geringem Verschleiß verspricht. Die rutschfest beschichteten, breiten Auflageflächen und der niedrige Schwerpunkt des Geräts sorgen zudem für eine hohe Stabilität, selbst bei intensiven Trainingseinheiten. Dies gibt dem Nutzer nicht nur ein Gefühl von Sicherheit, sondern auch von Zuverlässigkeit. Die Tatsache, dass die Rahmenkonstruktion ein Benutzergewicht von bis zu 120 kg trägt, unterstreicht nur weiter die robuste und durchdachte Bauweise dieses Liegeergometers. In dieser Hinsicht wird er nur noch durch Marken-Liegeergometer, wie das Skandika Centaurus übertrumpft, welches für eine maximale Belastung von 150 kg ausgelegt ist.

Schwungmasse

Die Schwungmasse ist mit 14 kg sehr großzügig bemessen und ist dadurch selbst für fortgeschrittene Benutzer geeignet, da ein effektives Training bei hohen Widerständen und gleichzeitig gutem Rundlauf möglich ist. In diesem Punkt hat das Sportstech Liegeergometer definitiv einen Vorsprung gegenüber seiner Konkurrenz, sieht man sich z.B. das SportPlus Liegeergometer SP-RB-9900-iE an, welches eine Schwungmasse von 8 kg besitzt.

Das gestreamte Video auf dem Fernseher ist von HDCycling Videos auf youtube, die Musik von safemusiclist.com

Das Fahrgefühl auf dem Liegeergometer ES600

Die Sitzposition auf dem ES600 ist äußerst bequem. Die Rückenlehne und der Sitz sind dick gepolstert und ergonomisch gestaltet. Wenn wir den Komfort auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten müssten, wäre das definitiv eine glatte 10.

Die komfortable Sitzposition ermöglicht es, während des Trainings ganz entspannt ein Buch zu lesen, ein bisschen im Internet zu stöbern oder sogar einen Film zu schauen. Die Zeit verfliegt einfach, und ehe man es sich versieht, hat man das Workout schon hinter sich. Das ist besonders klasse für alle, die sich manchmal ein bisschen zum Sporteln überwinden müssen. Wenn das Training nämlich nicht nur effektiv, sondern auch noch gemütlich und unterhaltsam ist, wird es so ganz nebenbei Teil der täglichen oder wöchentlichen Routine.

Auch das Aufsteigen auf dem Ergometer ist durch die niedrige Einstiegshöhe von nur 6,5 cm sehr einfach und bequem gestaltet. Vor allem Senioren würden das sehr zu schätzen wissen.

Damit auch längere Trainingseinheiten angenehm bleiben, ist das ES600 individuell einstellbar und perfekt an die Körpergröße des Benutzers anpassbar. Der Sitz des Liegeergometers ist in 2 cm Schritten diagonal verschiebbar und kann in 13 verschiedenen Positionen fixiert werden. Dadurch können sowohl die Sitzhöhe als auch der horizontale Abstand zu den Pedalen und zum Lenker optimal eingestellt werden. Unter anderem ist es so möglich, die Höhe der Tretwelle auf mehr als 10 cm tiefer einzustellen als die des Sattels, um dadurch eine bestmögliche Bewegungsfreiheit zu erreichen.

Die Neigung der Rückenlehne kann nicht verstellt werden. Die Pedale sind mit einem Antirutsch-Gummi beschichtet und mit in der Weite verstellbaren Riemen versehen. Das bietet zusätzliche Sicherheit und garantiert eine optimale Kraftübertragung.

Übersichtliche Bedienkonsole

Die am Lenker fest montierte Konsole zeigt auf dem digitalen 5.5 Zoll Display alle fürs Training wichtigen Werte wie Trittfrequenz / Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, zurückgelegte Strecke, Tretleistung in Watt, Puls und Trainingszeit gut ablesbar an. So hat man alle relevanten Informationen auf einen Blick und das alles auf einem hintergrundbeleuchteten Display.

Wie wird das Training gestartet?

Das Training wird einfach durch das Treten der Pedale gestartet. Das Display leuchtet dadurch sofort auf und man wählt nun ein Benutzer-Profil durch Drehen des mittleren runden Reglers und anschließendes Drücken in der Mitte des runden Knopfs.

