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Power Rack – die besten Modelle im Vergleich

Was ist ein Power Rack und wie kann man mit ihm trainieren?

Ein Power Rack bildet die Basis für effektives Krafttraining. Dafür kann es ganz ohne weitere Hilfsmittel verwendet werden. Am Power Rack können so zum Beispiel Klimmzüge gemacht werden. Aber auch bei anderen Eigengewichtsübungen wie Liegestütze kann das Power Rack zur Unterstützung oder Intensivierung verwendet werden. So kann man die Beine bei den Liegestützen zum Beispiel etwas erhöht auf eine der der Stahlverstrebungen auflegen und so der Übung mehr Intensität verleihen.

Bei einem Power Rack handelt es sich um ein massives Stahlgerüst, mit diversen Verstrebungen an den Seiten, oben und im hinteren Bereich. Da diese Konstruktion ein wenig an einen Stahlkäfig erinnert, wird sie oft auch Power Cage (Käfig) genannt.

Will man Po und Oberschenkel trainieren, dann stellt man sich mit dem Rücken zu dem Rack und legt einen Fuß etwas erhöht auf eine der Verstrebungen. Man befindet sich nun im Ausfallschritt. Durch das Beugen und Strecken des vorderen Beines kann man nun seine Bein- und Gesäßmuskulatur trainieren.

Das Power Rack dient im „Rohzustand“ vor allem dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Allerdings ist es perfekt dazu geeignet, um es mit Langhanteln, Hantelbank oder anderen Hilfsmitteln aufzurüsten.

Die Racks sind dabei so konstruiert, dass die diversen Verstrebungen mehrfach in der Höhe verstellt werden können. Auf diese Weise können Ablageflächen für Langhanteln geschaffen werden, die an die jeweiligen Bedürfnisse des Sportlers genau angepasst werden können. Bei einigen Power Racks sind Latzugstangen oder Vorrichtungen für Klimmzüge schon integriert.

Vom Konzept her sind die sich Stahlgestelle sehr ähnlich. Dennoch gibt es Unterschiede zwischen den Modellen der verschiedenen Hersteller.

Body-Solid Powerline PPR200X Power Rack

Body-Solid Powerline PPR200X Power RackDieses Modell misst etwa 112 cm x 208 cm x 117 cm (L/ H/ B). Die robuste Stahlkonstruktion wiegt 62 kg und kann mit bis zu 300 kg zusätzlichem Gewicht belastet werden.

Das Power Rack wird mit zwei Langhantelauflagen und zwei Sicherheitsstreben geliefert. Die Langhantelauflagen und die Sicherheitsstreben sind aus speziell gehärtetem Material hergestellt, wodurch dem Sportler eine hohe Sicherheit gewährleistet werden kann. Die Hantelauflagen können in 18 unterschiedlichen Positionen angebracht werden. Dadurch können bequem Personen mit verschiedener Körpergröße sicher und effektiv ihr Hanteltraining durchführen. Für ein effektives Krafttraining empfiehlt sich natürlich die Anschaffung von Hantelstangen und Gewichten. Dabei gilt es zu beachten, dass die Langhantel für dieses Power Rack ein Innenmaß von 115 cm haben sollte.

Zusätzlich ist das Body-Solid Powerline PPR200X Power Rack mit einer extra breiten Klimmzugstange ausgerüstet. Diese verfügt über einen rutschfesten Handgriff. Die Station kann noch erweitert werden. So kann sie zum Beispiel mit einer Latzugvorrichtung des Herstellers aufgerüstet werden. Für Übungen wie dem Bankdrücken kann eine Hantelbank in die offene Konstruktion eingestellt werden.

Insgesamt kann das Body-Solid Powerline PPR200X Power Rack mit seiner robusten Konstruktion und seinem vergleichsweise günstigem Preis überzeugen.

Pro Power Cage BCA-08 von Bad Company

Pro Power Cage Rack BCA-08Bei diesem Modell handelt es sich um ein Gestell aus 60 mm x 60 mm starkem Vierkantstahl. Die robuste Konstruktion ist mit einer weißen Kunststoffbeschichtung überzogen. Insgesamt wiegt das Power Rack gute 90 kg. Es ist für eine maximale Belastung von 400 kg ausgelegt. Das Power Rack eignet sich somit gleichermaßen gut für Anfänger und Profi-Kraftsportler. Der Rahmen hat die Maße von etwa 123 cm x 218 cm x 140 cm (B/ H/ T).

Das Power Rack verfügt über eine Klimmzugvorrichtung, die verschiedene Griffvarianten zulässt. Die Klimmzugvorrichtung ist für eine maximale Griffweite von 108 cm ausgelegt. Der Durchmesser der schwarz lackierten Stangen liegt bei 30 mm.

