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Ein Wasserrudergerät aus Holz steht für viele Sportbegeisterte sinnbildlich für ein realistisches, gleichmäßiges und natürliches Training. Gleichzeitig verbinden viele damit eine gewisse Wertigkeit und Stabilität. Genau in diesem Spannungsfeld bewegt sich der JOROTO MR390: Es möchte kein dekoratives Designobjekt sein, sondern ein funktionales Trainingsgerät, das auf Belastbarkeit, Intensität und Praxistauglichkeit ausgelegt ist. Der vertikale Wassertank setzt bewusst einen anderen Akzent als klassische Bauformen und richtet sich klar an Nutzer mit sportlichem Anspruch. Der folgende Artikel nimmt das Gerät genauer unter die Lupe, beleuchtet Stärken und Schwächen und zeigt, für welche Zielgruppen es sinnvoll ist – und für welche eher nicht.
Robuste Holzbauweise
Der Rahmen des JOROTO MR390 besteht aus massivem, dunkel gebeiztem Eichenholz, das nicht nur optisch eine warme und hochwertige Ausstrahlung vermittelt, sondern auch eine hohe Stabilität sicherstellt. Die klaren, funktionalen Linien des Designs verzichten bewusst auf dekorative Details, wodurch der Fokus vollständig auf der Funktionalität liegt. Das Eigengewicht von 32 kg in Kombination mit der Doppel-Rail-Laufschiene für den Sitz sorgen für eine hohe Standfestigkeit und einen stabilen Bewegungsablauf ohne seitliche Abweichungen.
Das Gerät ist für Personen bis zu 150 kg Körpergewicht ausgelegt, wodurch auch kräftigere oder muskulöse Nutzer ein sicheres Trainingsgefühl erhalten, ohne ein Nachgeben der Konstruktion befürchten zu müssen. Voraussetzung ist, dass das MR390 auf einem ebenen Untergrund steht. Gleichzeitig sollte berücksichtigt werden, dass die maximale Gewichtsangabe immer inklusive der Trainingsdynamik zu verstehen ist. Wer sich im oberen Bereich dieser Grenze bewegt, sollte auf eine saubere Technik achten, um Material und Gelenke gleichermaßen zu schonen.
Intensiver Wasserwiderstand
Das Herzstück des Trainings bildet der vertikale Wasserwiderstand, der sich deutlich von klassischen horizontalen Tanks unterscheidet. Durch die aufwärts gerichtete Bewegung des Wassers gegen die Schwerkraft entsteht ein kraftvollerer Widerstand, der vor allem bei hohen Zugkräften deutlich spürbar wird. Der Widerstand reagiert progressiv auf die eingesetzte Kraft, sodass sich die Belastung automatisch an das eigene Leistungsniveau anpasst.
Die Einstellung des Widerstands erfolgt primär über die Wassermenge im 22-Liter-Tank mit einer maximalen Befüllung von 12 Litern. Ergänzend stehen 6 Markierungen als Widerstandsstufen zur Feinabstimmung des Grundwiderstands zur Verfügung (Stufe 1: 8 Liter, Stufe 5: 11,2 Liter). Ein externer Regler fehlt zwar, dafür bleibt das System technisch einfach und wartungsarm.
In der Praxis richtet sich die Widerstandsintensität an ambitionierte Einsteiger und fortgeschrittene Hobbysportler. Anfänger können mit geringer Wasserfüllung sauber Technik und Grundlagenausdauer aufbauen, ohne überfordert zu werden. Gleichzeitig bietet der maximale Widerstand ausreichend Reserven für kraftbetontes Training und intensive Intervalle. Leistungssportler könnten die absolute Spitze als begrenzt empfinden, für den Heimgebrauch ist das Niveau jedoch mehr als ausreichend.
