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BH Fitness Ellipsentrainer FDR20 G869: Für intensive Nutzung und HIIT Training

 

Der BH FDR20 G869 ist ein Ellipsentrainer, der speziell für ein anspruchsvolles ausgelegt ist. Sogar mit dem aktuell angesagten HIIT-Trend kann er locker mithalten.

Für leicht gewerbliche Nutzung zugelassen

Der BH FDR20 G869 ist für eine intensive Nutzung bis zu 20 Trainingsstunden pro Woche ausgelegt. Die Garantiebedingungen für den Ellipsentrainer gestatten sogar eine leicht gewerbliche Nutzung.

 

Ergonomie / Bewegungsfluss
Schwungmasse
35 kg
Pedalabstand
8 cm
Schrittlänge
50 cm
Für Körpergröße
< 1,82 m
Bremssystem
Magnet

Legende: weniger ergonomisch akzeptable Ergonomieergonomischer
Stabilität / Qualität
Maximales Nutzergewicht
150 kg
Eigengewicht
112 kg

Legende: vergleichsweise niedrig gutsehr gut
Computer Ausstattung
Trainingsprofile
Pulssteuerung
Watt Programm
Empfänger für Brustgurt
App Anbindung

youtube Video von BH Fitness: FDR20 G869 | Crosstrainer | BH Fitness

Auch für große Nutzer geeignet

Das maximal zulässige Körpergewicht beträgt 150 kg. Damit ist der FDR20 G869 auch für große, schwere Nutzer geeignet. Die stabile Konstruktion erlaubt harte Trainingseinheiten. Mit seinem Eigengewicht von stolzen 112 kg steht der Ellipsentrainer bombenfest auf dem Boden. Trotzdem lässt er sich mit seinen integrierten Transportrollen bei Bedarf leicht verschieben. Die Aufstellmaße betragen 214 x 67 x 174 cm (L x B x H).

Harmonischer Rundlauf

Mit seiner für einen Ellipsentrainer extrem großen Schwungmasse von 35 kg punktet der BH FDR20 G869 auf ganzer Linie, sogar im Vergleich zu vielen Crosstrainer Testsieger wie z.B. durch Stiftung Warentest getesteten Modellen. Der Tritt dürfte somit sehr gleichmäßig, rund und harmonisch sein.



Großzügige Schrittlänge und günstiger Pedalabstand

Auch bei der Schrittlänge waren die Konstrukteure großzügig. Mit 50 cm ist sie so bemessen, dass auch größere Personen bequem trainieren können. Der innere Abstand zwischen den beiden Pedalen ist mit gerade einmal 8 cm optimal bemessen. Das trägt zu einem gesunden, belastungsarmen Bewegungsablauf bei.

Armstangen mehrfach verstellbar

Die Armstangen des Ellipsentrainers erlauben mehrere Griffpositionen. Je nachdem, welche Muskelgruppen im Oberkörper besonders trainiert werden sollen, können die Armstangen angepasst werden.

24-stufiges Magnetbremssystem

Eine verschleißfrei arbeitende Magnetbremse sorgt für den Trainingswiderstand. Mit 24 Abstufungen ist dieser sehr fein einstellbar. Egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene – hier ist für jeden eine passende Intensität dabei.

Cross-HIIT Trainingspläne

Sogar Crossfit-Fans kommen mit dem BH FDR20 G869 auf ihre Kosten. Der M6 CROSSHIIT Trainingscomputer ist mit verschiedenen Trainingsplänen für hoch intensive Intervalltrainings (H.I.I.T.) ausgestattet. Das H.I.I.T. Training besteht aus kurzen aber intensiven Workouts (Intervallen), die mit 80-90% der Herzfrequenz trainiert werden. Diese wechseln sich mit kurzen Intervallen geringer Intensität ab (50-60% der Herzfrequenz). Dieses Konzept hilft mehr Fett zu verbrennen, die Muskelmasse und die aerobe Kapazität zu erhöhen, und auch der Glukose-Metabolismus wird effizienter.

Auf dem beleuchteten, mehrfarbigen LCD Monitor des Computers wird anhand einer Farbskala angezeigt, wie intensiv das Workout ist. Das hilft dabei, das Training zu optimieren.

Bordcomputer mit vielen Programmen

Der Bordcomputer beinhaltet außer den HIIT Workouts noch viele weitere Programme. 12 voreingestellte Streckenprofile können fürs Training genutzt werden, dazu kommen fünf benutzerdefinierte Programme, ein Fitnesstest sowie vier herzfrequenzgesteuerte Programme, bei denen der Trainingswiderstand automatisch so angepasst wird, dass der Puls immer im Zielpulsbereich bleibt. Gemessen wird der Puls über die Kontaktpunkte an den Handgriffen. Für eine exaktere Messung ist ein Telemetrie-Empfänger vorhanden, der mit einem Brustgurt per Bluetooth oder Radiofrequenz gekoppelt werden kann. Auf dem Display werden die wichtigsten Trainingsparameter wie Distanz, Zeit, Geschwindigkeit, Trittfrequenz, Puls, Watt und Kalorien übersichtlich angezeigt.

App-kompatibel

Die Bluetooth-Konnektivität ermöglicht auch eine Erweiterung der Trainingsfunktionen per Mobilgerät. Smartphone oder Tablet können mit einer passenden Fitness App versehen für ein noch abwechslungsreicheres Training sorgen. Eine breite Universalhalterung für das Mobilgerät ist selbstverständlich vorhanden.

Nachteile?

Ein Programm mit Wattsteuerung ist im Gegensatz zum Maxxus Crosstrainer CX 8.4 nicht vorhanden.

Fazit

Wer einen Ellipsentrainer für eine intensive und semi-professionelle Nutzung sucht, trifft mit dem BH FDR20 G869 eine grundsolide Wahl. Er bietet alles, was zum Fettaufbau, zur Verbesserung der Ausdauer und zum Muskelaufbau nötig ist. Vorbereitet für HIIT-Trainingseinheiten und die Erweiterung per Fitness-Apps garantiert er auch langfristig ein effektives und abwechslungsreiches Training.

https://www.bhfitness.com/de/ellipsentrainer/fdr20-g869

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