Der Sportstech CX625 Crosstrainer ist für Hobbysportler und für Menschen, die in ihrer Freizeit moderat und nicht professionell zu Hause trainieren wollen, geeignet. Gehört man zu dieser Gruppe, wird man für unter 600 Euro kaum einen besseren Crosstrainer auf dem Markt finden können. Das Highlight bei diesem Fitnessgerät ist, dass es mit Tablets und Smartphones verbunden werden kann, und mittels Google Maps und Street View das Training interaktiv und sehr abwechslungsreich gestaltet werden kann.
Der Markeninhaber von „Sportstech“ ist die Firma InnovaMaxx GmbH mit Sitz in Berlin. Man hat es also mit einer deutschen Kontaktperson zu tun, falls es zu einem Support-Fall kommt, und muss sich nicht mit englischen oder chinesischen Herstellern in Verbindung setzen.
Bedienkonsole
Die Bedienkonsole des Sportstech CX625 Crosstrainers ist mit einem blau hintergrundbeleuchteten LCD-Display ausgestattet. Hierauf können Daten wie Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, RPM (Umdrehungen pro Minute), Kalorienverbrauch, Puls, Watt abgelesen werden.
Programm Auswahl
Auf der übersichtlich gestalteten Konsole findet auch die Auswahl der Trainingsprogramme statt. Durch Drücken der UP/DOWN Taste und anschließendes Bestätigen mit der ENTER Taste kann man von einem der 12 vorinstallierten Programme in das nächste schalten: z.B. Fettverbrennung, Intervalle, Hügel, Schritte, Rollen, Tal, Rampe, Berg, Zufällig, Plateau, Fartlek, Klippe. Die einfach gehaltenen Programme für Anfänger besitzen eine geringe Steigerung der Intensität, während für Fortgeschrittene die Steigungen steiler werden und die „Treppen“ besitzen eine höhere Anzahl an Stufen. Die Intervall-Programme sind richtig intensiv , mit kurzen lockeren Pausen dazwischen. Zu jedem Programm kann man sein eigenes Level wählen, auch die Zeit und die Distanz können mit der UP/DOWN Taste angepasst werden.
Im manuellen Modus (P1 Programm) besteht die Möglichkeit den Widerstand in 16 Stufen einzustellen sowie Zeit, Kalorien und Distanz einzugeben. Drückt man die START Taste beginnt das Training und endet mit einem „beep” Ton, wenn das Ziel erreicht ist.
Wer möchte kann aber auch die Möglichkeit eines individuellen Watt-Trainings oder eines Trainings mit Zielherzfrequenz (H.R.C) nutzen. Beim Zielherzfrequenz-Training kann zwischen 55% H.R.C, 65% H.R.C, 75% H.R.C und 85% H.R.C gewählt werden. Die Zahlen dahinter geben an mit welchem prozentualen Anteil seiner maximalen Herzfrequenz man trainieren möchte. Diese wird dann vom Crosstrainer selbst während des Trainings konstant gehalten. Man kann natürlich auch seine eigene Zielherzfrequenz eingeben.
Der Sportstech Brustgurt ist optional bei Amazon erhältlich (einfach Suchbegriff „Sportstech Pulsgurt für Herzfrequenztraining“ eingeben). Ein entsprechender Empfänger ist bereits in dem Crosstrainer eingebaut.
Beim Wattkontrollprogramm kann man nur WATT, ZEIT, DISTANZ und KALORIEN einstellen. Hier erhöht sich der Widerstand während des Trainings automatisch, wenn man zu langsam ist und nimmt ab wenn man zu schnell ist, damit sich die eigene Leistung an den eingestellten Wattwert annähern kann.
Zusätzlich gibt es noch ein Körperfettprogramm, mit dem man seinen Körperfettanteil in Prozent ausrechnen kann. Dazu muss man zuerst das Programm auswählen und dann Größe, Gewicht, Geschlecht und Alter eingeben. Mit der Start-Taste wird die Messung gestartet. Wichtig ist, dass während der Messung der Brustgürtel stabil sitzt.
Wer seine eigene Trainingsprogramme erstellen möchte, kann dafür die 4 Speicherplätze für benutzerdefinierte Programme benutzen.
Tablet App: Für iOS und Android
Die ohnehin schon recht große Trainingsvielfalt, die dieser Trainer bietet kann mit Hilfe eines Tablets oder eines Smartphones sogar noch erweitert werden. Dafür gibt es eine praktische Halterung an der Konsole. Mit der entsprechenden App (DelighTech), die eine integrierte Google-Maps Funktion mit Street View bietet, besteht die Möglichkeit, das Streckenprofil unzähliger Strecken auf der ganzen Welt zu laufen. So kann man z.B. die Lieblingsstadt besuchen: Paris oder Amsterdam, oder einfach im Wald radeln. Die Verbindung zwischen dem Tablet oder Smartphone und dem Crosstrainer erfolgt über Bluetooth. Danach drückt man auf Play und das Training kann beginnen. Erforderliche Android-Version ist 5.0 oder höher und für iOS die Version 6.0 oder neuer. Näheres zu Installation und Funktionsweise der App kann man in diesem Video von Sportstech erfahren.
Schwungmasse und Rundlauf
Die Schwungmasse, beziehungsweise das Schwungrad des Crosstrainers wird über einen Rillenriemen angetrieben. Der sorgt für eine optimale Kraftübertragung ohne Leistungsverlust und ermöglicht ein gleichmäßiges Treten. Insgesamt entsteht so eine Schwungmasse von 24 kg.