Körpergröße und Familientauglichkeit
Ein entscheidender Faktor bei der Wahl eines Rudergeräts ist die Eignung für unterschiedliche Körpergrößen. Der MR390 verfügt über eine 125,6 cm lange Laufschiene, die ausreichend Platz für einen vollständigen Bewegungsablauf bietet und zwar auch für Personen mit bis zu 2 Meter Körperlänge.
Warum die Schienenlänge entscheidend ist
Die Schienenlänge bestimmt maßgeblich, wie weit sich der Sitz während der Ruderbewegung nach hinten bewegen kann. Entscheidend ist dabei nicht nur die Körpergröße insgesamt, sondern vor allem die Innenbeinlänge, da sie direkten Einfluss auf die Beugung im Startpunkt (Catch-Position) hat. Je länger die Beine, desto weiter muss der Sitz nach hinten gleiten können, damit der Bewegungsablauf vollständig und technisch korrekt ausgeführt werden kann.
Bei einer 125,6 cm langen Laufschiene steht ausreichend Weg zur Verfügung, um die typische Abfolge aus Beinstreckung, Oberkörperöffnung und Armzug sauber umzusetzen, ohne am Endpunkt eingeschränkt zu werden oder mit angewinkelten Beinen arbeiten zu müssen. Ist die Schiene zu kurz, kommt es häufig zu einer verkürzten Beinstreckung oder einer unnatürlichen Haltung im Endzug, was langfristig die Trainingsqualität beeinträchtigen kann. Eine ausreichende Sitzführung sorgt dagegen dafür, dass die Kraftübertragung aus den Beinen effizient erfolgt und der Rücken in einer stabilen Position bleibt.
Obwohl sich das Gerät für Nutzer bis etwa 200 cm Körpergröße eignet, profitieren besonders Körperlängen zwischen 165 und 190 cm von einer komfortablen Sitzposition. Kleinere Personen können die Bewegung ebenfalls sauber ausführen, da die Fußstützen verstellbar sind. Dadurch lässt sich die Beinlänge individuell berücksichtigen.
Gerade für Familien ist diese Flexibilität ein Vorteil. Dank der Kombination aus einer Tragfähigkeit bis 150 kg, der großzügigen Schienenlänge und der anpassbaren Fußstützen können mehrere Personen mit unterschiedlichen Körpermaßen dasselbe Gerät nutzen, ohne Kompromisse beim Bewegungsablauf eingehen zu müssen. Das macht den MR390 äußerst familientauglich, sofern ausreichend Platz für die Nutzung vorhanden ist.
Ergonomische Sitzposition
Der Sitz ist ergonomisch geformt mit zwei Vertiefungen für die Sitzknochen. Allerdings ist er vergleichsweise fest gepolstert und gehört nicht zu den besonders weich ausgeführten Varianten, wie man sie teilweise aus dem Premiumsegment kennt. Dennoch berichten viele Nutzer, dass er als bequem empfunden wird. Die etwas straffere Polsterung hat sogar einen funktionalen Vorteil: Sie verhindert ein zu starkes Einsinken und unterstützt eine stabile Sitzposition während des gesamten Bewegungsablaufs. Dadurch bleibt die Kraftübertragung aus den Beinen effizient, und der Bewegungsrhythmus wirkt kontrolliert.
Für Trainingseinheiten im Bereich von 20 bis 30 Minuten scheint der Komfort für die meisten Anwender völlig ausreichend zu sein. Erst bei längeren Sessions kann die Festigkeit subjektiv als weniger komfortabel wahrgenommen werden. Wer besonders empfindlich reagiert, kann bei Bedarf problemlos auf eine zusätzliche Sitzauflage aus Memory-Schaum zurückgreifen. Insgesamt zeigt sich, dass der Sitz zwar nicht luxuriös weich, aber funktional durchdacht und im Alltag gut nutzbar ist.
Ein klarer ergonomischer Vorteil ist außerdem die erhöhte Sitzposition, die das Auf- und Absteigen deutlich erleichtert und den Alltagseinsatz komfortabler macht. Der Sitz gleitet zudem dank seiner leichtgängigen Rollen gleichmäßig über die Schiene, was das Training flüssig und technisch sauber hält.
