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Klappbare Studio Hantelbank 3 in 1: Für Hobbysportler und Profis

Auf der Suche nach einer praktischen Hantelbank für das Training mit freien Gewichten lohnt sich ein Blick auf die 3 in 1 Studio Hantelbank. Denn diese klappbare Hantelbank bietet viele Einstellmöglichkeiten für diverse Übungen, die sich nicht nur auf das Hanteltraining beschränken müssen. Zudem ist die multifunktionale 3 in 1 Studio Hantelbank erfreulich günstig in der Anschaffung.

Eckdaten zur 3 in 1 klappbare Studio Hantelbank

Trotz ihres stabilen Gerüsts aus Stahlrohr wiegt die Hantelbank gerade einmal 16,5 kg. Für den stabilen Stand sorgen die beiden etwa 43 cm breiten Fußteile. Die Sitzbank hat insgesamt eine Liegefläche von etwa 125 cm. Sie wird unterteilt in eine Sitzfläche mit einer Länge von etwa 30 cm und eine Rückenlehne mit einer Länge von ca. 82 cm. Die Sitzbank hat eine Höhe von 40 cm und ist somit auch für kleinere Sportler zu empfehlen.

Zudem kann sie praktischerweise zusammengeklappt werden und ist mit ihrer 19 cm Höhe im geklappten Zustand bestens für kleine Wohnungen geeignet.


Die Sitzfläche ist genau wie die Rückenlehne 30 cm breit. Die Lehne verjüngt sich nach oben hin und ist an der schmalsten Stelle nur 21 cm breit. Dadurch wird der Bewegungsradius der Arme zum Beispiel bei Butterflys nicht eingeschränkt.

Die Rückenlehne lässt sich in insgesamt 6 verschiedene Positionen bringen. Zudem befindet sich im vorderen Sitzteil der Hantelbank ein Turm für Bizepscurls oder Rückenstreckerübungen. Dieser Turm kann in 11 unterschiedlichen Positionen fixiert werden.

Die Hantelbank ist für eine Belastung von maximal 400 kg ausgelegt. Damit besitzt sie eine überdurchschnittlich hohe Maximalbelastung im Vergleich zu anderen Hantelbänken. Die nicht klappbare Version Premium Line Hantelbank ist sogar bis 550 kg belastbar. 


Training mit der 3 in 1 Studio Hantelbank

Eine Hantelbank bietet dem Sportler während des Trainings die Möglichkeit, die optimale Trainingsposition einzunehmen. So ist die Liegefläche zum Beispiel ideal für die Ausführung vom klassischen Bankdrücken. Bei dieser Übung ist es wichtig, dass der Rücken gerade aufliegt und die Füße sich gut auf dem Boden abstützen können. Mit einer Sitzhöhe von 40 cm ist die Studio Sitzbank praktisch für jeden Sportler gut geeignet. Die Breite der Sitzbank reicht aus, um den Rücken optimal zu stabilisieren. Für den Komfort sorgt die Polsterung der gesamten Sitzbank.



Übungen wie das Bankdrücken können aber auch in einer aufrechteren Position oder in einer Liegeposition mit negativem Winkel ausgeführt werden. Dadurch werden die Muskeln anders beansprucht als beim Bankdrücken auf der flachen Bank. Mit der Studio Hantelbank ist all das möglich, denn die Rückenlehne lässt sich in insgesamt 6 verschiedenen Positionen fixieren.

Die Position der Rückenlehne zu verändern ist ganz einfach. Dazu muss lediglich der Stift aus der Fixierung entfernt werden. Der Trägerarm kann nun zum gewünschten Fixierpunkt hingeführt werden. Zum Schluss muss der Arm dort wieder mit dem Stift befestigt werden. Anders als bei Armen, die in Krallen einrasten, ist diese Art der Fixierung sehr sicher.

Die Hantelbank verfügt über ein besonderes Feature, das nicht unbedingt zur Standardausstattung solcher Trainingsbänke gehört. Dabei handelt es sich um einen Turm, der ausziehbar ist. An diesem Turm, der in 11 Stufen eingestellt werden kann, befinden sich zwei gepolsterte Bein- beziehungsweise Fußfixierer. Je nach Position kann man so zum Beispiel Sit-ups auf der Bank machen oder auch seinen Rücken trainieren. Dafür lehnt man sich mit dem Gesicht zur Hantelbank über die obere Beinfixierung. Die Füße klemmt man hinter die untere Fixierung. Durch die Auf- und Abbewegung des Oberkörpers kann man seine Rückenmuskulatur trainieren.

Insgesamt ergeben sich durch die vielen Einstellmöglichkeiten der Hantelbank dutzende verschiedene Übungsmöglichkeiten. Der Hersteller hat seinem Produkt praktischerweise ein großes Plakat mit Übungsanleitungen beigefügt.

Nach dem Training lässt sich die Hantelbank mit wenigen Handgriffen zusammenklappen. Sie hat dann nur noch eine Höhe von 19 cm und kann beispielsweise unter dem Bett oder auf einem Schrank gelagert werden.

Fazit: Für Hobbysportler und Profis empfehlenswert

Die preiswerte 3 in 1 Hantelbank trägt die Bezeichnung „Studio“ absolut gerechtfertigt. Denn sie ist in einer sehr guten Qualität verarbeitet, stabil und sehr belastbar. Zudem eignet sich die Hantelbank für alle gängigen Übungen, die mit freien Gewichten ausgeführt werden können. Darüber hinaus gibt es durch den integrierten Turm noch zahlreiche andere Trainingsmöglichkeiten, die es an viele anderen, und häufig auch viel teureren, Hantelbänken nicht gibt. Damit braucht sich diese Hantelbank vor echten Studio-Geräten sicher nicht verstecken. Was die 3 in 1 Hantelbank jedoch für den Heimgebrauch besonders interessant macht, ist der Klappmechanismus, mit dem die Hantelbank auf schlanke 19 cm Höhe zusammengeklappt werden kann. Für die Aufbewahrung ist der Platzbedarf somit minimal. Insgesamt ist die klappbare Studio Hantelbank eine echte Empfehlung für alle, die auf der Suche nach einer wirklich guten Hantelbank sind. Man kann diese günstig bei Amazon bestellen.

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