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AsVIVA Ergometer H22: Mit App, hoher Schwungmasse und tiefem Einstieg

 

In diesem Artikel erfährt ihr, warum das AsVIVA Ergometer H22 eines der besten Ergometer unter 500 Euro ist, und warum es trotz des etwas höheren Preises im Vergleich zu der Konkurrenz ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis besitzt. Eines schon mal vorweg: das Fahrradergometer ist dank des breiten Watt-Spektrums von Reha Training bis zum intensiven Ausdauersport geeignet.

Hersteller mit Sitz in Deutschland

Bevor wir zu den technischen Merkmalen kommen, sollte zuerst ein sehr wichtiges Detail erwähnt werden, das oft in den Testberichten von vielen Zeitschriften untergeht: Im Gegensatz zu No-Name Fitnessgeräten aus China, ist das AsVIVA Ergometer H22 ein Produkt eines deutschen Herstellers mit Sitz in Deutschland – Dormagen. Der Vorteil des Sitzes der Firma in Deutschland ist, dass man jederzeit Ersatzteile vom Hersteller bekommen kann, sollte einmal ein Bauteil defekt sein und man muss nicht wochen- oder monatelang warten, bis das Ersatzteil aus Übersee transportiert wird. Oft sind solche Geräte unbekannter Hersteller auch schnell von der Bildfläche verschwunden und man kann die Ersatzteile gar nicht mehr nachbestellen, sodass man auf die Kosten des Ergometers sitzen bleibt und nur noch der Weg zum Wertstoffhof bleibt. Auch der Kundenservice ist schwerer zu erreichen, wenn es überhaupt einen solchen gibt. Bei einem Fehler am Gerät kann dieser an dem Service über folgende Support-Seite des Herstellers weitergeleitet werden.



Überdurchschnittlich hohe Schwungmasse

Die Schwungmasse ist mit 15 kg sehr großzügig bemessen im Vergleich zu Konkurrenzmodellen wie das SportPlus SP-HT-9600-iE  oder das HAMMER Ergo Motion BT. Solche schwere Schwungscheiben sorgen grundsätzlich für einen runden Tritt, sogar bei höheren Widerstandsstufen jenseits der 300 Watt-Marke. Das vermittelt ein dynamisches Fahrgefühl und macht das Ergometer sogar für ein professionelles Training geeignet. Ein Merkmal, über das sich besonders ambitionierte Nutzer freuen werden. In Kombination mit dem Riemenantrieb wird der Gleichlauf zusätzlich optimiert. Die Magnetbremse arbeitet berührungsfrei und somit leise.

Multi-Fitnesscomputer

Ein Multi-Fitnesscomputer zeigt viele wichtige Trainingsinformationen wie Programm, Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz gleichzeitig an. Zudem werden noch die Watt Zahl und RPM (Umdrehungen pro Minute) auf dem Display angezeigt.

Die RPM Anzeige ist nicht bei allen Ergometern standardmäßig enthalten. Dieser Wert ist jedoch wichtig, um zu wissen ob die eigene Trittfrequenz hoch ist. Je höher die Trittfrequenz, desto schonender für die Kniegelenke gestaltet sich das Training.

Zusätzlich zu den Trainingswerten wird auch das Belastungsprofil in Form von Balkendiagramm angezeigt. Bei Nichtbetätigung, schaltet sich der Computer nach 4 Minuten automatisch aus. Um den Computer wieder anzuschalten, muss man einfach eine beliebige Taste drücken.

Youtube Video von AsVIVA – Professional Fitness Equipment: Heimtrainer und Ergometer AsVIVA H22 Pro Bluetooth

Reiche Programmvielfalt inkl. Puls- und Wattprogramme

Mit seinem gut durchdachten Programmangebot von insgesamt 17 Trainingsprogrammen und 4 Benutzerprogrammen ist das AsVIVA Ergometer H22 ein Trainingspartner für verschiedenste Ziele. Für das Herz-Kreislauf-Training eignen sich besonders die 4 Cardio-Programme (pulsgesteuerte Programme):

  1. Training mit 55 % der maximalen Pulsfrequenz
  2. Training mit 75 % der maximalen Pulsfrequenz
  3. Training mit 90 % der maximalen Pulsfrequenz
  4. Training mit Eingabe von einer selbst definierten Zielpulsfrequenz

Den Zielpuls errechnet der Computer nach folgender Formel: (220 – Alter) x 55% (Beispiel für das Training mit 55% der maximalen Pulsfrequenz). Daher muss vor dem Training das Alter des Benutzers eingegeben werden.  Während des Trainings kontrolliert der Computer ständig den Zielpuls. Liegt der momentane Puls des Benutzers unter dem Zielpuls, erhöht der Computer automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt. Bei den Cardio-Programmen kann man außerdem den gewünschten Kalorienverbrauch vor Trainingsstart angeben.