Authentischer Geräuschcharakter – etwas lauter als horizontale Modelle
Die Lautstärke wird maßgeblich durch den Wasserwiderstand bestimmt, da beim Rudern das Paddel im Tank durch das Wasser gezogen wird und dabei Strömungsgeräusche erzeugt. Dieses Geräusch ist kein mechanisches Klackern oder Schleifen, sondern ein gleichmäßiges Wasserrauschen, das mit zunehmender Zugkraft intensiver wird. Je kräftiger der Zug, desto stärker die Wasserverwirbelung – und desto deutlicher ist das akustische Feedback.
Bei einer Konstruktion mit vertikalem Wassertank entsteht dabei ein etwas anderes Klangbild als bei Modellen mit horizontal angeordnetem Tank. Durch die aufrechte Position muss das Wasser gegen die Schwerkraft kämpfen, was die Strömungsdynamik verändert. Das führt dazu, dass das Rauschen etwas präsenter wirkt als bei flach liegenden Tanks, die konstruktionsbedingt etwas gedämpfter klingen.
Es handelt sich dennoch weiterhin, wie bei der horizontalen Variante, um ein gleichmäßiges Plätschern, das den Trainingsrhythmus akustisch begleitet. Der Klang wirkt nicht störend, sondern natürlich. Mechanische Nebengeräusche treten beim MR390 kaum auf, da der Sitz leise über die Schiene gleitet. Damit ist es ist immer noch leiser als luftbasierte Widerstandssysteme wie das Concept2, aber hörbarer als Modelle mit Magnetbremse wie das MERACH Q1S Pro. Insgesamt wird die Klangkulisse im Wohnraum von Benutzer meist als angenehm wahrgenommen, in sehr hellhörigen Wohnungen kann die Lautstärke jedoch relevant werden, insbesondere in den Abendstunden.
Trainingscomputer
Der Trainingscomputer ist bewusst klein und schlicht gehalten und konzentriert sich auf die wesentlichen Informationen. Das LCD-Display zeigt alle relevanten Basisdaten übersichtlich an: Zeit, Distanz, Schlagzahl, Watt, Kalorien sowie die Ruderschläge pro Minute (SPM). Eine Hintergrundbeleuchtung fehlt, wodurch die Ablesbarkeit bei wenig Licht eingeschränkt ist.
Für ein leistungsorientiertes Training spielen vor allem die angezeigten Wattwerte und die Schlagfrequenz eine zentrale Rolle. Die Wattangabe liefert einen objektiven Hinweis auf die aktuell erbrachte Leistung und ermöglicht es, Trainingsintensitäten gezielt zu steuern oder über mehrere Einheiten hinweg vergleichbar zu machen. Diese ist eine Seltenheit bei Wasserrudergeräten in dieser Preisklasse.
Die Schlagfrequenz wiederum zeigt an, wie viele Ruderschläge pro Minute ausgeführt werden, was insbesondere für Techniktraining und Intervallbelastungen relevant ist. Durch die Kombination beider Werte lässt sich sowohl die Kraft pro Zug als auch das Tempo kontrollieren, wodurch ein strukturiertes und nachvollziehbares Training möglich wird.
Zusätzlich unterstützt der Computer eine Pulsmessung über Bluetooth FTMS, sofern ein kompatibler Pulsgurt verwendet wird. Dadurch können Herzfrequenzbereiche in das Training einbezogen werden, was besonders für Ausdauerorientierung und Fettstoffwechseltraining sinnvoll ist. Die Herzfrequenzdaten ergänzen die Leistungswerte und ermöglichen eine bessere Einschätzung der individuellen Belastung. So entsteht ein umfassenderes Bild der Trainingsintensität, auch ohne Nutzung von komplexen Programme.
