TOP 6 Vorteile des Ergometer Trainings

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Ergometer Vorteile

1. Endorphine freisetzen

Es werden Glückshormone (Opioidpeptide) ausgeschüttet. Sie unterdrücken Hunger und Schmerz und sind an der Herstellung von Sexualhormonen beteiligt.

2. Fett verbrennen

Es können bis zu 780 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.

3. Schöne Beine

Die hintere und die vordere Oberschenkelmuskulatur wird trainiert.

4. Bewegliche Gelenke

Durch das gelenkschonende Training werden Knie- und Hüftgelenke sanft mobilisiert und „geölt“.

5. Gesundes Herz

Ein regelmäßiges Fahrrad-Training kann das Risiko von Herzkrankheiten um die Hälfte senken.

6. Stärkt die Lunge

Das Ergometer Training steigert die Sauerstoffaufnahme und erhöht das Lungenvolumen.

 

Weitere Infos:

http://www.adfc.de/gesundheit/gesund-bleiben/die-effekte-regelmaessigen-radfahrens/seite-4-gelenke

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