Zum Zubehör des Power Cage gehören vier kleine Ablagen und zwei große Ablagen. Die Ablagerohre sind aus massivem Stahl hergestellt. Die Ablagen können in 16 verschiedenen Positionen fixiert werden. Die niedrigste Höhe liegt bei 46 cm und die höchste Ablageposition befindet sich bei 168 cm. Durch die verschiedenen Fixpunkte für die Hantelablage kann das Power Rack auch gut für Bankdrücken (Flachbankdrücken oder Schrägbankdrücken) verwendet werden. Hierfür benötigt man natürlich eine Hantelbank, die in das Power Rack gestellt werden kann.

Die Hantelstangen und die Gewichte sind nicht im Lieferumfang enthalten. Beim Kauf einer Langhantelstange für den Pro Power Cage BCA-08 gilt es darauf zu achten, dass die Hantelstange ein Griffinnenmaß von mindestens 124 cm haben sollte.

Das Pro Power Cage BCA-08 von Bad Company von guter Qualität und mit einer Belastungsgrenze von 400 kg auch für Profis geeignet.

Powertec Power Rack WB-PR14

Powertec Power Rack WB-PR14Das Power Rack von Powertec fällt durch seine gelb lackierten Stahlstreben auf. Der massive Vierkantstahl hat die Seitenmaße von 60 x 60 mm. Das Gewicht der Konstruktion liegt bei 95 kg. Die Maße des Stahlkäfigs sind mit 128 cm x 212 cm x 127 cm (B/ H/ T) angegeben.

Das Powertec Power Rack wird mit zwei Klimmzugriffen geliefert. Im Gegensatz zu einer gewöhnlichen Klimmzugstange ermöglichen die Griffe viele unterschiedlichen Griffvarianten. Die Griffe sind mit einer rutschfesten Beschichtung überzogen.

Ebenfalls im Lieferumfang enthalten sind zwei Dipstangen. Diese können an der Außenseite des Racks in unterschiedlicher Höhe montiert werden. Die Hantelablagen können ebenfalls an der Außenseite befestigt werden. Bei diesem Rack gibt es 22 verschiedene Höhen, in denen die Hantelablagen (und theoretisch auch die Dipstangen) angebracht werden können. Die Hantelaufnahmen und die Sicherheitsstreben sind aus massivem Vollstahl.

Das Power Rack kann noch mit einem optional erhältlichen Latzugturm aufgerüstet werden. Das minimale Griffinnenmaß der Langhantel liegt bei diesem Rack bei 124 cm.

Für das Powertec Power Rack WB-Pr14 muss man schon etwas tiefer in die Tasche greifen. Allerdings bekommt man hier eine wirklich hervorragende Ausstattung, robuste Qualität und die Möglichkeit eine Vielzahl von Übungen an dem Rack auszuführen.

Profi Power Rack, Profi Functional Power Rack newfitness® NE770

Profi Power Rack newfitness NE770Das Prof Power Rack ist vergleichsweise preiswert, kann aber dennoch überzeugen. Es hat die ungefähren Maße von 143 cm x 208 cm x 118 cm (B/ H/ T). Bei einem Eigengewicht von 69 kg kann es mit einer Auflage von maximal 350 kg belastet werden. Der Vierkantstahl, aus dem das Gerüst gefertigt wurde hat die Außenmaße von 50 x 50 mm.

Das Power Rack ist mit einer Klimmzugvorrichtung ausgerüstet. Hierbei handelt es sich nicht um eine gewöhnliche Klimmzugstange sondern um eine sogenannte Monkey Bar. Zwischen den beiden Querstreben befinden sich insgesamt sechs Handriffe. Zwei davon sind V-förmig angeordnet. Das erlaubt verschiedene Griffvariationen bei den Klimmzügen. Die Griffstangen haben einen Durchmesser von 30 mm.

Die Ablagefläche für die Hantelstange kann in 18 verschiedenen Höhen montiert werden. Das Griffinnenmaß der Hantelstange sollte bei diesem Power Rack mindestens 115 cm betragen. Die Hantelaufnahmen und auch die Sicherheitsstreben sind aus Vollstahl hergestellt und somit sehr robust. Neben der Hantelauflage gibt es noch zwei Dornen für die Ablage von Hantelscheiben mit einem Lochmaß von 50 mm.

Das Power Rack kann um diverse Anbauteile erweitert werden, die direkt beim Hersteller geordert werden können. Zu diesen optionalen Anbauteilen gehört unter anderem eine Latzugvorrichtung. Grundsätzlich kann auch hier eine Hantelbank in das Power Rack eingestellt werden.