Die angezeigten Kalorienwerte dienen eher als grobe Orientierung. Da sie auf allgemeinen Berechnungsmodellen basieren und individuelle Faktoren wie Stoffwechsel, Trainingszustand oder exakte Körperzusammensetzung nicht berücksichtigen, sollten sie nicht als präzise Verbrauchsangabe verstanden werden. Für die Motivation im Alltag sind sie dennoch hilfreich, da sie eine nachvollziehbare Größenordnung liefern und man seine Fortschritte verfolgen kann.
Auf fest integrierte Trainingsprogramme verzichtet der Computer vollständig. Das bedeutet, dass weder vorgegebene Intervalle noch automatische Belastungswechsel am Gerät selbst verfügbar sind. Wer strukturierte Einheiten mit visueller Führung oder Zielvorgaben nutzen möchte, kann jedoch auf externe Anwendungen wie Kinomap zurückgreifen.
Kinomap Anbindung
Die Bluetooth-FTMS-Schnittstelle sorgt für eine moderne Konnektivität. Besonders die Integration mit Kinomap erweitert den Funktionsumfang erheblich und kompensiert die fehlenden Programme des Computers. Interaktive Strecken, strukturierte Workouts und virtuelle Wettbewerbe sind damit möglich. Auch Leistungsdaten lassen sich auswerten und langfristig speichern.
Die dauerhafte und vollständige Nutzung der App ist jedoch mit zusätzlichen Abo-Kosten verbunden. Wer bewusst ohne digitale Zusatzangebote trainiert, schöpft das Potenzial des Geräts nur teilweise aus. Für technikaffine Nutzer überwiegen die Vorteile klar, denn die App sorgt für Langzeitmotivation und Abwechslung.
Platzsparende Vertikallagerung
Eine klassische Klappfunktion gibt es nicht, stattdessen ist das Gerät für die vertikale Lagerung konzipiert. Hochkant benötigt es nur eine geringe Grundfläche von 46 x 61.1 cm, beansprucht jedoch mit 174 cm deutlich mehr Höhe. Daher sollte die Raumhöhe vor dem Kauf unbedingt geprüft werden. Der Transport innerhalb der Wohnung gestaltet sich dank Transportrollen einfach.
Einfacher Aufbau
Der Aufbau gestaltet sich unkompliziert, da das Gerät weitgehend vormontiert geliefert wird. Lediglich einige wenige Komponenten müssen miteinander verbunden werden. Mit der beiliegenden Anleitung ist der Aufbau gut nachvollziehbar und auch für ungeübte Nutzer machbar. Der Zeitaufwand liegt bei etwa 15 bis 20 Minuten. Technische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und alle benötigten Werkzeuge sind im Lieferumfang enthalten, sodass kein zusätzliches Zubehör benötigt wird. Besonders praktisch ist die mitgelieferte Wasserpumpe, mit der sich der Tank sauber und einfach befüllen lässt. Eine kurze Nachkontrolle der Schrauben nach dem Aufbau ist empfehlenswert.
Nachteile?
Die fehlende Klappfunktion des JOROTO MR390 schränkt die Flexibilität bei der Lagerung ein. Weniger geeignet ist es daher vor allem für Räume mit niedrigen Decken, Dachschrägen oder stark eingeschränkter Höhe, etwa in ausgebauten Dachgeschossen oder kleinen Abstellkammern. In diesem Fall sollte man sich klappbare Modelle wie das JOROTO MR280 ansehen.
Die Geräuschentwicklung des vertikal angeordneten Wassertanks fällt konstruktionsbedingt etwas präsenter aus als bei besonders leisen Modellen mit horizontalem Tank. In normalen Wohnsituationen ist das unproblematisch, in sehr hellhörigen Umgebungen kann es jedoch auffallen.
Der Trainingscomputer konzentriert sich auf die wesentlichen Leistungsdaten und verzichtet vollständig auf integrierte Programme oder automatische Belastungssteuerungen. Auch die Detailverarbeitung erreicht nicht ganz das Niveau deutlich teurer Premiumgeräte wie etwa von WaterRower . Gleichzeitig bleibt dadurch das Preisniveau spürbar moderater.
