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Proform Cardio HIIT: Kombination aus Ellipsentrainer und Stepper für schnelleren Kalorienverbrauch

Der Proform Cardio HIIT verbindet ähnlich wie die Bowflex® Max Trainer ein hochintensives Intervalltraining mit einem gelenkschonenden Bewegungsablauf, der die großen Muskelgruppen im ganzen Körper fordert.

Kombinierter Bewegungsablauf

Während auf einem klassischen Ellipsentrainer die Füße einer flachen, horizontalen Ellipse folgen, sind die Schritte auf dem Cardio HIIT kürzer und beträchtlich höher. Das heißt, die horizontale elliptische Bahn des Ellipsentrainers wird hier durch eine vertikale elliptische Bahn ersetzt. Die Länge der vertikalen Ellipsenbewegung des Proform Cardio HIIT beträgt  26 cm und die der horizontalen Bewegung 13 cm. Es handelt sich hier also um eine Bewegung wie beim Treppensteigen oder auf einem Stepper, aber mit einem großen Unterschied: Im Gegensatz zum Stepper, der die Gelenke belastet, werden hier durch die vertikale, elliptische Bahn die harten Stöße auf die Gelenke eliminiert, was der typische Vorteil von Ellipsentrainern ist.

Die Beugung der Beine fällt hier größer aus als bei einem Standard-Ellipsentrainer, wodurch die Beine stärker trainiert werden. Für das Muskeltraining im Oberkörper, den Schultern und den Armen sind die Armstangen zuständig, die zum einen viele verschiedene Griffmöglichkeiten bieten und zum anderen ebenfalls einer elliptischen Bahn folgen. Die Bewegung der Arme ähnelt hier am ehesten der beim Boxen.

Insgesamt verbindet der Cardio HIIT ein intensives Ausdauertraining mit einem Krafttraining, das alle großen Muskelgruppen aktiviert und das in sehr kurzen Trainingseinheiten. Dadurch sollte es möglich sein, in kürzerer Zeit, mehr Kalorien zu verbrennen als auf einem Standard-Crosstrainer oder Ellipsentrainer.






Frontantrieb mit großer Schwungmasse

Beim Proform Cardio HIIT sitzt die Schwungscheibe vorn. Mit einer Schwungmasse von 12,7 kg ist sie ausreichend groß für einen flüssigen und runden Bewegungsablauf dimensioniert. Eine elektromagnetische Induktionsbremse, die grundsätzlich sehr leise und gleichmäßig arbeitet, erzeugt die Bremswirkung. Sie bietet eine feine Widerstandseinstellung mit 24 Stufen, mit der sich der Trainingswiderstand ganz exakt auf das individuelle Leistungsniveau abstimmen lässt.

Kompakte Bauform

Aufgrund der eher vertikalen Ausrichtung der Trainingsbewegung sind die Aufstellmaße des Ellipsentrainers erfreulich kompakt. Mit gerade mal 132 x 75 x 170 cm (L x B x H) benötigt er eine Aufstellfläche, die nur halb so groß ist wie bei einem klassischen Ellipsentrainer. Aufpassen muss man eher bei sehr niedrigen Räumen: Hier sollte zur eigenen Körpergröße noch mindestens die maximale Stufenhöhe von ca. 45 cm über dem Boden hinzugerechnet werden.

Stabiler Rahmen

Der Rahmen des Proform Cardio HIIT besteht aus einem robusten Stahlgerüst, das ein maximales Benutzergewicht von 147 kg zulässt. Die geschlossene Kunststoffverkleidung ist einfach zu reinigen. Standfüße mit einstellbarem Höhenausgleich garantieren selbst auf leicht unebenen Böden einen sicheren und wackelfreien Stand. Und die integrierten Transportrollen sorgen dafür, dass das Gerät nach dem Training leicht wieder verstaut werden kann.

Extra große Pedale und geringer Pedalabstand

Zu einem komfortablen Training tragen nicht zuletzt die rutschfesten und weich mit Gummi gepolsterten Pedale bei, die mit ihren 41 x 21 cm großen Trittflächen verschiedene Fußstellungen ermöglichen. Der innere Abstand zwischen den beiden Pedalen beträgt gerade einmal 3 cm, was ein hervorragender Wert ist und eine natürliche Stellung von Knie- und Hüftgelenken unterstützt. Ein innen und vorne um die Pedale laufender Rand erhöht die Sicherheit besonders bei harten Trainingseinheiten.

iFit-kompatibler Bordcomputer

Gesteuert wird der Cardio HIIT Ellipsentrainer über einen Trainingscomputer mit einem 7 Zoll großen LED-Bildschirm. Die 24 Widerstandsstufen können direkt über die großen Quick-Touch-Knöpfe gewählt werden. Außerdem stehen 32 Trainingsprogramme zur Verfügung, die speziell auf die verschiedenen Zielsetzungen wie Krafttraining, Fettverbrennung, Konditionsaufbau und Cardiotraining ausgelegt sind. Der Computer ist iFit-kompatibel, das heißt, dass mit einem Mobilgerät und einem entsprechenden Abo beispielsweise personalisierte und gecoachte Trainingseinheiten oder virtuelle Strecken absolviert werden können.

Diverse Extras

Ein Ventilator sorgt für angenehme Abkühlung bei intensiven Workouts. Handpulssensoren an den Multifunktionsgriffen, ein integriertes Soundsystem mit AUX-Anschluss und ein praktischer Trinkflaschenhalter sind ebenfalls an Bord.

Fazit

Der Cardio HIIT Ellipsentrainer kann mit seinem auf HIIT Training ausgelegten vertikalen, elliptischen Bewegungsablauf und seiner kompakten Bauform überzeugen. Auch die vielen Abstufungen des Tretwiderstands und die große Bandbreite an voreingestellten Programmen gehören zu seinen Stärken. Wer ein schonendes, aber dennoch intensives Ganzkörpertraining absolvieren möchte, liegt mit dieser Kombination aus Stepper und Ellipsentrainer genau richtig. Weitere Informationen zum Thema Crosstrainer und Ellipsentrainer Bewertungen und Testsieger finden Sie auf der verlinkten Seite.

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