Power Cage von Gorilla Sports

Power Cage von Gorilla SportsMit einem Eigengewicht von etwa 48 kg gehört das Power Cage von Gorilla Sports zu den Leichtgewichten unter den Power Racks. Das Rack misst 103 cm x 212 cm x 120 cm (B/ H/ T). Der Rahmen ist aus einem robusten Vierkant-Stahlrohr gefertigt. Das Gerüst ist für eine maximale Belastung mit 250 kg ausgelegt. Durch seine geringe Breite ist der Power Cage besonders gut für kleinere Räume geeignet.

Das Power Rack ist mit einer Klimmzugstange ausgerüstet. Zudem gibt es die Möglichkeit, die Ablage für die Langhantel in 15 unterschiedlichen Höhen zu montieren. Die minimale Höhe der Hantelablage kann bei diesem Power Rack auf 53 cm montiert werden. Die höchstmögliche Hantelablage ist hier bei 178 cm zu montieren. Trotz der geringen Breite kann auch bei diesem Rack eine Hantelbank in die offene Konstruktion eingestellt werden. In Kombination mit der Hantelbank kann dann unter anderem das Bankdrücken durchgeführt werden.

Das Power Cage von Gorilla Sports überzeugt vor allem mit seinem günstigen Preis. Dafür bekommt man die Mindestausstattung, eine überzeugende Qualität und eine nicht ganz so hohe Belastbarkeit. Für den Freizeitsportler sollte das alles jedoch vollkommen ausreichend sein.

MAXXUS® Powercage – für Profis

MAXXUS PowercageDer Powercage von MAXXUS ist definitiv nichts für Anfänger. Bei dem Power Rack handelt es sich vielmehr um eine Kraftstation für anspruchsvolles Training. Dementsprechend hoch ist auch der Anschaffungspreis.

Der massive Powercage wird mit viel Zubehör geliefert. Die bewegliche Aufnahme für die Langhantel ist hier ebenso obligatorisch wie die Hantelbank, die einhängbare Dipstation, eine massive Klimmzugstation und eine Latzugstange mit Seilanschluss. Der Powercage selber ist für eine Gewichtsbelastung von maximal 300 kg ausgelegt. Die Hantelbank kann mit maximal 250 kg belastet werden. Die Maximalbelastung für die Bank beinhaltet bereits das Gewicht des Nutzers.

Die Hantelstangen und die Gewichte sind nicht im Lieferumfang enthalten und können optional erworben werden. Der Hersteller bietet mit den Power Bands noch weitere Möglichkeiten für das Training mit Gewichten. Die Power Bänder sind in drei verschiedenen Stärken erhältlich. Durch das Einsetzen der Bänder in den Powercage kann das eingesetzte Gewicht verringert oder vergrößert werden.

Die Profi Kraftstation bietet viel mehr Trainingsmöglichkeiten als herkömmliche Power Racks. Vieles, was bei anderen Modellen zugekauft werden muss ist hier bereits vorhanden. Das macht sich jedoch auch am Preis bemerkbar. Allerdings gibt es vom Hersteller hier auch ganze fünf Jahre Garantie, was für eine exzellente Qualität spricht.

Monster Power Cage von Bad Company – für Profis

Monster Power CageDer Monster Power Cage ist mit einem Eigengewicht von 250 kg ein echtes Schwergewicht. Und an dieser massiv gefertigten Konstruktion kann auch schwer trainiert werden. Denn sie ist für eine maximale Belastung von bis zu 900 kg ausgelegt. Um diesem hohen Gewicht standhalten zu können, ist das Gestell aus 75 x 75 mm starkem Vierkantstahl gefertigt. Die Maße des Power Racks liegen bei ungefähr 180 cm x 270 cm x 190 cm (B/ H/ T).

Der Monster Power Cage bietet 20 Stahlaufnahmen, die zur Ablage der Langhantel dienen. Die Höhe der Hantelaufnahme kann zwischen 60 cm und 172 cm gewählt werden. Das Griffinnenmaß der Hantelstange sollte bei mindestens 127 cm liegen.

Der Power Cage ist mit einer Klimmzugvorrichtung ausgestattet. Dabei handelt es sich um vier einzelne Griffe, die mit einer rutschfesten Beschichtung überzogen sind. Die Griffe ermöglichen eine maximale Griffweite von 85 cm. Die Stärke der Griffe liegt bei ungefähr 30 mm.

Die massiven Anschaffungskosten für den ebenso massiven Monster Power Cage von Bad Company lohnen sich wirklich nur für Athleten, die mit massiven Gewichten trainieren möchten. Bei der Kaufentscheidung sollte unbedingt das hohe Eigengewicht der Konstruktion berücksichtigt werden.

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