TOP 6 Vorteile des Ergometer Trainings

1. Endorphine freisetzen

Es werden Glückshormone (Opioidpeptide) ausgeschüttet. Sie unterdrücken Hunger und Schmerz und sind an der Herstellung von Sexualhormonen beteiligt.

Es können bis zu 780 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.

Die hintere und die vordere Oberschenkelmuskulatur wird trainiert.

Durch das gelenkschonende Training werden Knie- und Hüftgelenke sanft mobilisiert und „geölt“.

Ein regelmäßiges Fahrrad-Training kann das Risiko von Herzkrankheiten um die Hälfte senken.

Das Ergometer Training steigert die Sauerstoffaufnahme und erhöht das Lungenvolumen.

Weitere Infos:

http://www.adfc.de/gesundheit/gesund-bleiben/die-effekte-regelmaessigen-radfahrens/seite-4-gelenke

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