Es besteht die Wahl zwischen vier Nutzer-Speicherplätze: U1, U2, U3 oder U4 (im U0 wird nichts gespeichert). Hat man z.B. U1 gewählt, kann man hier seine Benutzerdaten eingeben: Geschlecht, Alter, Körpergröße und Gewicht und am Ende die Start-Taste drücken. Diese Daten werden für die Zukunft gespeichert und für Trainingsprogramme, wie z.B. Herzfrequenz-Programm, genutzt. Bei den nächsten Trainingseinheiten wählt man einfach das Profil und drückt auf die START-Taste, um ein manuelles Training zu starten. Dieses beginnt standardmäßig mit der Widerstandsstufe 1, die als langer Balken unten auf dem Display aufleuchtet und ca. 10-20 Watt entspricht. Durch Drehen des runden Reglers kann nun eine von 24 computergesteuerten Widerstandsstufen ausgewählt werden. Die Stufe kann jederzeit während des Trainings geändert werden. Zudem können Zielwerte für Zeit, Entfernung, Kalorien oder Puls eingegeben werden. Der Computer zählt den eingegebenen Wert rückwärts bis 0, dann endet das Workout.

Computerprogramme

Das Ergometer unterstützt mit einer Vielzahl von Programmen und Schwierigkeitsstufen ganz individuell sowohl beim Kräftigen der Muskeln als auch bei der Verbesserung der Kondition, beim Herz-Kreislauf-Training oder bei der Fettverbrennung. Zum einen verfügt es über 12 vorinstallierte Trainingsprogramme (P1-P12) mit unterschiedlichen Profilen: von Bergsteigen bis Intervall-Programmen. Diese sind links und rechts vom Bildschirm dargestellt (siehe Foto unten), sodass man sofort weiß, für welches Programm welche Nummer man wählen muss.

In der Programmauswahl gelangt man durch Drücken der RESET-Taste (nach dem man das laufende Programm mit der STOP-Taste beendet hat). Ein bestimmter Modus (MANUAL, PROGRAMM, WATT, PERSONAL oder H.R.C.) wird durch Drehen des runden Reglers gewählt und durch Drücken des mittleren Knopfs bestätigt. Für die 12 Programme wäre das der PROGRAMM-Modus. Die Trainingsprofile sind flexibel, denn man kann hier das Widerstandslevel für das gesamte Profil hoch- und runterdrehen. Zudem kann man auch hier Zielwerte für Zeit, Entfernung, Kalorien oder Puls definieren.

Leistungsgesteuertes Programm

Des Weiteren bietet ein leistungsgesteuertes (drehzahlunabhängiges) Training die Möglichkeit mit einer konstanten Leistung von z.B. 45 Watt zu trainieren, wobei der Computer selbst dafür sorgt, dass der Widerstand hoch oder runter geregelt wird. Zu diesem Thema haben wir einen hilfreichen Artikel hier: Welche Wattleistung ist optimal für mich? (nach Geschlecht, Alter und Körpergewicht).

Für Senioren und Anfänger, sowie für unfitte Menschen oder für solche mit Gewichtsproblemen bietet das ES600 eine sehr niedrige, konstante Schwierigkeitsstufe von 10 Watt an. Mit dieser niedrigen Leistung können Gelenke schonend mobilisiert werden. Ein solcher Wert ist in der Ergometer-Welt nicht selbstverständlich – viele Modelle fangen hier mit 25 Watt an.

Aber auch für anspruchsvollere Herausforderungen und fortgeschrittene Nutzer ist das ES600 gut geeignet, da der Leistungswert bei dem wattkonstantem Programm bis zu einem hohen Maximalwert von 350 Watt eingestellt werden kann.

Pulsgesteuerte Programme

Außerdem sind 4 HCR-Programme hinterlegt. In Kombination mit einer Pulsmessung über einen optional erhältlichen Pulsgurt kann bei diesen Programmen das Training über die Herzfrequenz gesteuert werden. Dabei wird der Tretwiderstand automatisch an die eigene Herzfrequenz angepasst. Optisch erkennt man das daran, dass wenn man z.B. langsamer tritt, auf dem Display der Widerstand steigt (also mehr Balken dazukommen) bis der Zielpuls wieder erreicht ist.