Im Wattprogramm wird ein ähnliches Prinzip wie bei den pulsgesteuerten Programmen angewandt, nur hier kontrolliert der Computer automatisch den Widerstand entsprechend der Watt-Vorgabe des Benutzers. Der eingestellte Wattwert wird konstant gehalten, unabhängig von der Trittfrequenz. Es besteht eine große Auswahl an Watt-Werten zwischen 10 und 350 Watt  in 10-er Schritte, wodurch das Ergometer sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet ist. So steht auch einem Reha Training zu Hause nichts mehr im Weg.

Die 12 voreingestellte Programme mit Belastungsprofil dienen dem Kraft-, Ausdauer- oder Intervalltraining. Diese fördern die Fettverbrennung, die Fitness und den Muskelaufbau. Man kann diese Programme nach Trainingszeit, Kalorienverbrauch oder zurückgelegte Strecke absolvieren.

Anstelle der 12 definierten Programmen, die den Widerstand anpassen, kann man auch selbst bis zu 4 Trainingsprogrammen definieren und so die Widerstandsänderungen selbst vorbestimmen.

Natürlich kann man ohne ein Programm direkt anfangen zu trainieren, wobei man selbst den Widerstand dosiert. Der Schwierigkeitsgrad ist während des Trainings in 16 Stufen individuell anpassbar durch einfaches Drehen an einem zentral gelegenen runden Knopf am Computer nach rechts oder nach links.

Zusätzlich profitieren Benutzer von einer Erholungspulsmessung. Dazu muss die Taste RECOVERY gedrückt werden. Die Ergebnisse werden mit einer Note von 1 bis 6 auf dem Bildschirm angezeigt. Die Note F1 bedeutet ausgezeichneter Erholungspuls (über 50) und die Note F6 bedeutet ein sehr schlechter Erholungspuls (unter 10).

Man kann zudem bis zu 4 Nutzerprofilen mit Alter, Geschlecht, Gewicht und Körpergrösse speichern, sodass die Daten beim nächsten Training wieder zur Verfügung stehen. Diese Funktion besitzen die wenigsten Ergometer.

Smartphone App Steuerung

Für noch mehr Unterhaltung kann ein Smartphone oder Tablet auf die Bedienkonsole aufgesteckt werden. Zum Einen kann man so auf dem eigenen Tablet oder Smartphone Videos schauen und auf Facebook surfen und zum anderen kann man mittels einer App ( die Fitness App „e-Health“) auf dem Handy oder Tablert die Trainingsmöglichkeiten erweitern. Mehr Infos über die App gibt es in unserem Testbericht hier.

Brustgurt inklusive

Die Pulsmessung erfolgt über zwei in den Lenker integrierte Pulssensoren. Exakter lässt sich die Herzfrequenz allerdings mithilfe des Brustgurts bestimmen, der im Lieferumfang enthalten ist. Der Brustgurt muss lediglich angefeuchtet werden und unterhalb der Brust angelegt werden. Ein weiterer Vorteil gegenüber anderen Ergometern: Eine direkte Verbindung des Brustgurts mit der Bedieneinheit ist möglich, d.h. man ist nicht wie bei manchen anderen Modellen auf eine App angewiesen. Ein Brustgurt hat noch den Vorteil, dass man seine Griffposition verändern kann, ohne dass die Pulsmessung unterbrochen wird.

Vielfältige Einstellungen am Sattel und Lenker

Der Sattel ist in der Höhe und horizontal verstellbar. Über den Drehknopf vorne im oberen Bereich der Lenkersäule kann man den Lenker in der Neigung verstellen. Somit stehen verschiedene Positionen zum Greifen zur Verfügung. Man kann dadurch eine aufrechte Sitzposition, als auch eine sportlichere Sitzposition einnehmen. Die Haltegriffe sind zudem sanft gepolstert und ergonomisch geformt. Der Sattel kann gegen einen normalen Fahrradsattel ausgetauscht werden.