Technische Ausstattung
Der Trainer hat eine Länge von 141 cm, eine Breite von 65 cm und eine Höhe von 165 cm. Das Sportgerät ist in den Farben Schwarz, Silber, Grau und Rot gehalten und wirkt erfreulicherweise nicht besonders wuchtig. Das ist für einen Heimtrainer ein echter Vorteil. Wie es für einen Crosstrainer üblich ist (im Gegensatz zum Ellipsentrainer), befindet sich die Schwungmasse im hinteren Bereich des Gerätes. Insgesamt wiegt der Trainer etwa 67,5 kg. Mit Hilfe der integrierten Transportrollen lässt sich das Gerät dennoch ganz einfach verschieben. Das maximale Benutzergewicht ist mit 110 kg angegeben.
Gebremst wird der Antrieb des CX625 mit Hilfe eines motorgesteuerten, grundsätzlich geräuscharmen, Magnetbremssystems. Gesteuert wird der Bremswiderstand ganz bequem über die Konsole des Trainers.
Trittflächen: Pedalabstand und Schrittlänge
Die Schrittlänge und der Pedalabstabd sind sehr wichtige Parameter für einen ergonomischen Bewegungsablauf auf dem Crosstrainer. Mit einer Schrittlänge von rund 36 cm fällt die Hoch-Tief-Bewegungen des Oberkörpers bei dem Sportstech CX625 Profi nicht zu stark aus und ist als relativ gut zu bewerten. Besser wäre jedoch eine 38 cm Schrittlänge oder mehr.
| Trittpedal-Abstand innen | 22 cm |
| Schrittlänge | 36 cm |
Der Innen-Pedalbastand von 22 cm ist für ein Crosstrainer in diesem Preisbereich akzeptabel. Er bewegt sich auf dem Niveau des Christopeit CXM 6. Das heißt, für Menschen ohne Hüft- und Gelenkprobleme ist dieser Pedalabstand nicht negativ zu sehen. Will man jedoch einen gelenkschonenderen Trainer, sollte man auf einen Pedalabstand von unter 12 cm achten. Dieses Kriterium ist z.B. bei folgenden Crosstrainern/ Ellipsentrainern erfüllt: MAXXUS CX 6.1, Skandika CardioCross Carbon Pro oder Horizon Ellipsentrainer Andes 509.
Die Trittflächen sind bei diesem Modell ausreichend groß und sind außerdem an den äußeren Seiten und hinten offen, sodass ein Hängenbleiben beim Auf- oder Absteigen verhindert wird. Die rutschfeste Profilierung der Pedale sorgt für ein sicheres und stabiles Gefühl während des Trainings.
Effektives Ganzkörpertraining
Der Crosstrainer kann mit den beiden beweglichen Handstangen benutzt werden um ein effektives Ganzkörpertraining zu erhalten. Am Gerät befinden sich aber auch starre Handgriffe, die man verwenden kann, wenn man lediglich den Unterkörper trainieren möchte. An diesen starren Handgriffen befinden sich auch Handpulssensoren zur Messung der Herzfrequenz. Die beweglichen Handgriffe verfügen nicht über Handpulssensoren. Es ist daher zu empfehlen, während des Trainings einen Brustgurt zu tragen. Der Puls kann so während des Trainings genauer überprüft werden. Bei den Cardio Programmen ist ein Brustgurt, wie bereits erwähnt, ein Muss.
Aufbau des SPORTSTECH CX625
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youtube Video: SPORTSTECH CX625 Crosstrainer – Aufbauanleitung
Kritikpunkte?
- Wie bei vielen Crosstrainern in diesem Preisbereich kann es zu leichtem Quietschen während des Trainings kommen. Die Ursache dafür sollte allerdings in den meisten Fällen an lockeren Schraubenverbindungen zu finden sein. Dem kann ganz leicht begegnet werden, indem man alle Schrauben überprüft und wieder anzieht falls diese sich gelockert haben. Zudem ist es empfehlenswert schon während des Zusammenbaus das Schmierfett zu verwenden und quietschende Schraubverbindungen gegebenenfalls nachzufetten.
Fazit: Guter Multi-Media Crosstrainer für den Heimgebrauch
Der Sportstech CX625 Crosstrainer überzeugt neben der einfachen Bedienung und der hohen Schwungmasse, vor allem mit seinen umfangreichen Trainingsmöglichkeiten und das tolle Preis-Leistungsverhältnis. Für ein Gerät in dem mittleren Preissegment hat es erstaunlich viel zu bieten. Es ist von Haus aus mit einer Vielzahl von Trainingsprogrammen ausgestattet: von geschwindigkeits-, über puls- bis leistungsgesteuertes Trainings ist alles dabei. Mit dem eigenen Tablet oder Smartphone, welches praktischerweise auf die Konsole aufgestellt werden kann, können die Trainingseinheiten mit Hilfe entsprechender Apps sogar noch abwechslungsreicher und umfangreicher gestaltet werden. Der Kauf des optional erhältlichen Brustgurtes ist zu empfehlen, um eine exaktere Pulsmessung zu erhalten. Insgesamt ist der Trainer für den Heimgebrauch durchweg zu empfehlen. Man kann den Sportstech CX625 bei Amazon bestellen und sich das Gerät bequem nach Hause liefern lassen.
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