Der Puls kann auch über die zwei Handpulsmessern, die in den seitlichen Griffen neben dem Sitz intergiert sind, gemessen werden, allerdings sind diese Werte grundsätzlich (nicht nur bei diesem Ergometer) ungenauer und weniger zuverlässig. Ein Brustgurt bietet mehr Sicherheit und Effektivität beim Training.

Bei den HCR-Programmen kann man zwischen folgenden Herzfrequenzen wählen: 55%, 75%, oder 90% der maximalen Herzfrequenz. Der 55%-Modus entspricht der Gesundheitszone (für Regenerations- und Reha-Training geeignet, sowie für Stärkung des Herz-Kreislaufsystems), der 75%-Modus wird zur Steigerung der Ausdauer verwendet und der 90%-Modus ist auf einem sehr anstrengendem Niveau, für gut trainierte Personen geeignet. Außerdem kann man selbst eine individuelle Herzfrequenz eingeben. Wenn man den gewünschten Wert erreicht hat, blinkt das PULS Display auf. Mehr Infos darüber, wie man seine optimale Herzfrequenz-Zone ermittelt, gibt es in diesem Artikel. Übrigens können bei den pulsgesteuerten Programmen auch eine Ziel-Zeit, eine Ziel-Entfernung, und Ziel-Kalorien eingestellt werden.

Selbst erstellte Programme

Als zusätzlicher Bonus können vier verschiedene Benutzerprofile (U1-U4) angelegt und für später gespeichert werden, indem man den Widerstandswert für jedes Zeit-Segment selbst eingibt. Dies ermöglicht ein gezielteres Training. Dazu wählt man sein User-Profil durch Drehen am Regler, drückt START und geht durch Drücken der RESET-Taste in die Programmauswahl rein. Dann dreht man den runden Regler-Knopf so lange, bis oben auf dem Display „PERSONAL“ erscheint. Nun kann man dann durch Drehen des Reglers den Widerstand für das erste Zeitsegment einstellen, dann auf den mittleren Knopf drücken und für das nächste Zeitsegment die Einstellung vornehmen usw. Ist man bis zum Ende angelangt, kann das Training durch Drücken der Start-Taste gestartet werden.

Kinomap App kompatibel

Das ES600 ist nicht nur über die Bedienkonsole, sondern auch über ein Tablet oder Smartphone steuerbar, das per Bluetooth mit dem Ergometer verbunden werden kann. Eine Tablethalterung und eine passende Ladebuchse sind an der Bedienkonsole vorhanden. So kann z.B. mit der Kinomap App auf echte Strecken virtuell trainiert werden. Die App reagiert hier interaktiv, d.h. der Widerstand beim Training wird automatisch an das Höhenprofil der Strecke angepasst. Das Video kann man sich auf dem Tablet streamen lassen oder Remote auf dem Fernseher.

Kinomap App mit dem ES600 Ergometer verbinden

• Schalte auf Deinem Mobilen Gerät Bluetooth an
• Installiere die Kinomap App auf Deinem Smartphone oder Tablet
• Öffne die Kinomap App
• Unten rechts -> Klicke auf „Mehr“ -> Geräte Management -> Klick auf dem Plus-Button oben rechts
• Mein Gerät -> Wähle das Ergometer Symbol
• Hersteller -> Sportstech
• Maschinentyp ->Auf Ergometer Symbol klicken -> Sportstech auswählen -> ES600 als Gerät anklicken
• Hier werden kompatible Bluetooth-Modelle angezeigt, man muss einige durch Klicken ausprobieren, bei uns hat das „EW-BK-3449“ funktioniert.

Um die App richtig zu nutzen und auf die Strecken-Videos zu „fahren“ muss man allerdings ein Abo abschließen. Wer kein Geld dafür ausgeben möchte, kann sich einfach auch youtube Videos mit schönen Cycling Strecken auf dem Fernseher streamen lassen, wie z.B. dieses 60 minute Indoor Bike Cycling Workout Germany with Strava GPS Data Ultra HD. Außerdem soll mittlerweile auch die App MyHomeFIT kompatibel sein, die sehr gute Bewertungen hat.

