Home / Speed Bike / Spinning-Fahrrad / Horizon Fitness Indoor Cycle S3: Gutes Gerät für Einsteiger

Horizon Fitness Indoor Cycle S3: Gutes Gerät für Einsteiger

Radfahren ist gesund. Es hilft bei der Fettverbrennung, baut Muskeln auf und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Angesichts der positiven Auswirkungen dieser Sportart auf die Gesundheit, sollte man eigentlich regelmäßig aufs Rad steigen. Allerdings lässt das Wetter oftmals keine ausgedehnten Radtouren zu. Daher empfiehlt sich die Anschaffung eines Heimtrainers, mit dem sich auch längere Schlechtwetterphasen gut überbrücken lassen. Und wem es hier einzig und allein um die Bewegung auf dem Rad geht, dem ist das Horizon Fitness Indoor Cycle S3 ans Herz zu legen.

Das Horizon Fitness Indoor Cycle S3 in Zahlen

Der Heimtrainer hat ein Eigengewicht von etwa 45 kg. Mit den Maßen 125 cm x 49 cm x 103 cm handelt es sich um recht kompakt gebautes Gerät. Das Indoor Cycle S3 ist mit einem 22 kg schweren Schwungrad ausgestattet. Das vom Hersteller angegebene zulässige Höchstgewicht des Nutzers liegt bei 120 kg.



Der Aufbau

Der Aufbau des Ergometers ist im Grunde kinderleicht, wenn man der ausführlichen Aufbauanleitung folgt. Als ersten Schritt muss die Lenkstange an der dafür vorgesehenen Halterung am Rahmen befestigt werden. Die Sicherung erfolgt über einen Drehknopf. Im nächsten Schritt wird die Sattelstange mit dem Rahmen verbunden. Auch hier dient wieder ein Drehknopf zur Sicherung. Als nächstes werden die Pedalen an den Pedalkurbeln angebracht. Dabei ist darauf zu achten, dass die linke, mit „L“ gekennzeichnete Pedale auch an der linken Seite angebracht wird. Sie wird gegen den Uhrzeigersinn festgeschraubt. Die rechte, mit „R“ gekennzeichnete Pedale, wird an der rechten Pedalkurbel angebracht und im Uhrzeigersinn festgezogen. Die letzten beiden Schritte sehen vor, die Standfüße zu montieren. Begonnen wird mit dem vorderen Standfuß, der über Transportrollen verfügt.



Einstellungen

Ist das Rad aufgebaut, dann kann man es den persönlichen Anforderungen entsprechend einstellen. Die richtige Sattelhöhe ist für den Komfort ebenso entscheidend, wie die richtige Einstellung des Lenkers. Der Sattel hat dann die richtige Höhe, wenn bei der niedrigsten Pedalposition das Knie noch leicht gebeugt ist. Um den Sattel in der Höhe zu verstellen muss das Drehrad an der Sattelstange gelöst und dann herausgezogen werden. Nun kann der Sitz auf die gewünschte Höhe eingestellt werden. Das Drehrad muss dann wieder einrasten und anschließend festgezogen werden. Das gilt auch für die horizontale Verstellung des Sattels. Auch hier löst man zunächst den Drehknopf und zieht ihn heraus. Der Sattel kann nun auf der Stange, nach vorne oder nach hinten, in die gewünschte Position gebracht werden. Mit dem festschrauben des Drehknopfs wird er in dieser Position fixiert.

Der Lenker sollte bei Einsteigern etwas höher eingestellt werden, da dies eine aufrechtere Sitzposition erlaubt. Fortgeschrittene können die Position des Lenkers aber auch sportlicher, das heißt niedriger, einstellen. Auch der Lenker lässt sich durch das Lösen und Herausziehen des Drehknopfs in der Höhe verstellen.

Training

Das Horizon Fitness Indoor Cycle S3 ist mit einem 22 kg schweren Schwungrad ausgerüstet, dass auch für gut trainierte Sportler einen anständigen Trainingswiderstand bietet. Das Schwungrad wird über eine Kette angetrieben. Das verleiht dem Nutzer das Gefühl, auf einem echten Rad zu sitzen. Der Widerstand kann über den Drehregler stufenlos eingestellt werden. Der Widerstand wird durch Bremsbacken erzeugt.



Wie lange, wie oft und in welcher Intensität trainiert wird, das hängt unter anderem von den persönlichen Trainingszielen ab. Auch der gegenwärtige Fitnesszustand spielt dabei eine Rolle. Für Anfänger ist es wichtig, dass sie vor dem ersten Training einen Arzt konsultieren.

Wer während des Trainings seinen Puls überwachen möchte, um beispielsweise im idealen Fettverbrennungspuls zu trainieren, dem ist das Tragen eines Brustgurtes und einer Pulsuhr zu empfehlen.

An den Pedalen befinden sich Riemchen, die für einen sicheren Halt der Füße auf den Pedalen sorgen. Diese sollten während des Trainings immer fest angezogen werden. Dafür stellt man einfach den Fuß auf das Pedal und zieht den Riemen fest. Dieser Vorgang dient vor allem der Sicherheit während des Trainings. Rutscht man während des Trainings von der Pedale ab, dann kann das zu Verletzungen führen. Immerhin bewegt sich hier ein Schwungrad mit einer Masse von 22 kg. Diese Masse bewegt sich auch dann noch weiter, wenn man nicht mehr aktiv in die Pedale tritt. Das heißt, dass sich auch die Pedalen weiter drehen. Bekommt man die dann schwungvoll gegen das Schienbein, dann kann das sehr schmerzhaft werden.

Aus Sicherheitsgründen sollten die Füße erst dann von den Pedalen genommen werden, wenn das Schwungrad still steht. Um das Schwungrad zu stoppen, kann man den Not-Stopp auslösen. Dafür muss man den Drehregler zur Einstellung des Widerstands nach unten drücken.

Fazit: Gutes Gerät für Einsteiger

Das Horizon Fitness Indoor Cycle S3 ist das ideale Einsteigergerät für das Heimtraining. Hier kann man sich einfach aufs Rad schwingen und losradeln. Der Lenker und der ergonomisch geformte Sattel können in eine große Anzahl verschiedener Positionen gebracht werden. Das Training ist so gerade für Anfänger sehr komfortabel. Aber auch gut trainierte Profis können dank des 22 kg schweren Schwungrades anspruchsvolle Trainingseinheiten auf dem Ergometer absolvieren.

Hat Ihnen der Artikel gefallen?

0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5 (0 votes, average: 0,00 out of 5)
Die Bewertungsfunktion ist vorübergehend ausgeschaltet.
Loading...