Skandika Nemo IV: 45° Wasserrudergerät in Studioqualität

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Skandika Wasserrudergerät Nemo IV
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Das Skandika Nemo IV ist eine spannende Option für Fitnessbegeisterte, die nach einem hochwertigen Wasserrudergerät suchen, ohne ihr Budget zu strapazieren. Als Weiterentwicklung des beliebten Nemo II bietet das Gerät zahlreiche Verbesserungen, die besonders Einsteiger und fortgeschrittene Ruderer ansprechen dürften. Das überzeugende Preis-Leistungs-Verhältnis zusammen mit einem modernen, stabilen Design und innovativen Funktionen, wie der 45°-Wassertank, machen das Nemo IV zu einem ernstzunehmenden Wettbewerber in der Mittelklasse. Doch wie schlägt es sich im Detail und was sind seine Vor- und Nachteile?

Wassertank im 45°-Winkel

Das Herzstück des Skandika Nemo IV ist sein geneigte Wassertank, der in einem 45°-Winkel positioniert ist. Diese Konstruktion sorgt nicht nur für einen höheren und gleichmäßigeren Widerstand, sondern hebt sich auch optisch von herkömmlichen Geräten ab.

Funktionsweise des Wassertanks im 45°-Winkel

Der Wassertank des Nemo IV ist so positioniert, dass die Schaufelräder, die den Widerstand erzeugen, gegen die Schwerkraft arbeiten müssen. Im Gegensatz zu horizontalen Tanks, bei denen das Wasser parallel zur Erdoberfläche bewegt wird, wird das Wasser hier schräg nach oben bewegt. Dies erzeugt einen höheren Widerstand, da der Trainierende nicht nur die Masse des Wassers überwinden muss, sondern auch die zusätzliche Reibung und Schwerkraft.

Skandika Wasserrudergerät Nemo IV | Was

Durch die ausgeklügelte Konstruktion erzeugt das Nemo IV trotz des moderaten Fassungsvermögens des Tanks von 14 Litern einen Widerstand, der mit Geräten konkurriert, die größere Tanks mit bis zu 18 Litern Volumen besitzen.

Effizienz und Muskelbeanspruchung

Der erhöhte Widerstand intensiviert das Training und macht es effizienter. Besonders die Rumpf- und Armmuskulatur werden stärker gefordert, da die Zugbewegung eine höhere Kraftübertragung erfordert. Gleichzeitig profitieren die Beinmuskeln von der gesteigerten Belastung in der Anfangsphase des Ruderschlags.

Regulierung des Widerstands in 6 Stufen

Der Widerstand lässt sich in 6 Stufen über Zufügen und Entnehmen der Wassermenge regulieren und reicht somit von moderat bis anspruchsvoll. Dies macht das Gerät sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Nutzer attraktiv. Leistungssportler könnten hier jedoch an ihre Grenzen stoßen.

TÜV-geprüfte Studioqualität für Zuhause

Im Vergleich zu ähnlichen Modellen für den Heimgebrauch punktet das Skandika Nemo IV mit seiner Fitnessstudio-Zertifizierung: Es wurde vom TÜV Süd geprüft und erfüllt die Anforderungen der Studioqualität gemäß Klasse S. Diese Auszeichnung belegt die robuste Verarbeitung des Geräts sowie seine Eignung für intensive Nutzung und spricht für Langlebigkeit. Die solide Konstruktion aus Aluminium und Stahl, gepaart mit hochwertigen Komponenten wie der Wassertank aus bruchsicherem  Kunststoff, macht das Nemo IV zu einem idealen Begleiter für regelmäßige und anspruchsvolle Trainingseinheiten zu Hause. Damit ist es auch von der Konstruktion her eine erstklassige Wahl für ambitionierte Sportler. Die maximale Belastbarkeit beträgt ganze 150 kg, was das Gerät auch für schwerere und größere Personen interessant macht.

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Ergonomie

Griff und Ruderbewegung

Der Griff des Nemo IV ist breit, ergonomisch geformt und mit einer weichen, rutschfesten Beschichtung versehen. Besonders hervorzuheben ist, dass die Griffhöhe optimal angepasst ist, um eine neutrale Hand- und Armhaltung zu fördern. Dadurch werden Verspannungen in den Schultern und Handgelenken vermieden.

Die Ruderbewegung ist typisch für ein Wasserrudergerät: realistisch, angenehm flüssig und gelenkschonend. Die Doppelgleitschiene trägt wesentlich zur Laufruhe bei und bietet einen klaren Vorteil gegenüber Geräten mit Monoschienen.