Leises Antriebssystem

Die Kurbel des ES600 Ergometers ist über einen Riemenantrieb mit der Schwungmasse verbunden, sodass das Gerät leise im Betrieb ist. Wir haben in einem Meter Abstand ca. 47 Dezibel gemessen. Damit eignet es sich hervorragend für das Training zu Hause. Für den nötigen Widerstand beim Treten sorgt das motorgesteuerte Magnetbremssystem, das berührungsfrei arbeitet und damit bauartbedingt gleich zwei Vorteile bietet: Es trägt zur geräuscharmen Nutzung bei und ist gleichzeitig verschleißfrei. Wartungsarbeiten sind somit nicht nötig.

Elegantes Design für zu Hause

Neben dem leisen Betrieb ist das ES600 auch durch das ansprechende Design für den Einsatz in den eigenen vier Wänden bestens geeignet. Trotz der 46,4 kg Eigengewicht und der Maße von 163 x 63,5 x 110 cm (Länge x Breite x Höhe) wirkt das Ergometer keineswegs massiv. Für optische Leichtigkeit sorgt beim ES600 die zweiteilige Ausführung: Der vordere Teil umschließt die komplette technische Antriebs- und Steuereinheit, das Bremssystem und die Schwungmasse sowie die Lenkereinheit mit dem Display. Getrennt davon am hinteren Teil montiert befinden sich Sitz, Rückenlehne und zusätzliche Handgriffe. Die Gehäuseabdeckungen sind jeweils zweifarbig in Schwarz und Silber gehalten, was ihnen einen edlen Anstrich und eine schlanke Silhouette verleiht. Sehr praktisch: Damit das ES600 nach dem Training schnell wieder platzsparend verstaut werden kann, verfügt es über integrierte Transportrollen in der vorderen Standtraverse.

Keine Stromkosten

Das ES600 ist mit einem innovativen Self-Generator-System ausgestattet. Damit wird der für den Betrieb der Steuerung benötigte Strom durch das Treten während des Trainings ganz einfach selbst generiert. Das Ergometer ist somit nicht von einer externen Stromversorgung abhängig: Steckdose und Kabel sind überflüssig, der ES600 kann aufgestellt werden, wo immer man das gerne möchte. Positive Nebeneffekte: Es fallen keinerlei Betriebskosten für Strom an und die Umwelt wird geschont. Über den integrierten USB-Anschluss kann während des Betriebs sogar noch ein Handy oder Tablet geladen werden.

Wie wird das Liegeergometer angeliefert?

Wir haben bei der Bestellung auf der Amazon-Produktseite die Option mit Lieferung bis zum gewünschten Ort inklusive Auspacken gewählt für 6 Euro. Zwei Männer haben das 170 cm lange Paket im Haus reintransportiert und alle Teile im Wohnzimmer reingetragen. Danach haben Sie die Verpackung mitgenommen. Das spart Aufwand und Zeit.

Einfacher Aufbau

Das ES600 wird zerlegt geliefert und muss vor der ersten Benutzung zusammengebaut werden. Der Aufbau ist unkompliziert und mit dem mitgelieferten Werkzeug und der ausführlichen, gut bebilderten Aufbauanleitung problemlos machbar. In unserem Test hat eine Person mit eigenem Werkzeug das Ergometer in ca. 1,5 Stunden fertig montiert. Ein zusätzliches Videotutorial des Herstellers auf YouTube führt Schritt für Schritt durch die Montage.

 

Welches Zubehör ist empfehlenswert?

Für den optimalen Einsatz des Liegeergometers ES600 gibt es eine Reihe von Zubehörteilen, die das Training nicht nur effektiver, sondern auch sicherer und hygienischer gestalten können. Eine Bodenschutzmatte beispielsweise ist essentiell, um den Untergrund vor möglichen Beschädigungen oder Verschmutzungen durch das Fitnessgerät zu schützen und gleichzeitig eine rutschfeste Unterlage zu bieten. Dies sorgt für zusätzliche Sicherheit während des Trainings und minimiert Vibrationen. Ein weiteres wichtiges Zubehör ist der Sportstech Pulsgurt, welcher eine präzise Pulsmessung direkt an der Brust ermöglicht und mit einem größenverstellbaren sowie waschbaren Textilgurtband ausgestattet ist. Der Gurt ist besonders für herzfrequenzbasiertes Cardio-Training (HRC) geeignet und für die pulsgesteuerten Programmen praktisch ein Muss.

