Home / Ergometer Heimtrainer / Heimtrainer Ratgeber / TOP 6 Vorteile des Ergometer Trainings

TOP 6 Vorteile des Ergometer Trainings

 

Ergometer Vorteile

1. Endorphine freisetzen

Es werden Glückshormone (Opioidpeptide) ausgeschüttet. Sie unterdrücken Hunger und Schmerz und sind an der Herstellung von Sexualhormonen beteiligt.

2. Fett verbrennen

Es können bis zu 780 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.

3. Schöne Beine

Die hintere und die vordere Oberschenkelmuskulatur wird trainiert.

4. Bewegliche Gelenke

Durch das gelenkschonende Training werden Knie- und Hüftgelenke sanft mobilisiert und „geölt“.

5. Gesundes Herz

Ein regelmäßiges Fahrrad-Training kann das Risiko von Herzkrankheiten um die Hälfte senken.

6. Stärkt die Lunge

Das Ergometer Training steigert die Sauerstoffaufnahme und erhöht das Lungenvolumen.

 

Weitere Infos:

http://www.adfc.de/gesundheit/gesund-bleiben/die-effekte-regelmaessigen-radfahrens/seite-4-gelenke

Hat Ihnen der Artikel gefallen?

8 votes, average: 4,88 out of 58 votes, average: 4,88 out of 58 votes, average: 4,88 out of 58 votes, average: 4,88 out of 58 votes, average: 4,88 out of 5 (8 votes, average: 4,88 out of 5)
Die Bewertungsfunktion ist vorübergehend ausgeschaltet.
Loading...

Cookie-Einstellung

Cookies zur Optimierung der Webseite erlauben Hilfe.

Treffen Sie eine Auswahl um fortzufahren

Ihre Auswahl wurde gespeichert!

Hilfe

Hilfe

Um fortfahren zu können, müssen Sie eine Cookie-Auswahl treffen. Nachfolgend erhalten Sie eine Erläuterung der verschiedenen Optionen und ihrer Bedeutung.

  • Ja, weiter:
    Es werden Cookies von Google Analytics eingesetzt.
  • Nein:
    Es werden keine Cookies gesetzt, es sei denn, es handelt sich um technisch notwendige Cookies.

Sie können Ihre Cookie-Einstellung jederzeit hier ändern: Datenschutzerklärung. Impressum

Zurück