Video von F.A.Z. 

Sitz und Sitzhöhe

Die Sitzhöhe von etwa 50 cm entspricht in etwa der eines herkömmlichen Stuhls und erleichtert das Hinsetzen, besonders für ältere Personen, die Schwierigkeiten haben, sich tief hinzusetzen oder wieder aufzustehen.

Der Sitz selbst ist großzügig gepolstert und ergonomisch geformt. Er bietet somit die besten Voraussetzungen für einen hohen Komfort, ohne Druckstellen zu verursachen und das auch bei längeren Trainingseinheiten.

Fußstützen

Die Fußstützen des Nemo IV sind in der Breite großzügig dimensioniert und bieten auch für große Füße ausreichend Platz. Zudem lassen sie sich senkrecht in 6 verschiedene Positionen verstellen. Die Fixierung der Füße erfolgt mittels Klettverschluss, der für einen guten Halt sorgt.

Ein besonders durchdachtes Detail ist die leicht geneigte Position der Fußplatten. Dadruch stehen die Beine während der Ruderbewegung in einem natürlichen Winkel, was die Gelenke schont und die Kraftübertragung optimiert.

Trainingsposition

Die Trainingsposition auf dem Nemo IV ist nahezu ideal. Die durchdachte Kombination aus Sitzhöhe, Griffhöhe und Fußstützen sorgt dafür, dass man in einer natürlichen und aufrechten Haltung trainieren kann. Diese minimiert die Belastung auf den unteren Rücken und beugt Verletzungen vor.

Für welche Körpergröße ist das Nemo IV geeignet?

Die großzügige Länge der Doppelgleitschiene von 102 cm erlaubt es, dass auch größeren Personen mit bis 200 cm Körpergröße die Ruderbewegung vollständig auszuführen können. Dies ist ein Aspekt, der bei vielen Rudergeräten in der Mittelklasse oft vernachlässigt wird. Zusätzlich kommt noch die Verstellbarkeit des Trainingscomputers in der Neigung, was die individuelle Anpassung an die Körpergröße optimiert.

Lautstärke

Ein großer Pluspunkt des Skandika Nemo IV ist seine geringe Lautstärke. Das beruhigende Plätschern des Wassers schafft eine angenehme Trainingsatmosphäre und die Sitzrollen bewegen sich leise auf der Alu-Schiene. Somit kann das Gerät auch in Mietwohnungen problemlos genutzt zu werden.

Trainingscomputer

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Angezeigte Werte

Das Display des Nemo IV liefert eine Fülle an Echtzeit-Informationen, darunter:

  • Trainingszeit in Minuten
  • Zeit/500 m 
  • Ruderschläge pro Minute (SPM)
  • Distanz 
  • Schlagzahl 
  • Gesamtschlagzahl
  • Kalorien
  • Pulsfrequenz: Für ein pulskontrolliertes Training in Kombination mit einem optionalen Brustgurt.
  • Grafische Anzeige der Ruderdistanz: Eine besondere Funktion des Displays ist die grafische Anzeige, die 16 Spalten enthält. Jede dieser Spalten repräsentiert eine Ruderdistanz von 100 Metern und ermöglicht eine visuelle Darstellung des Fortschritts während des Trainings.
  • Durchschnittswerte für Zeit, Kalorien oder Puls (bei „A+ Anzeige“)

Der Trainingscomputer ist wie bereits erwähnt neigbar, was die Ablesbarkeit erleichtert. Allerdings wäre eine Hintergrundbeleuchtung des Displays wünschenswert gewesen, da die Lesbarkeit bei schlechten Lichtverhältnissen eingeschränkt ist.

Programmauswahl

Der überarbeitete Trainingscomputer im Vergleich zu dem Vorgänger überzeugt mit einer Vielzahl an Funktionen, darunter 18 Programme geeignet für Ausdauer, Fettverbrennung und Intervalltraining.