Zusammenfassung Vor- und Nachteile

Vorteile

• tiefer Einstieg
• Gut gepolsterter Sitz und Rückenlehne – Hoher Komfort
• rückenschonendes Training
• gute Verarbeitung
• standfest und stabil
• einfache Bedienung
• integrierte Trainingsprogramme
• Viele Widerstandsstufen
• Ohne Stromanschluss
• Position der Handpulssensoren gut erreichbar

Nachteile

• Die Kritik am ES600 betrifft als Erstes die Bedienungsanleitung der Steuerkonsole. Die Beschreibung, wie die Einstellmöglichkeiten genau genutzt werden können, hätte gerne umfangreicher ausfallen können. Beispielsweise wird nicht erwähnt, wie man in die Programm-Auswahl gelangt. Auch ist keine Beschreibung vorhanden, wie man genau die Benutzer-Programme anlegen kann.
• Gegenüber teuren Modelle wie das Nautilus R628 hat man hier nicht den Comfort, einer in der Neigung verstellbaren Rückenlehne oder umfangreiche Trainingsstatistiken und Bestleistungen.
• Großer Pedalabstand (Q-Faktor) von 26 cm – ungewohnte Pedalposition und Fahrgefühl zur Beginn

Für wen ist das Liegeergometer ES600 von Sportstech geeignet?

1. Ältere Personen und Menschen mit Gelenkproblemen: Aufgrund der bequemen Liegeposition und der geringeren Belastung für Knie und Hüftgelenke sind Liegeergometer besonders für ältere Menschen oder Personen mit Gelenkproblemen geeignet.
2. Rehabilitation: Menschen, die sich in der Rehabilitation befinden, insbesondere nach Verletzungen oder Operationen im unteren Rückenbereich, können von dem schonenden Training auf einem Liegeergometer profitieren, da es den unteren Rücken entlastet und gleichzeitig sanft Muskulatur aufbaut.
3. Fitness-Enthusiasten: Auch für Fitness-Begeisterte, die nach einer alternativen Trainingsmethode suchen, um ihr Cardio-Training zu absolvieren, ohne die Gelenke stark zu belasten, ist der ES600 eine gute Option.
4. Personen mit Rückenproblemen: Die unterstützende Rückenlehne des Liegeergometers ist besonders für Menschen mit Rückenproblemen vorteilhaft, da sie während des Trainings eine ergonomische Unterstützung bietet.
5. Übergewichtige Personen: Für Menschen mit einem höheren Körpergewicht kann das Training auf einem Liegeergometer eine hervorragende Möglichkeit sein, mit dem Sport zu beginnen, da das Sitzen den unteren Rücken und die Gelenke entlastet.

Natürlich ersetzt dieser Artikel nicht eine ärztliche Beratung.

Welche Trainingsarten können auf dem ES600 zusammengefasst absolviert werden?

1. Herzfrequenzbasiertes Training:

Mit der Pulssteuerung können Sie Ihr Training auf eine bestimmte Herzfrequenzzone ausrichten, um spezifische Trainingsziele zu erreichen, wie z.B.:

• Fettverbrennung
• Konditionsverbesserung

2. Wattgesteuertes Training:

Die Wattsteuerung ermöglicht es, das Training nach einer bestimmten Leistung (in Watt) auszurichten. Dies ist besonders nützlich für:

• Leistungssteigerung: Regelmäßiges Training mit einer festgelegten Wattzahl kann dazu beitragen, die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern.
• Rehabilitation: Für Personen, die nach einer Verletzung wieder in das Training einsteigen, ermöglicht die Wattsteuerung ein kontrolliertes und sicheres Training.

Das Liegeergometer ES600 ermöglicht ein kontrolliertes Herzkreislauftraining, bei dem Nutzer ihre Herzfrequenz im optimalen Bereich halten können, um ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Darüber hinaus ist es ein ideales Werkzeug für längeres Ausdauertraining, bei dem Kalorien verbrannt werden können, während es gleichzeitig den unteren Rücken schont. Die schonende Mobilisierung der Gelenke und Muskulatur ist ein weiterer Vorteil, insbesondere für Personen, die nach einer Verletzung oder Operation wieder in Bewegung kommen möchten oder für ältere Nutzer, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten. Sowohl Sporteinsteiger als auch Hobbysportler können mit dem Ergometer ein effektives Ausdauertraining absolvieren, indem sie den Widerstand anpassen.