Nicht nur Sattel und Lenker sind individuell verstellbar, sondern auch die Pedale sind über Halteschlaufen anpassbar und sorgen somit für einen guten Halt.

Der größte Abstand zwischen Sattel und Pedale beträgt 96 cm, wodurch das Ergometer auch für große Personen über 1,9 m bis zu 2 m geeignet ist.

Hohes Gewicht und hohe maximale Belastung

Mit einem Eigengewicht von 41 kg ist dieser Ergometer überdurchschnittlich schwer im Vergleich zu Konkurrenzmodellen. Dies ist immer ein Hinweis auf hohe Stabilität und Standsicherheit beim Training. Dazu kommt noch eine hohe maximale Gewichtsbelastung von 150 kg, was das Gesamtbild in puncto Sicherheit und Stabilität abrundet.

Aufbau

Das AsVIVA Ergometer H22 wird zwar zerlegt geliefert und muss vor der ersten Trainingseinheit noch zusammengebaut werden, die Konstrukteure haben den Aufbau jedoch so einfach gestaltet, dass er auch ohne besondere Vorkenntnisse in eine, maximal zwei Stunden zu bewerkstelligen ist. Im Grunde genommen sind die meisten Arbeitsschritte weitestgehend selbsterklärend. Standfüße, Sattelstange und Sattel, Lenksäule, Lenker, das Display, die Pedale und die Blenden für die Lenkersäule müssen selbst montiert werden. Die Aufbauanleitung ist verständlich und gut erklärt: mit Bildern zu jedem Aufbauschritt.

Übrigens, falls man sich über die Marke „CardioBull“ bei der Lieferung wundert: dies ist eine „Powered by“ Marke. AsVIVA bleibt der Hersteller.

Weitere Produkteigenschaften:

  • Transportrollen
  • praktischer Getränkehalter
  • USB (Ladeanschluss)
  • Aufstellmaße: 118 x 54 x 139 cm

Schwachstellen?

  • Wenn man die eHealth App benutzt und mit der Google StreetView Funktion Touren plant, kann der Widerstand während des Trainings vom Benutzer nicht verändert werden. Bei Google StreetView erwartet man außerdem ein Video, allerdings erhält man eher nacheinander ablaufende Bilder. Da die Google StreetView Funktion der App nicht ausgereift genug ist, sollte diese nicht der einzige Kaufgrund für das Fitnessgerät sein. Ein alternatives Ergometer mit professionellere und ausgreifte App ist das SportPlus SP-HT-9600-iE, welches die Kinomap App unterstützt. Bevor man nach Alternativen allein wegen der App sucht, sollte man auch bedenken, dass es genug Videos auf Youtube mit Radwanderungen gibt, die für mehr Motivation sorgen.
  • Der Lenker kann nicht in der Höhe verstellt werden.
  • Es kann davon ausgegangen werden, dass wie bei vielen anderen Ergometern auch, die Kalorienanzeige nicht die genauen Werte anzeigt. Jedoch ist dies in der Bedienungsanleitung vom Hersteller dokumentiert: Die Kalorienwerte sollten „lediglich als Anhaltspunkt für eine Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung“ angesehen werden und können daher erheblich von dem tatsächlichen Kalorienverbrauch abweichen.

Fazit: Top Ergometer „Made in Germany“

Außergewöhnlich an dem AsVIVA H22 ist definitiv die hohe Schwungmasse von 15 kg. Aber auch die restlichen Ausstattungsmerkmale, wie Computerprogramme, Display-Anzeige, Einstellungen und Ergonomie überzeugen. Aufgrund des großen Watt-Bereichs ist das Gerät für vielfältige Zwecke geeignet: für Reha Training oder intensiven Ausdauersport, für Anfänger oder fortgeschrittene Freizeitsportler. Von uns bekommt das AsVIVA H22 daher eine klare Kaufempfehlung. Der Preis ist zwar um ca. 50 Euro höher als vergleichbare Modelle, aber die Ausstattung ist besser und man darf nicht vergessen, dass der Brustgurt inklusive ist, welcher sonst ca. 40 Euro kosten würde. Daher ergibt sich insgesamt ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis. Das Ergometer kann bequem bei Amazon bestellt werden.

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