30 Minuten Intervalltraining auf dem Crosstrainer 10 min Aufwärmphase: Widerstandsstufe = 2 3 min Belastungsphase: Widerstandsstufe = 8-10 5 min Geringe Belastung: Widerstandsstufe = 2 (schnell) 3 min Mittlere Belastung: Widerstandsstufe = 4 4 min Rückwärtslaufen: Widerstandsstufe = 2 5 min: Cool Down (Vorwärts) Widerstand = 2 Wer nicht gänzlich untrainiert ist, und schon ein … 30 Minuten Intervalltraining auf dem Crosstrainer: Fettverbrennung Workout weiterlesen