Von uns gemessene Werte

• Aufstellmaß: Länge 163 cm, Breite 63,5 cm, Höhe 110 cm (es gibt kompaktere mit 140 cm Länge wie das SportPlus Sitzergomete)
• Pedalfläche: Breite 13,5 cm x Länge 12 cm
• Breite der Standfüße: vorne 62 cm, hinten 63 cm
• Kurbelarm Länge: 165 mm
• Q-Faktor: 26 cm
• Einstiegshöhe: 6,5 cm
• Breite der Sitzfläche: 38 cm
• Länge der Sitzfläche: 27 cm
• Dicke des Sattels: 5,5 cm
• Abstand zwischen Haltegriffe vorne: 36 cm (Abstand zwischen Außenflächen)
• Griff Lenker vorne: Ø: 30 mm (starr)
• Abstand zwischen Haltegriffe am Sitz: 63 cm (Abstand zwischen Außenflächen)
• Griff Lenker am Sattel Ø: 40 mm (starr)
• Handpulssensoren an Griffen neben Sattel: Ø 30 mm, nicht zu weit nach hinten , kann man bequem greifen
• Griffpositionen: 2 (Am Sattel und unter dem Computer als Hilfe zum Aufstehen und Absteigen)
• Display-Größe: 12,8 cm x 6 cm 
• Computer-Größe: 21 cm x 24 cm
• Abstand zwischen Oberfläche Pedal in der untersten Position und Mitte Aufnahme der Tretlagerwelle: 16,5 cm (Ellipsenhöhe: 33 cm)
• Abstand Boden – durchgetretenes Pedal (obere Oberfläche): 15 cm
• Lautstärke in 1 Meter Abstand: 47-50 Dezibel, leise , man hörte ein Summen (vom Generator wahrscheinlich)
• Vertikaler Abstand Boden – Sitz Oberkante (Sitz oberste Position): 58 cm
• Vertikaler Abstand Boden – Sitz Oberkante (Sitz unterste Position): 50 cm
• = Sattel in 8 cm Höhe vom Boden hoch und runter verstellbar
• Abstand Tretwelle zum Boden (Mitte Tretlager): 30 cm
• = Min. Abstand zwischen Sattel und Tretwelle = 20 cm
• Größter Abstand zwischen Display und Sattel gemessen Mitte Lenker Mitte Display : 86 cm
• Kleinster Abstand zwischen Display und Sattel gemessen Mitte Lenker Mitte Display : 73 cm
• Der Abstand zwischen Mitte-Sattel und dem durchgetretenen Pedal (unterste Position) kann zwischen 65c m und 90 cm eingestellt werden.
• Sitzabstand zum Tretlager, gemessen Mitte Tretlager, Mitte Sitzfläche
  kürzester Abstand: 56 cm / längster Abstand: 82 cm
• Verstellbereich Sattelposition: 24 cm in 13 Stufen (13 Bohrungen, Abstand zwischen Zentren der Bohrlöcher: 2 cm)

Leistung und Trittfrequenz bei verschiedenen Stufen im Test

Stufe	RPM	Watt
1	23	10
1	40	25
1	54	40
1	64	53
1	85	77
2	40	30
2	54	46
6	40	46
6	54	77
12	25	31
12	40	79
12	57	130
12	80	200
24	23	48
24	60	260
24	75	360

Fazit

In unserem Test zeigte sich das Sportstech ES600 als ein sehr gutes und qualitativ hochwertiges Liege-Ergometer für den Heimgebrauch. Besonders positiv fielen uns der hervorragende Komfort, die hohe Stabilität, die autarke Stromversorgung und die vielfältigen Einstellmöglichkeiten und Programme auf. Lediglich die schwache Bedienungsanleitung zur Steuerkonsole trübt den ansonsten tadellosen Eindruck. Hat man diese Hürde erst einmal genommen, steht dem Trainingsspaß auch auf lange Sicht jedoch nichts mehr im Weg.

Eine Vergleichstabelle mit aktuell empfehlenswerten Liegeergometern finden Sie auf diese Seite.

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