  • Standardprogramme: Wählen Sie zwischen vorgegebenen klassischen Distanzen wie 2.000 m, 5.000 m und 10.000 m oder 30 Minuten Trainingszeit oder einen Sprint-Modus: 500 m/1:00 Min.
  • Intervalltraining: Mit Optionen wie Intervallzeit, Intervalldistanz oder einer Kombination aus beidem eignet sich das Gerät hervorragend für hochintensives Intervalltraining (HIIT).
  • Benutzerdefinierte Programme: Man kann aus 4 Modi mit bestimmten Pausen und Wiederholungen wählen, eines davon ist z.B. 40 Minuten Training mit 20 Sekunden Pause und 9 Wiederholungen.
  • Rennprogramme: Simulieren Sie ein Rennen gegen einen virtuellen Gegner und wählen Sie aus 15 festen Varianten, welche die Zeit/500m repräsentieren, z.B. 3-Minuten Rennen. Die Distanz kann dabei individuell festgelegt werden.
  • Target-Modi: Definieren Sie Ihre persönliche Trainingsziele durch Vorgaben für Zeit, Distanz, Kalorien oder Zielpuls und lassen Sie sich durch akustische Signale unterstützen.
  • Quick-Start-Programm: Für ein unkompliziertes und schnelles Training wählen Sie die „Quick Start“-Funktion, die ohne weitere Einstellungen direkt beginnt. Während des Training können Sie Ihre Ruderdistanz und weitere Metriken auf dem Display verfolgen.

Bevor man mit dem Training startet, wird die Schwierigkeitsstufe (von 1 bis 6) gewählt, welche in den Programmen berücksichtigt wird. Sie entspricht der gefüllten Wassermenge.

Die Bedienung des Computers erfolgt über die Tasten START/STOP, PFEILTASTEN, ENTER, RESET und RECOVERY (Herzerholungsratenmessung). Dies erfordert zwar eine gewisse Eingewöhnung, ist aber nach einiger Zeit intuitiv.

Kinomap App kompatibel

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Der Bildschirm wird durch eine Tablet-/Smartphone-Halterung ergänzt, was die Nutzung von Apps und das Schauen von Serien während des Training möglich macht. Das Nemo IV unterstützt die Apps „iConsole+“ und „Kinomap“. Während „iConsole+“ noch viele Schwächen aufweist, punktet „Kinomap“ mit einer großen Community und abwechslungsreichen Streckenvideos, die das Training deutlich aufwerten. Die Möglichkeit, Videos auf größere Bildschirme zu übertragen, erhöht den Spaßfaktor zusätzlich.

Aufbau

Mit der mitgelieferten Anleitung und Werkzeugen lässt sich das Gerät in 30 bis 60 Minuten montieren. Ein Tipp: Der Zusammenbau gelingt zu zweit deutlich einfacher. Positiv hervorzuheben sind die mitgelieferten Chlor-Reinigungstabletten und die Wasserpumpe, die das Befüllen des Tanks erleichtert. Es handelt sich jedoch nicht um eine elektrische Pumpe, die per Knopfdruck funktioniert, wie beim MERACH R14 Wasser-Rudergerät, sondern um eine manuelle.

Lagerung

Nach dem Training lässt sich das Nemo IV mit einem Handgriff platzsparend in die vertikale Position bringen. Die Transportrollen erleichtern den Standortwechsel des Geräts, das mit seinen 38,6 kg und das zusätzliche Wasser ziemlich schwer ist. Im Lagerzustand benötigt es nur wenig Platz (52 x 90 cm Aufstellfläche) und fügt sich durch sein modernes Design auch optisch gut in Wohnräume ein.

Vor- und Nachteile

Vorteile

  • Studioqualität, stabiler Rahmen & TÜV Süd geprüft
  • Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Realistisches Rudergefühl und flüssiger Bewegungsablauf
  • Anspruchsvoller Widerstand möglich
  • Breite Zugstange und verstellbare Fußstützen
  • Bequemer Sitz und gute Ergonomie.
  • Vielfältige Trainingsprogramme und Kinomap-App-Kompatibilität

Nachteile

Fazit

Das Skandika Nemo IV setzt Maßstäbe in seiner Preisklass. Der 45°-Wassertank beeindruckt nicht nur optisch, sondern sorgt auch für einen intensiveren Widerstand und ein realistischeres Rudergefühl, was das Training sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Nutzer herausfordernd und effektiv macht. Besonders zu betonnen ist die TÜV-geprüfte Studioqualität, die das Gerät von der Konkurrenz abhebt. Die umfangreichen Trainingsprogramme sowie die Kompatibilität mit der Kinomap-App bieten zusätzliche Motivation und Abwechslung. Ein kleiner Wermutstropfen bleibt jedoch in Form des nicht beleuchteten Displays, das bei schlechten Lichtverhältnissen die Ablesbarkeit erschwert, doch insgesamt überwiegen die positiven Aspekte dieses hochwertigen Rudergeräts. Aktuelle Rudergeräte Tests und Empfehlungen finden Sie hier.

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