Der Sitzkomfort bewegt sich ebenfalls auf einem funktionalen Niveau: Er erfüllt seinen Zweck zuverlässig, ist jedoch nicht für außergewöhnlich lange Trainingseinheiten mit maximalem Polsterkomfort ausgelegt.
Unterm Strich betreffen die genannten Punkte in erster Linie Komfortaspekte, Ausstattungsumfang und technische Extras, nicht jedoch die eigentliche Trainingsqualität. Die Kernfunktion – ein intensives und wirkungsvolles Rudertraining – bleibt davon unberührt. Wer auf High-End-Features verzichten kann und den Fokus klar auf die Trainingsleistung legt, erhält ein solides Gerät mit stimmigem Preis-Leistungs-Verhältnis. Für besonders anspruchsvolle Nutzer mit hohen Erwartungen an Ausstattung und Komfort können diese Faktoren jedoch entscheidend sein. Eine realistische Erwartungshaltung hilft, das Modell korrekt für sich einzuordnen.
Welche Alternativen gibt es zu dem JOROTO MR390?
- Ähnlich positioniert wie der JOROTO MR390 ist der Skandika Lykke, der ebenfalls mit Wasserwiderstand arbeitet und auf einen senkrechten Tank setzt.
- Sucht man nach einem ähnlichem, aber klappbarem Modell, bietet sich das preiswerte JOROTO MR280 an.
- Will man ein leiseres Trainingserlebnis, ohne auf senkrechten Tank und Wasserwiderstand verzichten zu müssen, ist der Skandika Nemo V mit seiner Kombination aus Wasser- und Magnetwiderstand bestens dafür geeignet.
Im Premiumsegment sind der WaterRower und der First Degree Fitness Apollo als Alternativen zu nennen. Diese überzeugen durch hochwertige Verarbeitung, sehr ruhigen Lauf und elegantes Design, liegen preislich jedoch deutlich höher. Funktional bieten sie im Kern kein grundlegend anderes Training, sondern mehr Komfort und Ästhetik. Das hier betrachtete Gerät positioniert sich bewusst unterhalb dieser Klasse. Es stellt eine leistungsorientierte Alternative dar, die auf Trainingswirkung statt Luxus setzt.
Gegenüber ähnlichen Mittelklassemodellen punktet das Gerät mit seiner App-Integration und dem intensiven Widerstand. Die Verarbeitung ist solide, wenn auch nicht luxuriös.
Stärken und Schwächen
Vorteile:
- kraftvoller Wasserwiderstand durch senkrechten Tank
- hohe Stabilität
- geeignet für große und schwere Nutzer
- solide Holzbauweise
- moderne App-Anbindung
- realistisches Rudergefühl.
Nachteile:
- keine Trainingsprogramme am Computer
- keine Klappfunktion
- erhöhte Lautstärke im Vergleich zu horizontalen Wassertanks
- festerer Sitzkomfort
Fazit
Der JOROTO MR390 überzeugt als solides und leistungsorientiertes Wasserrudergerät, das besonders für ambitionierte Einsteiger und fortgeschrittene Hobbysportler geeignet ist. Es bietet einen hohen Wasserwiderstand dank senkrechtem Wassertank, stabile Holzbauweise und eine gute Ergonomie. Die App-Kompatibilität mit Kinomap erweitert die Trainingsmöglichkeiten erheblich, während der Computer bewusst auf Basisfunktionen reduziert ist. Einschränkungen gibt es bei der Lautstärke, dem Sitzkomfort bei langen Einheiten und der fehlenden Klappfunktion. Für Nutzer, die maximale Geräuscharmut oder Premiumdesign erwarten, ist es weniger geeignet. Wer jedoch auf Funktion, Stabilität und Trainingswirkung setzt, erhält ein empfehlenswertes Gerät, das ein realistisches Rudergefühl und effektives Heimtraining bietet.
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